Næringarfræðingar og ónæmisfræðingar mæla með því að borða grænmeti, ríkur í jákvæðu þætti og steinselju einkum í gegnum lífið. En það eru aðstæður sem vekja í ljós efasemdir um hæfi og öryggi notkunar vörunnar. Í greininni er fjallað um kosti eða hættur af steinselju meðan á brjóstagjöf stendur.
Hagur og skaða
Álverið inniheldur mikið magn af askorbínsýru, sem gerir það skilvirkt fyrirbyggjandi gegn árstíðabundnum sjúkdómum, kvef.
Aðrar gagnlegar eiginleikar:
- Allir hlutar plöntunnar hafa þvagræsandi verkun - það er notað við meðferð á kviðum, offitu, kvilla um vatnssalt umbrot, sjúkdóma í nýrum og lifur, hjarta- og æðakerfi og öðrum.
- Tilvist zink, magnesíums, selen, vítamína A, E eðlilegir æxlunar- og hormónakerfið hjá körlum og konum.
- Steinselja hreinsar æðar úr kólesterólskiltum, eykur mýkt þeirra.
- Varan styður starfsemi blóðrásarkerfisins.
- B vítamín í samsetningu styrkja og leiðrétta verk miðtaugakerfisins, heila.
- Tocopherol, retinol, askorbínsýra - vítamín af fegurð og æsku, endurnýja frumurnar í líkamanum, styrkja hár og neglur.
- Kalsíum og fosfór vernda heilsu beina og tanna.
- Trefjar stuðla að eðlilegri starfsemi meltingarfærisins, fjarlægja eiturefni.
- Kalíum og magnesíum hafa jákvæð áhrif á hjartavöðvann.
- Járn heldur blóðrauðagildi í blóði.
- Steinselja fjarlægir sputum úr öndunarfærum, lækkar blóðsykur.
Kvensjúkdómar mæla með grænu í mataræði meðan á meðgöngu stendur. Þetta mun bæta birgðir af þeim þáttum sem nauðsynlegar eru til að bera og mynda fóstrið, svo sem magnesíum, kalsíum, fosfór, fólínsýru. Greens mun auka framleiðslu á nauðsynlegum hormónum, sem verulega auka líkurnar á getnaði. Í líkama karla, með reglubundinni notkun rót og gróðursetningu álversins, er kynlífsaðgerð eðlileg, hækkun testósteróns eykst hættan á ótímabært sáðlát og blöðruhálskirtli.Veistu? Á stríðaskipum Bandaríkjanna, þar sem sjómenn og yfirmenn eru í langan tíma, eru lítill garðar veitt til að vaxa ferskum grænum. Varan er talin nauðsynleg í mataræði hersins.
Steinselja má nota daglega fyrir þyngdartap, eins og það:
- lágt kaloría;
- fjarlægir salt og kólesteról úr líkamanum;
- Normalizes skipti á BZHU;
- hraðar ferlið við að melta mat.
Get ég borðað hjúkrunar móður
Í kjölfarið er kvenleg líkami eins viðkvæm og á meðgöngu. Til að endurheimta til að sjá um barn, þurfa mæður gæði vöru sem er ríkur í steinefnum og vítamínum. Steinselju í mataræði mun styrkja ónæmiskerfið kvenna, draga úr hættu á smitsjúkdómum.
Einnig mun vöran hjálpa til við að endurheimta jafnvægi gagnlegra þátta, og þetta mun síðan stuðla að eftirfarandi:
- Normalizes hormón og taugakerfi;
- mun hjálpa endurheimta teygjanleika og lit á húðinni, heilbrigt hár;
- styrkja beinvef;
- bæta blóðrásarkerfið.
Verksmiðjan stuðlar einnig að aukinni brjóstagjöf, og í móðurmjólkinni gleypir barnið þau þætti sem nauðsynleg eru til vaxtar og þróunar. Ómetanlegt fyrir konur eftir fæðingu er notkun græna í að missa þyngd vegna þess að mataræði við brjóstagjöf mun skaða barnið. Með hjálp utanaðkomandi notkunar, mun nýbúa móðirin geta sett hana út í röð. Á meðgöngu læra mörg dömur hvað snemma húðlitun er og steinselja hefur bleikjuáhrif.Hvernig á að koma inn í mataræði
Steinselja er krydd, björt ilmur hennar þýðir nærveru ýmissa nauðsynlegra efnasambanda og íhluta sem geta valdið ofnæmisviðbrögðum.
Það er mikilvægt! Eftir notkun skal fylgjast vandlega vel með barninu. Í hirða viðbrögðum - blettur á húð, grátur, uppblásinn, ætti að hringja í barnalækni.
Greens ætti að kynna smám saman smám saman og fylgjast með eftirfarandi reglum:
- Kaupa umhverfisvæn vara (helst frá litlum bændum, vinum).
- Litur vörunnar ætti að vera mettuð og samræmd. Gulu eða dökkir blettir eru ekki leyfðar: Þetta gefur til kynna skort á ferskleika og aukinni varnarefni.
- Vertu viss um að þvo vöruna fyrir notkun.
- Fyrsta móttöku ætti að eiga sér stað ekki fyrr en þriggja vikna barnið.
- Fyrstu 3 mánaða græna ætti að vera hitameðferð til að draga úr hættu á ofnæmi hjá barninu.
- Þegar ferskt er hægt að borða steinselju eftir að barnið er þriggja mánaða gamalt.
Dagleg og vikugjald
Til þess að vörurnar nái aðeins góðum árangri ættir þú ekki að misnota það. Dagur er nóg til að borða um 50 g af grænu. Venjulegur neysla þýðir ekki daglega: ung móðir móður ætti að skipta um neyslu viðkomandi vöru með öðrum grænmetisvörnum, til dæmis basil. Í viku án afleiðinga getur þú borðað 200-250 g af steinselju. 
Í hvaða formi að nota
Gagnlegur er auðvitað ferskur vara, en í vetur er það ekki alltaf þar, svo steinselja er uppskera fyrir veturinn: þurrkað eða fryst. Í þessu formi er það ekki síður gagnlegt, þar sem það missir nánast ekki eiginleikum sínum. Sum vítamín tapast við hitameðferð þegar grænu er kastað í fat í eldunarstiginu. Ef þurrkun álversins fór fram á eðlilegan hátt breytist samsetning og magn gagnlegra þátta ekki.
Getur verið barn í mataræði
Á meðan barnið er að borða móðurmjólk og byrjar bara að kynnast traustum mat, ætti steinselja ekki að vera á matseðlinum. Meltingar- og ensímkerfið er ekki tilbúið til frásogs. Í spurningunni um aldur þar sem að kynna grænu voru skoðanir sérfræðinga frá mismunandi löndum skipt. Bandarískir barnalæknar trúa því að gefa grænu börnin mögulegt þegar þeir hafa lært að tyggja og eru nú þegar í tálbeinu. Viðunandi, að þeirra mati, aldur - 6-8 mánuði.
Það er mikilvægt! Ef um er að ræða langvarandi sjúkdóma hjá móður skaltu leita ráða hjá lækninum um magn neyslu vörunnar.
Evrópskir sérfræðingar eru sammála þessu áliti en ýta dagsetningu upp í 8-10 mánuði. Rússneska nútímalæknar styðja erlendu samstarfsmenn og barnalæknar í gömlu mynduninni segja að nauðsynlegt sé að kynna grænmeti í valmynd barnanna eigi fyrr en 1 ár. Í öllum tilvikum ættir þú að byrja með litlum skammti og með soðnu grænmeti. Þannig er hægt að bera kennsl á hugsanlega höfnun líkamsafurðarinnar. Auðvitað ætti plöntan að vera fersk og vaxin á umhverfisvænum stöðum, innihalda ekki nítröt.
Frábendingar og hugsanleg skaða
Steinselja inniheldur sýrur, þannig að notkun þess ætti að vera takmörkuð við langvinna sjúkdóma í meltingarvegi og erfðabreyttu kerfi.
Steinselja er stranglega frábending við slíkar aðstæður:
- bráð magasár (hár sýrustig);
- bráð blöðrubólga
- steinar í þvagfærum og nýrum;
- nefritis;
- kyrningafæð.
Vegna mikillar neyslu á lyfinu geta eftirfarandi aukaverkanir komið fram:- vöðva og höfuðverkur;
- niðurgangur með blóði;
- lystarleysi;
- ógleði;
- brot á vatns-salti jafnvægi.
Veistu? Franska drottningin, Maria Medici, sem var frægur fyrir að nota eitur gegn fólki sem hún mislíkaði, var hræddur við að vera eitrað sig. Drottningin talin steinselju til að vera hugsjón mótefni og neytt það daglega.
Tilmæli til notkunar í HB
Eiginleikar margra grænmetis, ávexti og kryddjurtir, þ.mt steinselja, eru betur lýst af samskiptum við hvaða jurtaolíu sem er. Gagnlegt verður að nota ferska salöt með því að bæta við árstíðabundnu grænmeti með ólífuolíu, lífrænu olíu. Ferskt eða scalded lauf í ávaxtasalat, kryddað með náttúrulegum jógúrt eða sýrðum rjóma, verður ekki óþarfur. 
Bæta hakkað steinselju laufum við þessar diskar:
- fiskur;
- kjöt;
- casseroles og pies;
- súpur og borscht;
- sósur og sælgæti.
Finndu út hvað steinselja er gott fyrir.
Til meðferðar getur hjúkrunar kona undirbúið te eða afköst af mulið jurtum. Næring við brjóstagjöf ætti aðeins að innihalda heilbrigt og ferskt matvæli. Þú ættir ekki að treysta eingöngu á ráðleggingum mæðra, kynna þessa eða þessa vöru í mataræði (þinn og barnið þitt) - það er betra að hafa samband við barnalækni.
