Dill - einn af gagnlegur plöntum sem hægt er að finna í hvaða garði. Allir húsmæður nota það til að undirbúa ýmsa rétti til að gefa þeim sterkan bragð og skemmtilega ilm.
En ekki allir vita að dill getur verið gagnlegt til að missa þyngd vegna mikils efnasamsetningar og mikið af vítamínum. Í greininni er hægt að lesa um hvort þú getur notað dill til að missa þyngd en það er gagnlegt.
Get ég notað plöntuna til að léttast?
Margir nutritionists segja að þú getur léttast með hjálp dill. Þessi planta inniheldur mikið af vítamínum og steinefnum sem hafa jákvæð áhrif á meltingarveginn, bæta umbrot. Þannig frásogast matur betur og hraðar, sem hjálpar á leiðinni til þyngdartaps.
Til að léttast geturðu notað bæði grænu og dillfræ. Valið fer eftir eigin vali. Hins vegar eru vinsælustu meðal að tapa þyngd fennel fræ. Þau innihalda mikið magn af vítamínum og örverum:
- E-vítamín - fyrir heilsu húðarinnar;
- vítamín b - fyrir hár og neglur;
- askorbínsýra fyrir friðhelgi.
100 g af fræjum fennel:
- 16 g af próteinum;
- 14,5 g af fitu;
- 34 g af kolvetnum.
Notkun þessara fræa stuðlar að:
- eðlileg í meltingarvegi;
- losun umfram raka frá líkamanum;
- draga úr puffiness;
- hraða frásogs fitu í meltingarvegi.
Þökk sé öllum þessum gagnlegum eiginleikum hjálpar dill í baráttunni gegn offitu, bætir heilsu og útliti almennt.
Dill mataræði
Helstu vörur mataræði í þessu mataræði - dill og gúrkur í hvaða formi sem er. Þú getur notað:
- hvaða ávextir (nema vínber og bananar);
- hrár grænmeti;
- egg;
- ostur;
- soðin bókhveiti og hrísgrjón.
Stundum er heimilt að borða halla fisk og létt kjöt, en frá sætum, fitu og hveiti verður að gefa upp til að ná hámarks árangri.
- Í morgunmat geturðu borðað salat af tómötum og gúrkum með dilli, eins og heilbrigður eins og sneið af heilkornsbrauði. Slík létt morgunmat mun hefja umbrot og verða góð byrjun dagsins.
- Í hádeginu passaðu grænmetisúpa með dilli og soðnu baunum. Þú getur borðað lítið sneið af korni brauð. Sem snarl - par af ferskum gúrkum og sumum soðnum hrísgrjónum.
- Kvöldverður er betri í 3 - 4 klukkustundir fyrir svefn. Þú getur borðað fitusnauða kotasæla og græna epli.
Til að bæta efnaskipti, tvisvar sinnum á sólarhring þarftu að drekka glas af dilldrykk. Það hreinsar líkama eiturefna og eiturefna, svo og hressandi á heitum degi. Til að undirbúa hana, farðu tvær bollar af dilli, nokkra steinselju og blanda í blender með jógúrt. Notaðu það betur fyrir morgunmat og tvær klukkustundir fyrir svefn.
Til þess að varðveita niðurstöður fæðunnar í langan tíma, er nauðsynlegt að skilja það smám saman., bæta við mataræði þekki matvæli í litlum skömmtum. Ekki halla strax á sælgæti og skyndibita. Til að viðhalda forminu er mælt með því að auka virkni og neyta nóg vökva.
Uppskriftir
Það eru mörg uppskriftir frá dilli og fræjum hennar, sem mun hjálpa til við að léttast og staðla umbrot. Þeir eru auðvelt að undirbúa heima.
Decoction fræja
Þetta er einn af vinsælustu uppskriftirnar fyrir að missa þyngd. Þessi decoction er mjög einfalt að undirbúa og gagnlegt. Þú þarft að taka matskeið fræja með glærunni og hella 200 ml af sjóðandi vatni. Drykkið er gefið í eina klukkustund. Hvernig á að taka drykk úr fræjum? Eftir kælingu, álag og drekka 100 ml tvisvar sinnum á sólarhring.
Veig
Þessi veig er mjög vinsæll meðal gestgjafa, það hjálpar ekki aðeins að léttast, heldur einnig að losna við uppþemba. Þú þarft að taka 20 g af dilli, hella því í hitaskáp og hella glasi af sjóðandi vatni. Þetta innrennsli er tekið fyrir hverja máltíð. Dill veigur hjálpar gegn osteochondrosis.
Dill te
Dill te getur einnig verið mjög gagnlegt í að missa þyngd. Það bætir umbrot og hreinsar líkamann. Á 1 matskeið af dilli í thermos hella 1 lítra af sjóðandi vatni. Te er betra skilið á einni nóttu, þannig að það mun gefa betur og eignast gagnlegar eiginleika sem eru í dilli. Þessi drykkur er tekin ekki meira en 4 sinnum á dag, þar sem það hefur hægðalyf.
Með kefir
Allir vita að raunverulegir eiginleikar kefir fyrir þyngdartap. Í samsetningu með dilli, hreinsar það líkama eiturefna og eiturefna. Til að undirbúa hreint hanastél þarftu að taka agúrka, glas kefir og smá dill. Innihaldsefni blanda með blöndunartæki. Þessi drykkur getur drukkið í staðinn fyrir kvöldmat eða á föstu degi, þegar þú vilt ekki hlaða líkamanum með miklum mat.
Með steinselju
Gagnlegar eiginleika dill fyllir steinselju, sem vex í hvaða garði sem er. Með þessum kryddjurtum getur þú búið te sem hjálpar þér að léttast og bæta húðina. Nauðsynlegt er að taka einn skeið af dilli og steinselju til að bæta við lítra af sjóðandi vatni. Þessi drykkur er sterkt þvagræsilyf, þannig að það er notað sparlega.
Með kotasæla
Bústaður - Ein af þeim vörum sem eru oft neytt, missa þyngd. Það er fullkomið fyrir léttan morgunmat, sérstaklega þegar það er blandað saman við dill. Til að elda þarf að blanda 5% kotasæti með próteinum af einu eggi og dilli, bæta salti og pipar við smekk. Setjið í 30 mínútur í ofninum við 190 gráður. Slík dýrindis morgunmat skaðar bara ekki myndina.
Frábendingar
Þrátt fyrir gnægð gagnlegra eiginleika eru frábendingar við notkun dill.
- Að sitja á dilli mataræði er ekki þess virði fyrir þá sem eiga í vandræðum við nýru og þörmum.
- Ekki er mælt með því hjá þeim sem hafa háan blóðþrýsting.
- Einnig er nauðsynlegt að íhuga að notkun dills veitir létt hægðalosandi áhrif.
Mataræði ætti að hætta ef þú finnur fyrir veikleika, lasleiki. Dill mataræði ætti að taka ekki meira en 10 daga, svo sem ekki að skaða heilsu.
Dill er mjög gagnlegur vara sem ætti að vera neytt af öllum þeim sem vilja léttast og bæta heilsu sína. Og ef á sama tíma leiða virkan lífsstíl, þá mun jákvæð niðurstaða ekki halda þér að bíða.
