Í mataræði elskhugi grænmetis er það alltaf radish. Þetta er árstíðabundin grænmeti, sem birtist stuttlega á borðum, þannig að þú ættir ekki að missa smá stund til að fá sem mest út úr því.
Næst skaltu segja þér hvað er gagnlegt radish, hvernig það hefur áhrif á líkama mannsins. Íhuga sérstaka samsetningu grænmetisins. Einnig lærum við um frábendingar.
Greinin mun veita nokkrum ljúffengum og heilbrigðum uppskriftir með þessu grænmeti, eins og heilbrigður eins og að segja þér frá uppskriftum frá grís bankans á hefðbundinni læknisfræði.
Lögun af samsetningu og heilsufarbótum
Lítil kaloría radish og sett af gagnlegum efnum gera það ómissandi árstíðabundin vara. Þessi rótargrænmeti inniheldur mikið af trefjum, grænmetispróteinum og allt flókið vítamín:
- A - styrkir ónæmiskerfið og endurheimtir líkamlega styrkleika;
- hópar B (B1, B6, B3, B5, B2) - staðla verk hjarta- og æðakerfisins, staðla umbrot;
- Með - eykur ónæmi, ver gegn veirum og bakteríum;
- Til - er ábyrgur fyrir verkun nýrna, stjórnar myndun próteina í líkamanum, eðlilegir blóðstorknun.
Samsetning radís inniheldur fjölda mikilvægustu ör- og þjóðhagsþáttanna:
- fosfór;
- natríum;
- kalíum;
- kalsíum;
- járn;
- joð;
- mangan;
- sink;
- kóbalt;
- kopar.
Nóg að borða 250 grömm af ferskum grænmeti á dag til að veita líkamanum næringarefni, flókið vítamín og fjarlægja eiturefni og eiturefni. Grænmeti hnýði innihalda hluti sem auka karlkyns næmi og létta líkamlega þreytu.
Hvernig hefur radish áhrif á karlmanninn?
Radish kemur með sérstakan ávinning fyrir karlmanninn.
- Andoxunarefni sem eru í henni nokkrum sinnum draga úr hættu á að fá krabbamein í líffærum í æxlalyfinu og koma þannig í veg fyrir blöðruhálskirtilsbólgu.
- Samsetning rótsins inniheldur efni sem bæta gæði sæðisins, auka kynferðislegan löngun.
- Að auki eru radísur frábær lækning fyrir þreytu. Menn sem reglulega upplifa mikla líkamlega áreynslu ættu að vera með þetta grænmeti í mataræði þeirra. Radish styrkir karla líkamans, hreinsar virkilega uppbyggjandi uppsöfnun sína, eiturefni og eiturefni. Þar af leiðandi, ekki aðeins vellíðan bætir, heldur einnig útlit, þolgæði eykst.
- Í samsettri meðferð með öðru grænmeti (hvítkál, agúrka), soðin egg og ólífuolía myndar rótargræðið heilandi massa sem styrkir beinagrind og vöðvavef. Þetta er sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem taka þátt í íþróttum.
- Salicylöt í radísum hlutleysa varlega verki og vöðvaspenna eftir virkan líkamsþjálfun.
Grænmeti sem vaxið er við gervi aðstæður getur ekki aðeins verið gagnslaus fyrir heilsu heldur einnig skaðlegt. Sérfræðingar mæla ekki með að kaupa vörur sem eru pakkaðar í lofttæmi. Radish er talið skaðlegt, sem er geymt í meira en 2-3 daga, þar sem það safnast upp hættulegt sterkju og aðrar gagnlegar eiginleika glatast.
Við bjóðum þér að lesa upplýsandi myndbandið um ávinninginn af radísum fyrir karla:
Hættu og frábendingar
Gagnleg grænmeti er hægt að bæta heilsuna og jafnvel styrkja það.. En ekki allir geta tekið þátt í radís vegna fjölda frábendinga.
Þessir fela í sér:
- magabólga og bólgueyðandi ferli í meltingarvegi;
- bólga í brisi
- gallblöðru sjúkdómur;
- þvaglát
Frá sjónarhóli gastroenterology er ekki mælt með radísum að borða á fastandi maga, þar sem safa hennar ertir slímhúðirnar og getur valdið sár eða magabólgu. Kvoða inniheldur ilmkjarnaolíur sem hafa virkan áhrif á viðkvæma veggi í maganum.
Hvernig á að borða radísur?
Radish er aðallega notað til að framleiða léttar ávextir og salöt. Sumir diskar eru alveg nærandi og heilbrigð og geta ennfremur bætt kynlíf án viðbótarlyfja. Rótarræktin fer vel með mörgum grænmeti, sem og eggjum og mjólkurafurðum.
Eggsalat
skera í hálfa hringi 10 stykki af hnýði;- höggva 3 egg;
- Blandið innihaldsefnunum með sýrðum rjóma og salti eftir smekk.
skera í hálfa hringi 10 stykki af hnýði;Létt, en mjög nærandi diskur mun fljótt snúa aftur, vekja kynferðislega kynhneigð mannsins. Það er mælt með sem aukefni í kjötréttinum.
Grænmetis salat
Blandið 2 rifnum gúrkur, 1 tómatar, 5-6 stykki af radish og 150 grömm af kínverskum hvítkálum, árstíð grænmeti með ólífuolíu. Þetta fat er raunverulegt vítamín flókið, sem mun auka vörn líkamans og létta þreytu.
Á sumrin er mælt með að borða salat daglega. Hægt er að breyta eldsneyti, allt eftir smekkastillingum á sýrðum rjóma.
Uppskriftir hefðbundinna lyfja
Þegar þú notar radísur til lækninga, ættir þú að borga eftirtekt til einföld en árangursrík uppskrift:
- Ef um astma er að ræða: Blandið 100 ml af safa úr rótinni með 2 matskeiðar af hunangi, taktu blönduna 3 sinnum á dag og 2 skeiðar.
- Með kulda: Blandið í jöfnum magni lauk safa, ferskum agúrka, radish, árstíð með hunangi eftir smekk. Drekkið 2 tsk af þér fyrir hverja máltíð.
- Með niðurgangi: Blandið í blender 5 stykki af radish, 1 tsk af sterkju og 200 ml af heitu mjólk. Samsetningin sem myndast ætti að vera drukkinn strax.
- Með ristilbólgu og bakverkjum: Hristu nokkrar stykki af rótargrænmeti á rifnum, kreista safa, hrapðu eftir massa með grisju. Sækja um þjappa tvisvar á dag í hálftíma.
- Til að fjarlægja eiturefni: radish skera í þunnt ræmur, flottur gulrót og epli. Þú getur skemmt salatið með grænmetisolíu eða lítilli feitur jógúrt, hellið með sítrónusafa.
Diskar með vinsælum grænmeti munu hjálpa til við að koma í veg fyrir sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi.og koma í veg fyrir æðakölkun. Radish hefur getu til að fjarlægja skaðlegt kólesteról, þannig að þrífa skipin og koma í veg fyrir að þau séu í stíflu. Þökk sé sílikon í hnýði, þynna þau blóðið, koma í veg fyrir hjartaáfall og heilablóðfall og auka einnig styrk æðarinnar.
Fólk sem hefur þegar fengið hjartasjúkdóm, ætti að takmarka sig við notkun grænmetis á endurhæfingu.
Það er ómögulegt að vaxa radísur á gluggakistunni heima, svo þú þarft að hafa tíma til að fá sem mest út úr því á sumrin. verðmætustu vörurnar - vaxið á eigin spýtur, án varnarefna og annarra skaðlegra aukefna. Gagnleg vítamínafurð styrkir heilsu manna og gefur styrk, því er ómissandi þáttur í heilbrigðu mataræði.
