Of feitir "haunts" hver annarri manneskja og hver þeirra er að reyna að losna við hataða kílóin. Í námskeiðinu eru ýmsar mataræði, fæðubótarefni og margt fleira, en það skaðar alla líkama okkar. Svo hvað á að gera?
Það eru fleiri gagnlegar vörur sem hjálpa þér að tapa nokkrum pundum. Er hægt að léttast með hjálp engifer og hvaða breytingar sem eru fyrir og eftir eru mögulegar ef þú drekkur engifer te - læra hér að neðan.
Eiginleikar
Léttast af því að borða engifer eða ekki, og hvort það brennir fitu, getur þú lært af eiginleikum þess. Ginger - Lyfjameðferð með bólgueyðandi eiginleika, einnig hann:
- bætir umbrot;
dregur úr kólesterólþéttni í blóði;- fjarlægir allt óþarfa frá líkamanum.
dregur úr kólesterólþéttni í blóði;Að auki engifer hefur lítið kaloría, aðeins 20 kkal og hefur snefilefni nauðsynleg fyrir menn:
- kalsíum;
- járn;
- magnesíum;
- sink;
- fosfór.
Vegna eiginleika hennar, engifer og hjálpar að losna við of mikið af þyngd.
Mun engifer mataræði hjálpa þér að léttast og hversu mikið?
Er hægt að léttast og hversu mikið kg, ef það er vara? Ginger mataræði er ekki talið hratt.vegna þess að það felur ekki í sér strangar takmarkanir á matvælum. Þetta er smám saman ferli að losna við líkamsfitu.
Vafalaust er skorturinn á harða valmyndinni stórt plús. Þú þarft ekki að borða 600 kcal á dag og skaða líkama þínum. Auðvitað, til þess að ná góðum árangri er það enn þess virði að gefa upp sætt, steikt, hveiti og gera matseðil með heilbrigðum vörum.
Engin leið þú getur ekki svelta, annars engifer mataræði verður gagnslaus, vegna þess að eftir að hafa farið það mun allt tapað kíló koma aftur til þín tvöfalt. Ginger mataræði er byggt á reglulegri notkun te. Það ætti að vera drukkið að morgni á fastandi maga, þá fyrir hverja máltíð - 30 mínútur fyrir máltíð og 1 klukkustund eftir. Auk þess að losna við ofgnótt, mun engiferte gefa þér styrk og orku allan daginn.
Í hvaða formi er gagnlegt?
Það eru þurrkaðir og súrsuðum formum engifer í mataræði. Til að draga úr þyngd er mælt með því að nota þurrkaðir engifer, þar sem það er frásogast betur og súkkulaði hefur frekar lítið magn af vítamín-amínósýru.
Root lögun
Kostirnir
Hvað er engifer gott fyrir? Ávinningur af engifer fyrir þyngdartap er að það:
- jákvæð áhrif á ástand maga og þörmum;
- fjarlægir blöð og eiturefni;
- tóna upp;
- gefur hugrekki og styrk.
Ginger er fær um að stjórna blóðsykursgildi og því getur slökkt á "uppkomu hungurs." Þetta er mjög mikilvægt vísbending um þyngdartap.
Frábendingar
Notkun engifer er frábending fyrir fólk með vandamál í meltingarvegi, því að engifer getur aðeins aukið vandamálið með því að eyðileggja magaslímhúðina.
Ekki ráðlagt fyrir fólk með nýrnasjúkdóm, sem hefur tilhneigingu til ofnæmisviðbragða, á meðgöngu og brjóstagjöf. Engu að síður ráðfærðu þig við lækni fyrir notkun.sérstaklega ef þú tekur einhver lyf.
Líklegar aukaverkanir
Ef þú notar engifer í miklu magni getur þú fundið fyrir ofnæmi, brjóstsviða og ógleði, auk vandamál með hægðum og versnun núverandi sjúkdóma. Til að forðast aukaverkanir ofleika það ekki.
Val
Til viðbótar við engifer, slíkar vörur eins og:
- Hvítkál - lítið kaloría, fjarlægir eiturefni úr líkamanum, inniheldur marga gagnlegar vítamín, gerir vöðva sterkari og styrkir blóðsykur.
- Greipaldin dregur úr insúlíngildum, og vegna þess dregur tilfinningin um hungur. Ef þú borðar hálf greipaldin eftir hverja máltíð eða drekkur 150-200 ml af greipaldinsafa, getur þú tekið 2-3 kg á nokkrum vikum.
Grænt te hefur efni sem stuðlar að því að brenna fituinnstæður, getur einnig aukið umbrot um 20%. Nóg að drekka 4 bolla af grænu tei á dag. Að auki hindrar grænt te myndun krabbameinsfrumna og jákvæð áhrif á æðar. En hann örvar einnig taugakerfið, svo ekki misnota grænt te.- Kryddaður kryddþ.e. pipar, hraðar orkuframleiðslu, brennir fitu og dregur úr insúlíni. Allt þetta stafar af því að capsaicin er til staðar í piparanum, sem gerir pipar heitt og hraðar upp efnaskipti innan 3 klukkustunda eftir að borða, þar með brennandi fituinnstæður.
- Figs hefur mikið af vítamínum og steinefnum, fjarlægir umfram vökva, kemur í veg fyrir útlit blóðtappa, styrkir ónæmiskerfið og auðveldar meltingu. Fílar nokkuð kaloría, en hefur lítið magn af fitu í samsetningu þess. Það er nóg að borða 2-3 ávexti og þú munt fullnægja hungri þínum.
Grænt te hefur efni sem stuðlar að því að brenna fituinnstæður, getur einnig aukið umbrot um 20%. Nóg að drekka 4 bolla af grænu tei á dag. Að auki hindrar grænt te myndun krabbameinsfrumna og jákvæð áhrif á æðar. En hann örvar einnig taugakerfið, svo ekki misnota grænt te.Þökk sé réttri notkun, engifer mun hjálpa losna við auka pund án mikillar erfiðleika. En samt er það þess virði að endurskoða mataræði þitt, útrýma öllum skaðlegum vörum og nokkrum sinnum í viku til að verja tíma til líkamlegrar áreynslu. Þannig geturðu ekki aðeins léttast, heldur einnig bætt heilsu þína, bætt húðástand og líðan.
