Radish - uppspretta heilsu fyrir líkama konunnar. Er einhver skaði og hvernig á að nota grænmetið með hámarks ávinningi?

Garden radish er uppáhalds grænmeti fyrir marga konur, sem er fyrstur til að muna upphaf heima vaxið grænmeti árstíð.

Það er virkan bætt við salöt og súpur, sem og notuð utanverðu sem andlitsgrímur. Í mörg ár hefur deilur verið að minnka um kosti og skaða radís.

Í dag munum við reikna út hvort radísar séu góðar fyrir heilsu kvenna og hvað hætturnar eru, og einnig að læra hvernig á að taka það fyrir þyngdartap, vegna ýmissa sjúkdóma og í snyrtifræði.

Lögun af samsetningu

Þættirnir í radishi hafa áhrif á kvenlíkamann á annan hátt en karlkyns:

1. Ascorbínsýra - þáttur sem líkami þungunar konunnar illa þarfnast, þar sem öll áskilur C-vítamíns eru varðir við þróun fóstursins.
2. A-vítamín mikilvægt fyrir fegurð og fljótur vöxt neglur og hár.
3. Vítamín í flokki B (sérstaklega B9) taka þátt í reglunum um mánaðarlega hringrás og hormónastig.
4. E-vítamín bera ábyrgð á rétta virkni kvenkyns æxlunarfæri og heilsu hormónakerfisins.
5. Anthocyanins - efni sem vernda konur gegn krabbameini í legi, appendages og brjóstkirtli.
6. Kalsíum, magnesíum og fosfór - steinefni sem bera ábyrgð á heilsu bein og húð kvenna á tíðahvörf.
7. Nikótínsýra ver gegn mígreni og tekur þátt í framleiðslu á kynhormónum kvenna (estrógen, prógesterón).
8. Sellulósi - Ó meltanleg trefjar sem hreinsa þörmum og stuðla að þyngdartapi.
9. Joð - þáttur með bráða skort sem konan missir getu til að hugsa.

Það er mikilvægt! Það er staðfest að radish topparnir innihalda tvisvar sinnum meira ascorbínsýru en grænmetið sjálft. Til að fá hámarks ávinning er ráðlagt að nota radísar til að nota í heild.

Hvernig hefur það áhrif á kvenlíkamanninn?

Sérhver matvæli hefur bæði jákvæða og neikvæða eiginleika. fyrir líkamann.

Hvað er gagnlegt?

Gagnlegar eiginleika radís fyrir heilsu kvenna:

• kemur í veg fyrir þróun krabbameins;
• virkar sem þunglyndislyf, léttir þunglyndi og bætir skapi;
• kemur í veg fyrir þróun æðahnúta;
• hjálpar til við að viðhalda heilsu legsins og appendages;
• bætir umbrot, stuðlar að þyngdartapi;
• myndar heilbrigt smáfruma í þörmum;
• styrkir ónæmiskerfið;
• stuðlar að brotthvarfi "slæmt" kólesteróls;
• óbætanlegur á meðgöngu: bætir skorti á nauðsynlegum snefilefnum, léttir hægðatregðu;
• þynnar blóðið, kemur í veg fyrir myndun blóðtappa;
• þegar það er beitt utanaðkomandi í formi grímu rakur það húðina, léttir litla hrukkum, bætir húðina, bætir blush.

Læknar segja að aðeins 200 grömm af radish á dag mun leyfa þér að ná hámarks ávinningi og styrkja ónæmiskerfið. Hins vegar verður grænmetið að vera ferskt. A grafinn rótargrænmeti er ekki með nein gildi, eins og næringarefni í radishinu með tímanum eru umbreytt í sterkju.

Harm

Notkun radís er ekki alltaf gagnleg fyrir líkamann.

Hættu radísur fyrir konur:

• grænmeti matarlyst, borða radís í kvöld stuðlar að ofri borða fyrir svefn;
• í miklu magni er rótargrænmetið illa melt og veldur stöðnun í maganum;
• Vegna mikillar innihalds sinnefnisolíu veldur radish tilkomu eða versnun langvarandi meltingarvegi.

Til að draga úr skaða af því að borða radish, ætti það að vera hitameðferð. Hins vegar undir áhrifum af háum hita, missir rótum uppskeru helmingur af jákvæðum eiginleikum þess.

Frábendingar til notkunar

Ástæður til að útiloka radísur úr mataræði:

1. skjaldkirtils sjúkdómur;
2. versnun sjúkdóma í meltingarfærum (magabólga, ristilbólga, maga- og skeifugarnarsár, brisbólga);
3. nýlega orðið fyrir hjartaáfalli;
4. nýrna- og þvagfærasjúkdómar;
5. Fyrstu 3-6 mánaða brjóstagjöf - notkun þessarar rótar af móður getur valdið aukinni myndun gas og ofnæmi hjá barninu.

Hvernig á að sækja um?

Til að hámarka ávinning af radish verður það að vera rétt notað.

Slimming

Til að léttast, ráðleggja næringarfræðingar að nota reglulega ávexti og grænmetis salöt. byggt á radish.

Fyrir salat er nauðsynlegt:

• 200 g af radish;
• 1 grænt epli;
• 1 tsk sítrónusafi;
• 1 tsk ólífuolía.

Matreiðsla:

1. skera radish í þunnt ræmur;
2. flottu epli á fínu grater;
3. undirbúið sósu með því að blanda ólífuolíu og sítrónusafa;
4. setja tilbúinn epli og radish í disk, klæða með sósu, blanda;
5. salt og pipar bæta við smekk.

Þetta salat er mælt með því að nota 3-4 sinnum í viku meðan á þyngdartapi stendur þar sem engar frábendingar eru fyrir hendi. Konur þekkja þetta salat sem árangursríkt til að léttast og hreinsa líkamann. Þeir tóku eftir því Regluleg notkun þessarar diskar gerir þér kleift að missa allt að 4 kg af umframþyngd á mánuði.

Til að koma í veg fyrir sjúkdóma

Um vor og sumar er sérstaklega gagnlegt að nota radísur til varnar:

• catarrhal sjúkdómar;
• segamyndun
• æðakölkun.

Til að gera þetta, er 4-5 sinnum í viku nóg að borða ferskt grænmetisalat með radísum.

Innihaldsefni:

• fullt af radísum;
• 1 agúrka;
• nokkrar laufir af grænu salati;
• fullt af ferskum grænum;
• 1 msk. skeið af ólífuolíu;
• salt

Matreiðsla:

1. þvo vandlega og fínt höggva öll innihaldsefni;
2. Hrærið í djúpskál, árstíð með olíu og salti.

Í snyrtifræði

Innihaldsefni radish efni bæta tóninn og mýkt í húðinni. En Til að hámarka öldrunaráhrif skal hakkað grænmeti beita beint á húðina..

Uppskriftir fyrir bestu radish grímur:

• Mýkurinn rakur svifandi húð, gerir það teygjanlegt og bætir litarefnum.
  1. Hrærið radishið á fínu grater og blandið með ólífuolíu í 1: 1 hlutfalli.
  2. Notið blönduna á hreinu þurru andlitinu í 10 mínútur, skolið síðan.
• Grímurinn sléttir fínn línurnar, nærir húðina með vítamínum, rakar og bætir húðina.
  1. Grate radish og agúrka á fínu grater.
  2. Blandið rifnum grænmeti með sýrðum rjóma í jöfnum hlutföllum og haldið á andliti í 15 mínútur.

Til að fjarlægja puffiness

Radish hefur þvagræsilyf, því áhrifarík við að berjast gegn bjúg. Til að flýta því að fjarlægja umfram vökva skal nota grænmetið sem viðbót við lyfjameðferð.

Til að undirbúa lyf fyrir bjúg, blandið 1 bls. skeið af Linden hunangi og 1 msk. skeið af ferskum radishafa. Þetta lyf er tekið 3 sinnum á dag á öllu tímabilinu með bjúgmeðferð.

Það er mikilvægt! Bjúgur er ekki hægt að meðhöndla á eigin spýtur, þar sem mikið magn vökvasöfnun getur verið einkenni alvarlegs hjartabilunar. Ef þú ert með bjúg, ættirðu að hafa samráð við lækni.

Til að berjast gegn æðahnútum

Til meðferðar og forvarnar æðahnúta skaltu bara nota 150-200 grömm af ferskum radís á dag í formi salta. Þessi upphæð er nóg til að fá dagskammt af vítamínum A, E og sinki, sem styrkja veggi æða og koma í veg fyrir myndun nýrra bláæðasýkja.

Radish - geymslustofa ávinning fyrir líkama konu. Grænmeti er mikið notað í hefðbundinni læknisfræði og er ætlað til notkunar hjá öllum konum sem vilja hafa góða friðhelgi og sterka æxlunarheilbrigði. Rauða rótarkornið hefur enn eitt auk - lágmarkskostnaður og framboð jafnvel á vetrartímabilinu.