The hnetur

Gagnlegar eiginleika og notkun guarana

Margir en einu sinni frammi fyrir svo heiti sem guarana, sem hluti af ýmsum aðferðum til að missa þyngd eða örva taugakerfið. Bak við svona litríka og óskiljanlega nafn liggur fallegt og mjög áhugavert útlit skrúpað runni. En einkennandi eiginleiki hennar var ekki aðeins einstakt útlit, heldur einnig gagnlegar eignir, sem eru nokkuð mikið. Þessi planta er mikið notaður við undirbúning sérstakrar næringar fyrir íþróttamenn, í flóknum þyngdartapi og mörgum öðrum tilfellum. Hverjir eru gagnlegar eiginleikar þess og hvað hægt er að fá af því - læra hér að neðan.

Hvað er guarana

Til að byrja með, guarana er evrópskur runni sem vex í heitum löndum eins og Brasilíu, Paragvæ, Kólumbíu, Venesúela, Perú og jafnvel skógum Amazon. Sérstakt og eftirminnilegt eiginleiki er einmitt útlit hennar: álverið framleiðir rauðan inflorescences og ávexti, sem innihalda fræ sem líkjast alvöru augum mannsins.

Aðeins fræ eru notuð úr guarana: þau eru steikt og jörð í líma með vatni, eftir það er þurrkuð og duft er fæst, sem í raun er notað í dag í mörgum efnum og aukefnum.

Veistu? Það er þjóðsaga sem Guarana keypti útlit sitt eftir að hafa drepið lítið strák, sem var elskaður af öllum í þorpinu. Hinn vondi guð vantaði hann af lífi sínu, en annar ákvað að taka augun frá barninu og gefa fólki það sem var mjög sorglegt að missa strákinn. Eitt auga, Guð plantaði í skóginum, og þá byrjaði að vaxa guarana og annað gaf þorpið þannig að fólk geti lært hvernig á að nota plöntuna.

Næringargildi og kaloría

Sem hluti af ávöxtum plantans eru tannín og mörg vítamín: þetta felur í sér sjaldgæft vítamín PP, vítamín E og A, þar er einnig flókið af vítamínum B - B1 og B2. Guaranín og koffein eru að finna í miklu magni, sem og sink, natríum, magnesíum og mangan. Hér finnur þú svo gagnlegar og sjaldgæfar þættir sem sapónín, amíð, teóbómín og teófyllín.

Kaloríainnihald plantans er sem hér segir: 0,1% próteina, 6,5% kolvetna og fita eru algjörlega fjarverandi. Ávöxturinn inniheldur um 25-26 kkal á 100 g af vöru.

Lærðu meira um jákvæða eiginleika ávaxta: fíkjur, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, ananas, arbutus, yoshta, goji, mulberry, jarðarber, hindberjum (svartur), Rifsberi (rautt, hvítur, svartur), plóma, nektarín , ferskja, apríkósur, perur, eplar, Mandarin.

Gagnlegar eiginleika guarana

Álverið státar af tiltölulega stórum lista yfir gagnlegar aðgerðir sem hún hefur á mannslíkamann:

  • Tannín sem eru í vörunni hjálpa til við að styrkja veggi maga og þörmum, hjálpa að losna við sjúkdóma og sjúkdóma í starfi sínu;
  • Fræ eru oft notuð til meðferðar á meltingarfæri, hita sem bólgueyðandi, og einnig sem krabbameinslyf til liðagigtar;
  • Guarana hefur komið sér upp sem mjög gagnlegt og skilvirkt tæki til mígrenis af mismunandi styrkleiki, þar sem það hjálpar til við að draga úr fjölda árása;
  • borða ávexti stuðlar að styrk og örvun taugakerfisins. Þeir bæta minni, auka skilvirkni líkamans, sérstaklega heilans;
  • Þar sem guarana bætir efnaskipti líkamans, fjarlægir eiturefni og umfram vökva, er það oft notað til að léttast. Duftið í plöntunni er bætt við ýmis fæðubótarefni og lyf til þyngdartaps;
  • lítið viðbót matvæla í mat á gangi hjálpar til við að bæta blóðrásina og hjartastarfsemi. Guarana fjarlægir einnig kólesteról úr líkamanum;
  • álverið léttir stöðugt þreytu og léttir álag, hjálpar til við að sigrast á þunglyndi og pirringi. Eykur heildarþol og bætir skapi.
Veistu? Guarana fræ hafa mjög skemmtilega og góða ilm af kaffi og súkkulaði. Allt vegna þess að álverið inniheldur mikið af koffíni.

Vídeó: gagnlegar eignir og notkun guarana

Guarana umsókn

Fyrstu til að nota guarana í mat voru Indverjar, vegna þess að þeir þakka verkjastillandi og róandi eiginleika þess. Í nútíma heiminum er plöntan notuð sem aukefni í næringu íþróttamanna, er innifalið í þyngdartapi fléttur og er oft bætt við lyfjum, þar sem það hjálpar til við meðferð á taugakerfi frávikum, vandamálum í æðakerfi og hjartakerfum. Oft er hægt að finna te og önnur drykkjarvörur með innihaldi þessa plöntu, sem hjálpa til við að tína upp líkamann og efla styrk.

Hnetur - mikilvægur þáttur í hvaða réttu og heilbrigðu mataræði. Finndu út hvað er gagnlegt: valhnetur karla og kvenna, hnetur í Brasilíu, Manchurian hnetur, furuhnetur, cashewnöskur, heslihnetur, möndlur, hnetur, pistasíuhnetur, svartir hnetur, macadamia hnetur og múskat.

Í læknisfræði

Í meðferðinni er lyfið eitt af öflugustu örvandi efni sem hafa áhrif á hjarta-, æðakerfis- og taugakerfi svo það er notað við meðferð slíkra sjúkdóma:

  • lág virkni hjartans og æðarinnar - guarana eykur tærnar í æðum, stuðlar að og örvar vinnslu hjartavöðva, eykur hjartslátt;
  • segamyndun - hjálpar að leysa blóðflögur og myndun tromboxans í blóði;
  • hækkuð kólesteról - lípóprótein, sem eru í vörunni, hjálpa til við að berjast slæmt kólesteról í blóði og einnig fjarlægja það úr líkamanum og hreinsa blóðkerfið;
  • þættir og gagnleg efni guarana örva blóðrásina í heilanum;
  • álverið er notað í taugafræði og taugaskemmdum, þar sem það inniheldur lítið magn af roto-taugareitruninni;
  • Vitsmunalegar aðgerðir eru batna vegna mikils innihald koffíns, sem kerfisbundið fer inn í líkamann. Þess vegna geta þessi lyf verið notuð til að bæta styrk þegar þeir eru að læra;
  • Varan hefur róandi áhrif og hjálpar til við að slaka á;
  • stuðlar að fitubrennslu og er notað sem örvun nýrrar frumuframleiðslu.

Í íþróttum næringu

Í íþrótt Guarana er talin einn helsti virki aukefnið: það gefur lífskraft og endurnýjar birgðir af orku í líkamanum. Á sama tíma er aðeins hægt að taka eftir áhrifum með stöðugt að taka aukefni, þar sem guarana hefur engin björt einn áhrif.

Fræ hjálpa til við að auka þrek, hraða gengi og frásog næringarefna.

Það er mikilvægt! Guarana í íþróttum næringu er hægt að nota í þurru formi sem duft, eins og í fljótandi formi eða sem töflur. Oftast er það notað af körlum til að fá vöðvamassa og þurrkun, en áður en þú byrjar að taka það þarftu að hafa samráð við sérfræðing. - aðeins mun hann geta rétt reiknað hluta af aukefninu til þurrkunar. Það verður að hafa í huga að ekki er hægt að fá tafarlaus áhrif, því það virkar smám saman.
Best guarana hefur áhrif á líkamann á löngum og þungum álagi, til dæmis langlínusveiflur. Í þessu tilviki taka íþróttamenn aukefnið strax fyrir upphaf keppninnar, um hálftíma. Almennt norm vörunnar fyrir bæði karla og konur ætti ekki að vera meira en 2 g á dag. Það er bannað að taka stærri skammt en gefið er upp og oftar en einu sinni á dag.

Vídeó: notkun guarana í íþróttamat. Doping.

Umsagnir

Þegar ég borðaði svolítið af slíku efni, fannst guarana þykkni frá hátalaranum, fyrir framan trenes, að ég gæti gert allt hring nokkrum sinnum)
Gryazniy lui
//do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1%83% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D1% 8B.320 / # eftir 19932

Hvern sem ég drakk guarana í tvö ár, áður en ég lærði. Persónulega, mér líkar, gefur orku. Minus - eftir að það er mjög þurrt í munni, þú þarft að drekka mikið af vatni, jæja, verð. Ég hætti að kaupa vegna verðs aftur. Hún tók okkar, rússnesku.
Ekat66 96
//www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Slimming

Ekki bíða eftir augnabliki ef viðbótin er tekin til þyngdartaps.. Viðbót stuðlar að því að eiturefni, kólesteról og önnur skaðleg efni verði smám saman og eðlilegt. Á sama tíma eru líkamsþjálfun og íþróttir talin vera verður, sem mun hjálpa líkamanum að brenna umfram fitur og hitaeiningar.

Áhrif aukefnisins er eitthvað eins og koffín, það örvar og virkjar styrk manna, eykur skilvirkni. Á sama tíma inniheldur guarana gagnlegar alkalóíðar sem ekki eru í kaffi, þannig að áhrifin á sér stað miklu hraðar og áberandi. Auk þess er áhrif álversins alveg væg, en á sama tíma miklu lengri en koffein.

Það er mikilvægt! Mjög oft er hægt að hitta svokallaða "fljótandi kastanía" - vinsæll þyngdartapi. En sama hversu ótrúlegt seljendur lofa, það er samt sama guarana duftið, sem er einfaldlega seld mikið dýrara. Því vertu varkár þegar þú kaupir.

Skammturinn fer beint eftir þyngdinni. Ef það er minna en 50 kg, þá er ekki mælt með að fara yfir þröskuldinn 0,5 g og ef það er meira þá tekur það frá 1 til 2 g. Í þessu tilviki er einnig mikilvægt að taka tillit til þjálfunar tímans: að kvöldi ætti skammtur lyfsins að vera tvisvar sinnum minni, þetta mun hjálpa til við að ná tilætluðum áhrifum endurnýjunar krafna, en það þjáist ekki af svefnleysi alla nóttina.

Video: hvernig á að sækja guarana eða fljótandi kastaníu til að þyngjast tap.

Leiðir til að nota guarana

Það eru nokkrir gerðir þar sem þú getur tekið þessa plöntu. Vinsælast eru duft og þykkni. Það eru einnig uppskriftir fyrir gerð ýmissa drykkja og tea úr fræjum.

Guarana Útdráttur

Plöntuþykkni er hægt að kaupa í formi taflna, hylkja eða í hreinu formi. Hylki með það fyrir augum að þyngjast og brenna umfram fitu skal taka 2-4 stykki á dag, heildardagsskammturinn skal ekki fara yfir 2 g af vörunni. Þeir þurfa að drekka nóg af vatni og helst neyta þær beint á máltíðinni.

Guarana hylki og töflur eru einnig notuð við meðferð á þróttleysi og langvarandi þreytu. Samþykkja þær frá 3 til 6 stykki, sem innihalda ekki meira en 400 mg af útdrættinum. Námskeiðið varir í 2 vikur.

Þú getur notað og hreint útdrátt á áfengi, en skammturinn ætti ekki að fara yfir 10 dropar, sem er þynnt með vatni og drykk. Taktu 3-4 sinnum á dag, vertu viss um að fylgjast með leiðbeiningunum eða lyfseðlum læknisins.

Þú getur keypt pilla eða útdrátt í sérhæfðum verslunum og apótekum, það er ekki mælt með því að undirbúa þau sjálfur.

Guarana Drekka

Þessi drykkur hjálpar til við að örva líkamann og bæta tóninn sinn. Þú þarft að kæla það í + 5-8 ° C og drekka 200 ml á dag. Ef þú þjáist af þörmum og litlum niðurgangi, getur þú búið til þennan drykk: 2 teskeiðar af þurru þykkni eru hellt með sjóðandi vatni (um 150 g) og gefið í 10-15 mínútur. Eftir það er drykkurinn tilbúinn til að drekka.

Guarana te

Te hefur mikinn tonic og uppbyggjandi áhrif. Það getur drukkið með þunglyndi, svefnleysi og þreytu. Undirbúa það samkvæmt þessari uppskrift: Vatn (0,5 l) er látið sjóða, síðan kælt í + 85 ° C. Eftir 2 matskeiðar af útdrættinum í þurru formi, hella í pottinn og hella þessu vatni, þá krefstu nokkrar mínútur - og bragðbætt drykkur er tilbúið.

Það er mikilvægt! Við undirbúning heitu drykkjar þarftu að hella þurru þykkni með aðeins lítið kælt vatn. - Svo ljúffengur og einstakur bragð verður áfram. Það er best að hita pottinn fyrir þetta og þurrka það af með þurrum handklæði.

Vítamín með Guarana

Í dag finnur þú ekki aðeins drykki og fæðubótarefni með guarana. Það er jafnvel dýrindis nammi þar sem það er bætt við. Oft á hillum apóteka getur einnig komið yfir vítamín fléttur með því að bæta við plöntuþykkni. Þessar vítamín hafa allar eiginleika plöntunnar þannig að þeir geti skipt út með útdrætti eða töflum.

Hættu og frábendingar

Aðeins þeir sem hafa einstaklingsóþol eða ofnæmi geta skaðað vöruna. Einnig skal minnast þess að langvarandi notkun aukefnisins hefur áhrif á verk taugakerfisins og æðakerfisins. Á sama tíma birtast einkenni eins og svefnleysi, breytingar á hjartslætti, háan blóðþrýsting. Guarana örvar einnig þvaglát.

Hnetur - mikilvægur þáttur í hvaða réttu og heilbrigðu mataræði. Finndu út hvað er gagnlegt: valhnetur karla og kvenna, hnetur í Brasilíu, Manchurian hnetur, furuhnetur, cashewnöskur, heslihnetur, möndlur, hnetur, pistasíuhnetur, svartir hnetur, macadamia hnetur og múskat.

Frábendingar til notkunar eru heilablóðfall eða hjartaáfall.

Guarana aukaverkun

Helstu aukaverkanirnar eru ávanabindandi. Einnig skal hafa í huga að ofskömmtun lyfsins getur valdið eitrun, ógleði, uppköstum, krampum, krampum og breytt hjartsláttartruflunum.

Slík gagnlegt viðbót sem guarana er að öðlast fleiri og fleiri aðdáendur. Í dag er það virkur notaður af íþróttum sem örvandi viðbót, heldur einnig af fólki sem vill fljótt léttast, sem og nemendur í námi eða mikilli þjálfun. Það er hægt að auka styrk, tóna og örva heilann. En það verður að hafa í huga að viðbótin ætti að taka með varúð, þar sem það getur haft neikvæð áhrif á líkamann.

Horfa á myndskeiðið: Real Life Blitz Shield is BRIGHTER THAN THE SUN! from R6 Siege (Mars 2024).