Topp 6 bestu steinselja uppskriftir fyrir þyngdartap. Efnasamsetning, ávinningur og skaðleg grænn

Í sumar eru borðið fullt af grænmeti, sérstaklega steinselju. Það fer í næstum hvaða fat, bæði sem krydd og sem skraut.

Fáir hugsa, neyta það, hvaða ávinningur það leiðir til líkama þeirra. Það er um tíma, steinselja hjálpar til við að léttast!

Sú staðreynd að svo margir vilja þegar loftið hlýmar upp að hámarki og magn af fötum á líkamanum er minnkað í lágmarki. Greinin mun segja þér hvernig á að léttast með steinselju og opna leyndarmál bestu uppskriftir þjóðanna.

Veltir þyngd og hvernig?

Það er til einskis að hugsa að aðeins laufblöðin á steini eru ætluð.. Í því ferli að missa þyngd, eru allir hlutar þessa grænu ekki aðeins mögulegar en nauðsynlegar til að neyta. Jafnvel rót og fræ. Með daglegum neyslu þessa plöntu getur léttast af mörgum ástæðum. Nefnilega:

• Greens bætir ferli fitu umbrot í vefjum undir húð. Virku innihaldsefnin í steinselju brjóta niður og fjarlægja umframfitu úr líkamanum.
• Þvagræsandi áhrif steinefnaþurrðar útiloka bólgu.
• Frá hvaða máltíð þar sem steinselja er, eykst efnaskipti. Þetta er vegna þess að slímur, eiturefni og aðrar skaðlegar þættir eru fjarlægðir úr líkamanum. Og í þessu ástandi munu þessi auka pund ekki trufla lengur.
• Notkun ilmandi kryddjurtir stjórnar matarlyst og deyfir tilfinningu hungurs.

Hvað verður um fituna?

Eins og áður hefur komið fram, steinselja neysla stjórnar ferlum um fitu umbrot í vefjum undir húð.

Parsley stilkar geta verið snarl, ef þú vilt skyndilega að tyggja eitthvað, eins og oft gerist. Og svo snarl mun ekki aðeins koma með nokkrum auka tommum af fitu á mitti, en einnig létta þeim, ólíkt smákökum. Já, þetta græna hjálpar til við að brenna fitu, en með rétta næringu og hreyfingu í lífsstílnum að missa þyngd.

Efnasamsetning

Það kann að virðast að steinselja er mjög hár-kaloría grænu - 49 kkal á 100 g. Þessi tala er hærri en td agúrka, en það ætti ekki að valda tjóni um kosti þessa vöru. Næringargildi hennar er sem hér segir:

• prótein - 3,7 g;
• fita - 0,4 g;
• kolvetni - 7,6 g

Kaloríainnihald þurrkaðra steinselja er hærra - 292 kkal á 100 g. Í þessu tilviki eru næringarefni dreift sem hér segir:

• prótein - 26,63 g;
• fita - 5,48 g;
• kolvetni - 50,64 g.

Það er athyglisvert að þurrkaðir jurtir eru notaðir sem krydd, og það þarf ekki mikið. Vegna þess að hár kaloría er ekki hræðileg. Nægilegt magn næringarefna og steinefna er sláandi í þýðingu þess.

Það er erfitt að trúa en 100 g af þessari grænu inniheldur um það bil 2 daglegar inntökur af C-vítamíni. Við the vegur er það hálft eins mikið í uppáhalds gulu sítrusnum þínum. Rík innihald þessa vítamíns er nauðsynlegt til að viðhalda friðhelgi, sem getur veikst vegna óviðeigandi þyngdartaps.

Álverið er fræg fyrir hár járn innihald hennar.sem vitað er að sé ávísað fyrir blóðleysi. Hættan á þessari sjúkdómi er möguleg ef mataræði er of strangt, þannig að þú ættir að innihalda steinselju í mataræði. Að auki hefur það inúlín sem stjórnar blóðsykri. Einnig, álverinu í miklu magni eins og B1, B2, fólínsýra, að draga úr magni smitandi örvera í meltingarvegi meðan á mataræði og þörmum stendur.

Kostirnir

Vonlaus með steinselju getur verið frábært fyrir allan líkamann. Neysla hennar er sýnd af fólki sem ekki aðeins langar til að léttast, en einnig til að sinna um allan heim hreinsun líkamans og staðla vinnu margra innri líffæra.

Greens takast á við slíkar aðferðir í líkamanum eins og:

1. Normalization skjaldkirtilsins, sem stjórnar stigi ákveðinna hormóna sem hafa áhrif á þyngd.
2. Hreinsa æðar og styrkja hjartavöðvann. Steinselju í daglegu mataræði mun hjálpa hjartainu til að þola líkamlega áreynslu en missa þyngd.
3. Að fjarlægja eiturefni og eiturefni. Þannig er kveðið á um að brenna kaloría, og hætta er að umframfita verði frestað á hliðum og mitti.
4. Hreinsun í þörmum frá niðurbrotsefnum. Steinselja hefur jákvæð áhrif á meltingarveginn, þar sem góð vinna er nauðsynleg til að þyngjast tap.
5. Róandi Eins og þú veist, er þyngd fyrir streitu fyrir taugakerfið. Greenery mun hjálpa honum að takast á við.
6. Lækkar slæmt kólesteról.
7. Það bætir meltingarferli og hjálpar til við að brjóta niður dýra- og grænmetisprótein.

Sérstaklega er notkun steinselja ætlað til einstaklinga sem þjást af sykursýki, vegna þess að það inniheldur inúlín. Það er ekkert leyndarmál að þetta prebiotic hefur ómetanlegt eign - það heldur blóðsykursgildinu eðlilega.

Harm

Þrátt fyrir græðandi samsetningu og gagnleg eiginleika ekki alltaf steinselja hefur áhrif á líkamann jákvætt. Til dæmis getur það valdið útskolun kalíums og magnesíums. Þess vegna ætti magn þess í mataræði að minnka til þeirra sem hafa áberandi einkenni sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi.

Sérfræðingar mæla eindregið með því að mæðrum mæðra mæta frá uppáhalds grænum sínum. Sérstaklega í upphafi björgunar. Það er hætta á að tíð og ótakmarkaður neysla þessa ilmandi krydd getur valdið alvarlegum blæðingum eða jafnvel leitt til fósturláts á meðgöngu. Og hjá fólki með ofnæmi getur þetta planta í matvælum valdið húðbólgu.

Hvernig á að nota til að léttast?

Vegna ríkt vítamín samsetningu þess steinselja er notað í því að missa þyngd á mismunandi hátt til að elda. Þetta seyði og te, mataræði súpur og uppáhalds margir smoothies, sem krydd gefur sérstaka piquancy. Og hvað á að segja um grænmetisölt, þar sem fleiri grænmeti, því meira gott? Hins vegar fyrstu hluti fyrst.

Bestu uppskriftir

Auðvitað getur neysla eingöngu decoction fyrir þyngdartap orðið fljótlega leiðinlegt. Eftirfarandi uppskriftir munu hjálpa til við að auka notkun steinselju í þyngdartapi.

Drekka með kefir og agúrka

Innihaldsefni:

• steinselja - 1 msk. l;
• agúrka - 1 stk;
• kefir 2,5% (ekki fitu er ekki mælt með) - 300 g

Matreiðsla: Kefir hellti í skál blöndunnar, bætt við agúrka og bætti steinselju. Allt slá til einsleitt.

Það er nauðsynlegt að neyta 2 sinnum á dag í vikunni. Til betri árangurs er heimilt að skipta um kvöldmáltíðina með þessum kefir-kokteil og drekka á kvöldin 3 klukkustundum fyrir svefn.

Mikið er vitað um kosti þessarar drykkju, sem og um kosti allra gerjuðu mjólkurafurða:

1. Það örvar innyfli.
2. Það veitir líkamanum kalsíum.
3. Það hraðar umbrotinu, sem leiðir til snemma þyngdartaps.

Ekki gleyma því að kefir með gúrku eru ekki gagnlegar fyrir alla. Þessi drykkur er ekki ráðlögð fyrir magabólgu eða öðrum bráðum sjúkdómum í meltingarvegi.

Te

Innihaldsefni:

• vatn - 200 ml;
• steinselja lauf - 1 msk. l

Hvernig á að brugga:

1. Setjið vatnið í sjó, bætið fínt hakkað laufsteini og látið sjóða í um það bil 10 mínútur.
2. Þá þenja og kólna lítillega.

Drekka 20 mínútur fyrir máltíð, mögulega að bæta við sneið af sítrónu og 1 tsk. skeið af hunangi. Námskeiðið í móttöku - 10 daga.

Ginger og gúrkur Smoothies

Innihaldsefni:

• vatn - 0,5 st;
• engifer rót - 1 tsk;
• agúrka - 1 stk;
• steinselja - 1 búnt;
• sítrónu - ½ stk.

Matreiðsla:

1. Blandaðu safa og kvoða af sítrus, agúrka, steinselju og rifnum engiferrót í blenderskál.
2. Þá er bætt við vatni og blandað þar til slétt.

Gler af svona drykk að drekka áður en þú ferð að sofa í 2 vikur.

Innrennsli græna fræja

Innihaldsefni:

• vatn - 200 ml;
• steinseljafræ - ½ tsk.

Matreiðsla:

Sjóðið vatni og hellið fræ. Drykkurinn er innrennsli meðan hann kólnar.

Hvernig á að drekka:

Ætti að taka 0,5 st. 2 sinnum á dag á fastandi maga ekki meira en 3 daga.

Sítrónusafi og vatnskróft

Innihaldsefni:

1. vatn - 300 ml;
2. steinselja (mulið blaða) - 1 msk. l;
3. sítrónusafi - 1 msk. l

Matreiðsla: Sjóðið vatni í potti, fjarlægið úr hita, bætið steinselju og látið standa í 10 mínútur. Þá þenja og hella sítrusafa.

Drekkið fyrir máltíðir 3 sinnum á dag, bæta við 1 tsk mögulega. elskan Allt námskeið við móttöku - 10 daga.

Uppskrift ömmu um seyði með sítrónu og joð

Innihaldsefni:

• vatn - 2 l;
• ferskt steinselja - 100 g;
• sítrónu - 1 stk;
• joð - 1 dropi.

Matreiðsla:

1. Vatn sjóða og hella grænu.
2. Sendu síðan pönnu með vökvann í eldavélinni og eldið í 10 mínútur.
3. Stofn, bæta safa af heilum sítrónu og dropi af joð.

The seyði ætti að vera drukkinn á daginn, eins fljótt og þorsta setur, en ekki meira en 2 sips í einu. Taktu í 10 daga.

Þessar tilmæli og uppskriftir leiða til þyngdartaps, en að teknu tilliti til heilbrigðrar lífsstíl. Sport, rétt næring með steinselju í daglegu mataræði mun spara 3 til 5 kg á viku. Að auki, með því að nota steinselja getur ekki aðeins léttast, en einnig bæta ástand húðarinnar og tanna. Frábær viðbót við heildarafkoman.