Walnut

Ávinningur af valhnetum fyrir líkama manns

Walnut eða, eins og það er kallað, kemur konunglega Walnut frá Balkanskaga, en í dag er landafræði vinsælda hennar miklu breiðari. Þessi ávöxtur er sérstaklega heiður í Bandaríkjunum, Kína og Mið-Asíu. Og það eru ýmsar ástæður fyrir þessu: það hefur mikil áhrif á starfsemi heilans, bætir starfsemi hjartans, þróar minni, hjálpar til við að byggja upp vöðva. En eiginleikar þess á æxlunarkúlu eru einkum eftirspurn, sérstaklega meðal karla.

Efnasamsetning

Kjarnain sem eru falin á bak við harða skel eru rík af ýmsum vítamín og steinefni svo nauðsynlegt fyrir mannslíkamann:

  • Vítamín í flokki B, án þess að fulla virkni hjartans, taugakerfisins, maga er ómögulegt.
  • Í minna mæli en vítamín A, E, K, sem bera ábyrgð á starfsemi sýninnar, æxlunarfæri, vinnslu gagnlegra þátta af líkamanum.
  • Ascorbínsýra, eða C-vítamín, hreinsar líkama eiturefna, stuðlar að frásogi fólínsýru og járns, án þess að súrefni geti ekki flutt í blóði.
  • Natríum, kalíum, magnesíum, kalsíum, fosfór, sink, kopar, mangan, selen er þörf af einstaklingi í litlu magni, þannig að hluti af valhnetum er fullkomlega fær um að uppfylla þessa þörf. Til dæmis inniheldur fjórðungur bolli af skrældum ávöxtum daglegt hlutfall af Omega-3, sem er svo sjaldgæft í vörum.

Slík ríkur þáttur hefur jákvæð áhrif á ýmis kerfi í mannslíkamanum, þar með talið æxlunarfæri.

Veistu? Próteinið í valhnetasamsetningunni er hægt að fullu skipta um hliðstæðu mjólkurafurða eða kjötupprunans, því að frásogast það miklu hraðar.

Gagnlegar eiginleikar karla

Í viðbót við almennar umbætur, valhnetur styrkja og karla heilsu. Í þessu sambandi hafa þau bæði skammtíma- og langtímaáhrif:

  • Múrinn konungur er góður ástardrykkur, sérstaklega ef það er notað með mjólkurafurðum. Slík gervihnött mun hjálpa kjarnanum til að nýta sér betur og auka áhrif þeirra á kynhvötin og gera örvunin sterkari. Þetta er gert mögulegt með sinki, magnesíum og kalsíum, sem eykur framleiðslu á helstu karlhormóninu - testósterón.

Það er mikilvægt! Hins vegar eru karlar sem þjást af þyngd, eins og ástardrykkur, betra að misnota. Slík hárhitahneta getur fljótt bætt við auka kílóum.

  • Venjulegur notkun sterkra kjarnanna flýta fyrir blóðinu í líkamanum, þar sem virka blóðrásin veitir hágæða og langvarandi stinningu.
  • Valhnetur eru einnig notuð til að koma í veg fyrir blöðruhálskirtilbólgu og blöðruhálskirtilsbólgu.

Því menn á öllum aldri munu ekki trufla að borða 8-10 algerlega á dag, til að metta líkamann, en það fer ekki yfir normina, vegna þess að misnotkun á hnetum getur haft neikvæðar afleiðingar.

Lærðu meira um góðan eiginleika valhnetur, sérstaklega grænt hnetur og skeljar.

Möguleg skaða karla

Aukin valhnetur kaloría (640 kkal á 100 g) er fær um að skila alger blása ekki aðeins til myndarinnar heldur einnig heilsu.

Töfrandi slíkar vörur eru með:

  • lifrarvandamál;
  • magasjúkdómar;
  • vasospasm;
  • munnbólga.

Veistu? Ein fullorðinn Walnut tré getur framleitt allt að 300 kg af ávöxtum á ári.

Frábendingar til notkunar

Í sumum tilfellum, valhnetur, þrátt fyrir gagnsemi þeirra, er betra að gefast upp í því skyni að koma í veg fyrir heilsutjóni. Gerðu það nauðsynlegt fyrir fólk sem þjáist:

  • Ofnæmi fyrir ávöxtum eða próteinum í samsetningu þeirra;
  • exem;
  • psoriasis;
  • taugabólga;
  • magasjúkdómar;
  • aukin storknun
  • ristilbólga og entrokolitom.

Það er afar óæskilegt að gefa hnetum börn yngri en 3 ára.

Lestu einnig um raunverulega eiginleika og notkun afbrigða af hnetum: heslihnetu, heslihnetum, cashewnönum, pistasíuhnetum, pecannum, möndlum, hnetum, brasilískum, svörtum, gráum.

Daglegt ration

Ráðlagður hlutfall neyslu ávaxta - 7-9 algerlega á dag. Á sama tíma vertu viss um að fylgjast með gæðum vörunnar: Þeir verða að vera þroskaðir, án þess að mála og skemmast.

Geymsluskilyrði

Það er auðvelt að geyma valhnetur, aðalatriðið er að halda fast við suma einföld reglur:

  • Ef þú ætlar að geyma ávexti á tímabilinu skaltu síðan nota innsiglaðan ílát með þéttum loki til að koma í veg fyrir að loftið komist inn. Takið ílátið úr járni eða gleri vegna þess að pakkarnir geta valdið rottingu.
  • Pakkaðir hnetur þurfa að finna réttan stað: í burtu frá sólarljósi, á dimmum, þurrum stað.
  • Þegar hneturnar eru nú skrældar, munu þeir aðeins vera öruggir í ísskápnum. Í þessu skyni munu aðeins glerkrukkur passa, þar sem kjarna geta legið niður án þess að tapa gildi þeirra í sex mánuði.

Það er mikilvægt! Til lengri geymslu er betra að fela valhnetur í pokum í frystinum. Bara setja þær við hliðina á mat er óæskilegt.

Sýrður rjómi og valhnetur

Blanda af sýrðum rjóma og hnetum er sannarlega kraftaverk fyrir karla, sérstaklega ef þú velur heimagerðar mjólkurafurðir til eldunar. Uppskriftin fyrir þetta afbrigði er alveg einfalt:

  • 300 g sýrður rjómi;
  • 1 msk. vatn;
  • 1 msk. l gelatín;
  • 80 g af skrældarhnetum.
  1. Hvíta sýrðum rjóma.
  2. Hettu vatnið, bætið síðan við gelatín og leysið vel upp.
  3. Blandið hirsdu sýrðu rjómi með uppleystu gelatíni og hellið hnetunum þar.
  4. Blandan sem myndast er hellt í mót og send í kæli til að storkna.

Þessi uppskrift er mjög gagnleg, en til þess að bæta bragðið í sýrðum rjóma er hægt að bæta við smá sykri, en það er ekki alveg gagnlegt fyrir myndina.

Lestu einnig um bestu afbrigði og landbúnaðartækni vaxandi valhnetur.

Walnut hefur framúrskarandi smekk og mikið úrval af vítamínum, þannig að það verður að vera til staðar í mataræði hvers og eins sem annt um heilsu sína. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir karla sem vilja vera áfram í blómi sínum á öllum aldri.