Hvað er gagnlegt fyrir græna radish líkama

Margilan eða grænn radishur er virðist ljótur rótargrænmeti, ræktuð með ræktun í úsbekka löndum. Það hefur mikið gagnlegt samsetningu, sem hefur fundið umsókn sína á mörgum sviðum í lífi okkar. Næst munum við endurskoða og meta öll hugsanleg svæði þar sem notkun hennar er notuð og deila áhugaverðum og gagnlegum upplýsingum um þessa ósýnilega og svo gagnlegur grænmeti, eins og það kom í ljós.

Vara Lögun

Sjónræn einkenni eru háðir háskólum. Venjulega er ávöxturinn hringur, en getur verið sporöskjulaga eða ílangar. Nær að laufunum er grænn, rauðleitur eða jafnvel fjólublár litur og hvítur "kraga" á rót einkennandi radís.

Liturinn á kvoðu, eftir fjölbreytni, er eins og ytri liturinn á ávöxtum, þ.e. annað hvort ljós grænn, ljósroutt eða með fjólublá lit. Kjötið er ekki erfitt, safaríkur. Merkaður biturleika radís í smekkleysi. Lyktin er einkennandi fyrir allar gerðir radís.

Veistu? Fjölbreytni er ræktuð tilbúið, eingöngu til manneldis. Í náttúrunni finnst ekki.

Samsetning grænt radís

Í grænu radishi eru fleiri nöfn, til dæmis: enni eða radish sáningu. Í Rússlandi, af 21 tegundum fjölbreytni, eru Margelanskaya og Elephant Fangs útbreidd. Það er svipað við víðtækan svört radish, en í samsetningu og einkennum vaxtarins nær radish eða nýja þróun Daikon.

Kalsíuminnihald

Það er venjulegt að borða aðeins kjötið af rótum, þó að þú getir fundið rétta notkun á afhýði og laufum, þar sem samsetningin um vítamín-steinefnið er hærra. Á 100 g af skrældum ávöxtum hefur 30-35 hitaeiningar.

Gulrætur, kirsuberjurtir, tómötum, leiðsögn, sælgæti, ananas, spergilkál, radísur, kúrbít, sellerí, gúrkur, grasker, trönuberjum, Brussel, Peking og rauðkál eru einnig meðal matvæla með lægstu kaloríu.

100 g inniheldur:

einómettuðum fitu - 0,016 g;
fjölómettaðar fitu - 0,045 g;
mettaðir fitusýrur - 0,03 g

Prótein, fita, kolvetni

Hvað varðar innihaldið, þá í 100 g af vörunni eru:

6,5 g kolvetna (2,9%),
2 g af próteini (2,5%)
0,2 g af fitu (þetta er 0,3%),
restin er vatn.

Á sama tíma er það frábært örvandi matarlyst og stuðlar að hreyfanleika í meltingarvegi, hjálpar til við að koma í veg fyrir vandamál eða að berjast gegn hægðatregðu. Glæsileg lausn fyrir valmyndir sem vilja tapa nokkrum auka pundum.

Láttu þig vita af raunverulegum eiginleikum daikon, svörtu, olíufrænu og hvítu radishi.

Samsetning vítamína

Sem hluti af lobeinu er gott safn af vítamínum í hópi B, fyrir 100 g af kvoða reikninga fyrir:

þíamín eða Bl - 0,03 mg;
Ribóflavín eða B2 - 0,03 mg;
Pantóþensýra, eða B5 - 0,2 mg;
pýridoxín eða B6 - 0,06 mg.

Einnig til staðar:

askorbínsýra eða C-vítamín - 29 mg;
tókóferól eða E-vítamín - 0,1 mg;
nikótínsýru eða vítamín PP - 0,3 mg;
retinól eða A-vítamín - 0,0003 mg.

Mineral efni

Setja af steinefnum í 100 g af radish kvoða er táknuð með eftirfarandi örverum:

Ca (kalsíum) - 35 mg;
Fe (járn) - 1,2 mg;
Na (natríum) - 13 mg;
K (kalíum) - 357 mg;
P (fosfór) - 26 mg;
Mg (magnesíum) - 22 mg.

Amínósýrur

Í 100 g af kjarnanum er eftirfarandi hópur amínósýra:

aspartínsýra;
glútamínsýru;

arginín;
leucine;
lysín;
valín;
ísóleucín;
þreónín;
glýsín;
alanín;
serín;
proline;
tyrosine;
histidín;
metíónín;
cystine;
tryptófan.

Það er mikilvægt! Radish er grænmeti, sem þýðir að það er ríkur í trefjum. Ekki taka þátt í notkun þess - það getur valdið uppþembu og vindgangur. Daglegt hlutfall 100-150 g

Hvað er notkun rótargrænmetis

Slík góð vítamín- og steinefnasamsetning gildir í því að leysa mikið af vandamálum.

Þeir sem glíma við ofþyngd ættu að vita að:

Í því ferli að borða radís, eru ensím tilbúin til að stuðla að matarlyst og góðri meltingu;
ríkur samsetning trefja eykur innyfli, leysa vandamál hægðatregðu;
stjórnar efnaskiptum í líkamanum, þar sem það inniheldur safn af vítamínum B, sem stuðlar að efnaskiptum
fjarlægir meltingarvörur eða skaðleg efni sem myndast við meltingarferlið;
stöðvar magn sykurs og kólesteróls.

Mikilvægt er að taka tillit til þess - radish mataræði hefur próteinskort, því er nauðsynlegt að tengja fitulíkan afbrigði af kjöti og fiski.

Það er líka þess virði að leggja áherslu á slíkar gagnlegar eiginleika radís:

retínól stjórnar starfi sjónbúnaðarins og normalizes taugakerfið;
kalíumsölt í samsetningu stöðugleika blóðþrýstings og styrkja heildar ónæmi;
Til að auka friðhelgi, nota þeir einnig bee pollen, villta rós, viburnum, tíbet lofant, BlackBerry, yucca, smári, echinacea, Tataríska járn, safflower, hellebore.
járn gegnir stórt hlutverki í því að mynda blóðmyndun og framboð allra vefja og líffæra, mjög mikilvæg vara fyrir þá sem þjást af blóðleysi vegna skorts á járni í líkamanum;
nægilega hátt Ca innihald hefur jákvæð áhrif á tennur og beinkerfi;
radish safa, nuddað í hárið rætur, hjálpar til við að styrkja peru og er að koma í veg fyrir hárlos á tímabilinu eða hárlos almennt;
Radish - öflugt bakteríudrepandi fólk, er ómissandi fyrir bráða veirusýkingum, inflúensu, sýkingu í öndunarfærum.

Fyrir karla

Að borða fersk radís er mjög gagnleg fyrir karla.

Það er mikilvægt! Ekki borða grænan radís á meðgöngu. Í samsetningu þess eru ilmkjarnaolíur, þau geta valdið barkakýli í legi og þar af leiðandi hættan á fósturláti.

Til viðbótar við ofangreindar gagnlegar umsóknir sem ónæmisbælandi og öldrunarefandi vegna C-vítamíns, sérstaklega fyrir karla, er það einnig gagnlegt vegna þess að:

í jafnvægi mataræði þegar það er notað innan eðlilegrar enni stuðlar að þróun karla hormón testósteróns;
Þegar það er notað 2-3 sinnum í viku virkar það sem fyrirbyggjandi meðferð við blöðruhálskirtli;
radís berst gegn sjúkdómsvaldandi bakteríum, léttir puffiness, hefur þvagræsilyf og samanstendur það saman til að koma í veg fyrir bólgu í æxliskerfinu;
grænmeti fjarlægir eiturefni, andoxunarefni í samsetningu þess brjóta niður skaðlegt kólesteról - það hreinsar og bætir blóðrásarkerfið og æðar, berst nýrna- og lifrarsjúkdóma;
ilmkjarnaolíur eyðileggja bakteríur á tennur og tannhold, útrýma blæðingum í munni, þar af leiðandi - ferskur andardráttur;
og mikilvægur þáttur fyrir bæði karla og konur - baráttan gegn ofþyngd. Reyndu að borða salat gulrætur, radísur og beets á hverjum degi til að borða - í viku verður þú að sjá steypu niðurstöðu.

Fyrir konur

Til viðbótar við almennar jákvæðar eiginleikar rótarinnar, ættu konur að vera með það í mataræði þeirra. Samsetning nikótínsýru jafnvægi efnaskiptaferla, sem hefur jákvæð áhrif á húðina, gerir yfirborðið sléttari og velvety og á hárið og neglunum og gefur þeim heilbrigða uppbyggingu og skína.

Grímur með radish kvoða hjálpa til við að takast á við ummerki um þreytu og svefnleysi í andliti. Ríkur vítamín, steinefni og amínósýru samsetning vörunnar styður líkamann með takmörkunum í baráttunni fyrir eðlilega þyngd. Trefjar framkvæma hreinsunaraðgerðir og hraða umbrotum.

Umsóknareiginleikar

Það er best að borða ferskt grænmeti: salöt, safi. En ef bitur bragð er ekki litið yfirleitt leyfa næringarfræðingar að nota plokkfiskur (aðeins nokkrar mínútur). Salat verður gagnlegt ef þú fyllir þá með ólífuolíu eða sítrónusafa. Radish safa gengur vel með safa beets, epli, gulrætur og sítrónu. Þú getur smakkað þetta blandað með skeið af sýrðum rjóma eða hunangi.

Er hægt að gefa barn

Ungbörn geta slegið inn radís sem fyrirbyggjandi veiruefni eftir 3 ár. Það er einnig notað ef um er að ræða kvef eða veikleika við þá.

Þú ættir að byrja með nokkrum dropum af safa á þjórfé af tsk. Smám saman færðu skammtinn í einn eða tvær matskeiðar á dag. Réttur kynning á mataræði barnsins mun hjálpa til við að greina eða koma í veg fyrir hugsanlega ofnæmi, niðurgang eða myndun gas.

Notkun lyfsins á meðgöngu og við mjólkurgjöf

Eins og það gerist oft, eru skoðanir sérfræðinga á þessu máli mismunandi. Sumir eru algjörlega á móti notkun lyfsins á meðgöngu og við mjólkurgjöf. Síðarnefndu trúa því að ef það eru engin vandamál með bark í legi, þá er það í meðallagi að koma í veg fyrir hægðatregða, blóðleysi og skort á vítamínum og steinefnum.

Það er líka sterkt og síðast en ekki síst, náttúrulegt veirueyðandi efni sem bætir starfsemi hjartavöðva. Alvarleg forvarnir gegn bjúg, sem einnig er svitahola meðgöngu.

Á meðan á mjólkurgjöf stendur er ráðlagt að nota það ekki, því að jafnvel fyrir fullorðna er hætta á aukinni myndun gas, svo ekki sé minnst á krakki með ennþá ófullnægjandi vinnu meltingarvegarins.

Já, og bitur bragð af brjóstamjólk getur leitt til þess að barnið neitar að borða. Á sama tíma örvar radish safa mjólkunarferli.

Möguleg skaða

Það er hægt að skaða líkamann ef um er að ræða misnotkun á vörum og einstaklingsóþol (td ofnæmi fyrir ilmkjarnaolíur). Og það eru sérstakar læknismeðferðir:

þjáðist af hjartaáfalli;
magabólga með mikilli sýrustig;
sár í maga og skeifugörn;
glomerulonephritis (bólga í nýrnasjúkdómum)
smábólga (samtímis bólga í litlum og stórum þörmum);
sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi;
bráð þvaglát og lifrarvandamál;
eitrað goiter;
meðgöngu með vandamál með leghúðinn.

Reglur um val á gæðavöru

Við munum sýna þér nokkrar litla bragðarefur til þess að velja bestu rótarræktina:

Forðast að meðaltali stærð, 5-6 cm, það mun vera besti kosturinn. Stærri ávextir hafa sterka hold og þau eru ekki svo safarík.
Elasticity - trygging fyrir innihaldi allra gagnlegra fjölvi og smáfita og vítamína. Ef grænmetið er hægur þýðir það að þeir hafa brotið á tækni eða geymsluaðstæður.
Yfirborðið ætti að vera slétt, slétt, án skemmda eða sprungna. Mót er ekki leyfilegt!
Það fer eftir tilgangi, þú velur grænmetisbundið fjölbreytni (lit) sem þú þarft: svartur er skörpasti, kraftmikill og bestur fyrir fyrirbyggjandi og lækninga tilgangi; grænn, bleikur, fjólublár, hvítur (daikon) - hafa mildari bragð, þau eru oftar notuð í matreiðslu, snyrtivörum osfrv.

Geymsla

Rétt valin ávextir eru mjög raunhæfar til að halda í sömu gagnlegu formi til vors - setja þau í kassa með þurrum sandi og fara í köldu kjallara eða geyma.

Ef þú býrð í íbúð, setjið grænmetið í ílát og setjið það í þurra, kalda stað. Einnig má setja í ísskápinn. Í þessu tilfelli er geymsluþolið frá einum til fjórum mánuðum.

Lyf eiginleika grænt radish

Helstu eiginleika grænt radís eru best sýnt í samsetningu með hunangi. Slík samsetning er meðhöndlaður fyrir sýkingar í öndunarvegi, berkjubólgu og kíghósti, tonsillitis og hósta. Radish safa er einnig blandað með salti og notað í formi þjöppunar gegn þvagsýrugigt og gigt.

Ferskt og í kokteilum mælt fyrir vandamálum og truflunum í miðtaugakerfi og úttaugakerfi. Með brotum á blóðsjúkdómakerfi, slagæðasjúkdóma og bjúg.

Annar umsókn er bakteríudrepandi. Notað sem lækningamiðill fyrir sár og sem andstæðingur-heilkenni.

Í baráttunni gegn ormum í hefðbundnum læknisfræði er einnig notað grasker fræ, asp, birki buds, canuper gras, silfur refur, kúrbít og túnfífill.

Með hósti og særindi í hálsi

A blautur hósti bendir til þess að veiran eða sýkingin sé í líkamanum - SARS, berkjubólga o.fl. Almennt bendir blautur hósti á að stigið sé nú þegar nokkuð langt og tíminn er týndur. Hér munu græna radísuppskriftir ekki hjálpa, þú þarft að hafa samband við lækni og meðhöndla með hefðbundnum lyfjum. Ef hóstinn er með ofnæmi, þá hjálpar radís ekki aðeins, heldur getur það aukið ástandið. Sérstakar aðgerðir af þessari tegund hósti verða: tár, fljótandi gagnsæ snot, bólga, öndunarerfiðleikar. Nauðsynlegt er að taka andhistamín eins fljótt og auðið er.

Uppskrift með hunangi mun hjálpa með þurru hósti. Og það er einmitt þegar þurr hósti fylgir sársauka í hálsi og við kyngingu. Ef hóstinn er forveri kokbólgu, barkbólga eða særindi í hálsi, þá munu vinsælar uppskriftir með radish koma til hjálpar.

Lyf sem eru gerðar úr caraway, svörtum næturhúð, lyfjameðferð, althea, Ivy, nasturtium, Juniper, creeping hveiti gras, Aspen gelta mun einnig hjálpa þér að takast á við hósta.

Uppskrift:

Við tökum stóra þroskað rótargrind.
Skerið toppinn með boli.
Settu í bolla, lítið krukku með hali niður og veldu miðjuna með skeið, þannig að veggþykkt sé um 1-1,5 sentimetrar.
Fylltu hola sem myndast með hunangi (þú getur skipt í sykur ef þú ert með ofnæmi fyrir hunangi), lokaðu toppnum með áður skera af lokinu og farðu í einn dag.
Súfuna sem stendur upp á daginn verður blandað með hunangi.

Börn - 1 msk. skeið á dag, fullorðnir - 1 skeið 3 sinnum á dag.

Veistu? Radish hefur verið vaxið og notað í meira en 4 þúsund ár.

Gigt

Gigt er sjúkdómur í liðum og vefjum af völdum efnaskiptatruflana. Mikilvægasta þátturinn til meðferðar í grænmeti er kalsíumsölt. Á sama tíma er mjög óþægileg radísótt sjúkdómur notaður á tvo vegu og helst á flóknum hátt, endilega eftir mataræði:

Fyrsta leiðin. Safi auðgar með örmagni og eðlilegt að skiptast á púrínbösum. Þétt þvegið, unpeeled rótargrænmeti skal dýfði í sápu lausn og leyft að liggja í bleyti í 30 mínútur. Eftir það skaltu skola með fullt af rennandi vatni.
Skiptu í gegnum kjöt kvörn eða juicer eða flottur. Gruel kreista. Safi verður að neyta 3 sinnum á dag í 30 g. Hægt er að geyma það í lokuðum umbúðum á þurru köldum stað. Að meðaltali mun meðferðin taka um 10 kg af grænum rótum.
Önnur leiðin. Í formi þjöppunar fyrir gigt skal nota á nóttunni, þannig að eins lengi og mögulegt er er áhrif á viðkomandi svæði líkamans. Kvoða af hakkaðri rótargrænmeti er vafinn í grisju og sótt á sár bletti. Þú getur einnig nudda ferskan safa í liðin. Vegna alvarleika ástand sjúklingsins er valið meðferðarlotu. En það ætti að vera fram til heill bata.

Fyrir hægðatregðu

Þegar um er að ræða hægðatregðu er mikilvægt að skilja orsakirnar. Hægðatregða má ekki vera meiriháttar sjúkdómur, en einkenni alvarlegra erfiðleika. Og ef vandamálið er ekki almennt, langvarandi eðli, þá getur þú reynt að leysa það með fólki úrræði. Og mikilvægasti vinnustaðurinn verður radístrefja, sem eykur verulega áfengisþrýsting.

Salat með því að bæta við radish verður gott fyrirbyggjandi og meðferðartæki. Það fer mjög vel með eplum, gulrætum og hvítkál. Þeir mýkja sterka bragðið af radísum. Smakkaðu á smekk.

Hér eru nokkrar uppskriftir:

Grindur einn miðlungs radish, bæta við epli og prunes. Hellið ólífuolíu eða öðrum olíu að upphæð 2 msk. Skildu eftir í dag. Skiptu í 3 hluta og borða á daginn. Gott námskeið fyrir slíkt salat er eina viku.
Einnig er radish safa blandað með grasker safa, bæta 2 matskeiðar af fljótandi hunangi. Drekka tvisvar á dag. Meðferðin er mánuður.

Með bjúg

Þegar puffiness hefur eftirfarandi uppskrift sýnt sig: í 10 mínútur, sjóða 0,5 kg rifinn radís og 1 lítra af vatni, bætið 1 teskeið af salti. Kældu drykkurinn er neytt á daginn í stað vatns. Auðvitað, bragðið er ekki delicacy, en niðurstaðan verður sannfærandi staðreynd í þágu þessa uppskriftar.

Snyrtivörur

Ríkur steinefnaþættir rótarinnar leyfa notkun þess á ýmsum sviðum og snyrtifræði er engin undantekning. Helstu vigurin, sem leggur áherslu á snyrtifræði, er húð, því það nær yfir 90% líkama okkar og ástand hennar og útlit mun segja mikið um eiganda sína - frá lífsstíl til næringar.

Íhugaðu nokkrar uppskriftir af andlitsgrímur með radish, sem mun bjarga skapi ungra fegurðarinnar og styrkja sjálfstraust hennar. Svo eru augljósustu sjónræn vandamálin venjulega í tengslum við vandkvæða fitusóttar húð og hárgerðir.

Fyrir hár

Fyrir feita hárið er hylki úr nafla seyði blandað með radish safa hentugur. Seyði krefst um 1 klukkustund frá 1 msk. skeiðar og sjóðandi vatn. Safi tekin úr rifnum rótum miðlungs stærð. Meðan á meðferð stendur þarftu að nudda þetta efnasamband 1-2 sinnum í viku í hárrótina og halda í um hálftíma. Уже в течение 1-2 месяцев вы ощутите, насколько стабилизировалась работа жировых желез волосистой части головы.

Для лица

Undirbúa húðkrem og grímu fyrir feita og vandaða húð með svörtum punktum. Fyrir húðkrem, þurfum við safa af hálfri miðlungs grænmeti blandað með 80 ml af steinefnum. Bætið þar 4-5 dropar af te tré olíu (það hefur þurrkun áhrif). Geymið á köldum stað og þurrkaðu húðina af andliti 2 sinnum á dag.

Hægt er að nota grímuna á 1-1.5 vikna fresti. Það mýkir upp á bólgna húðina, eykur fitujafnvægið og kemur í veg fyrir útliti comedones (svört blettur). Til að undirbúa 2 blöð af plantain mala með einum miðlungs rótargrænmeti. Blandaðu íferðina sem eftir er með 1 matskeið af hvítum leir. Berið þykkt lag á áður gufaðan húð. Þvoið burt eftir 15-20 mínútur.

Slimming og grænn radishur

Í tengslum við þyngdartap er radish notað í samsetningu, með hæfileika að nota margföldun vítamín steinefna samsetningu þess og eiginleika. Ofangreind, við recited sérstaklega lækna eiginleika radish til að létta bólgu, stöðugleika blóðsykurs, útrýma hægðatregðu vandamál. Við ræddum einnig að lítið kaloría grænmeti gerir þér kleift að innihalda það í mataræði valmyndinni.

Ríkur samsetningin gerir þér kleift að brjóta niður fitu og koma í veg fyrir frekari uppsöfnun í líkamanum, virkar sem þvagræsilyf. Með reglulegu millibili er einnig hægt að leysa vandamálið við slaggingu líkamans. Náttúran og aðgengi radísar er einnig mikilvægur staðreynd í alhliða nálgun á því að missa þyngd.

Hvernig á að elda salat úr rótinni

Að kveikja á salati með grænu radishi í matarvalmyndinni fyrir fjölskyldu þína, þú verður að leysa nokkur vandamál í einu. Þetta er frábært vítamín hanastél og forvarnir gegn kvef og leið til að koma þyngdinni aftur í eðlilegt horf.

Í salatinu er hægt að bæta við og skipta um hráefni eftir því hvaða smekkavörur fjölskyldunnar er, þú getur aukið notagildi og sætindi með því að bæta við soðnu halla kjöt, breyta bragðið vegna ýmissa umbúðir og grænn blanda. En aðal gagnlegur samsetning - grænmeti.

Vara Listi

Það sem þú þarft:

600 g af grænu radishi;
200 g gulrætur;
1 meðalstór epli
4 negull af hvítlauk.

Til að klæða, notaðu hálf sítrónu, ólífuolía og salt eftir smekk.

Skref fyrir skref uppskrift

Öll þessi vítamínhreinleiki þarf að skera í þunnt strá, eða rifin á sérstöku grater (á grundvelli kóreskra grænmetis), eða vegna skorts á tíma, að setja á venjulegt stórt grater. Grind hvítlauk í hvítlauk og bætið sítrónusafa, salti og ólífuolíu við það. Við mala ekki sneiðan innihaldsefni, þau eru hellt yfir hvítlauk-sítrónubitun rétt í salataskálinni. Radish - grænmeti er mjög einfalt, og á verði meira en á viðráðanlegu verði. Frjáls aðgangur allt árið um kring.

Samsetningin er mjög gagnleg og rík. Smá fyrirhöfn, ímyndunarafl - og þú fæða fjölskylduna þína ljúffenglega, bjargaðu fjölskyldu fjárhagsáætlun þinni, koma í veg fyrir mikla heilsufarsvandamál, og þetta er nú þegar mikið.