Íbúar Indlands tákna ekki borð sitt án mangó, þessi ávöxtur hefur orðið ríkisborgari tákn ríkisins.
Safaríkar ávextir eru talin persónugreinar kærleika, hamingju og frjósemi.
Mango leyfi - ómissandi eiginleiki í brúðkaup athöfn indíána.
Gagnlegar eignir
Segjum nánar hvernig þessi ávöxtur er gagnlegur.
Hagur bætir aðeins góða ávöxt. Hvernig á að velja réttan mangó? Litur - ekki vísbending, þroskaður ávöxtur hefur ekki endilega sama lit. Það veltur allt á fjölbreytni; skinnið getur verið gult og appelsínugult og rauðt og grænt og næstum svart.
Leggðu áherslu á skemmtilega ávaxtaríkt ilm sem getur innihaldið skugga af nálar eða terpentínu. Ekki kaupa ávexti með lykt af áfengi eða eitthvað súrt, þau hafa þegar byrjað að versna. Þegar þú hefur ýtt fingri á afhýða ættir þú að finna mýkt.
Tilvísun. Ef þú keyptir enn ónóg mangó, haltu því við stofuhita á dimmu staði sem er vafinn í þykkri pappír í eina viku og ávöxturinn muni rísa.
Samsetning fóstursins
Áður en þú talar um hættuna og ávinninginn af einhverri vöru þarftu að vita samsetningu þess. Mango inniheldur marga hluti sem nauðsynlegar eru fyrir líkamann. Með kaloríuminnihald 70 kkals á 100 g, samanstendur kvoða af:
- prótein - 0,5 g,
- kolvetni - 12 g,
- fitu - 0,3 g
Mango ávöxtur inniheldur mörg vítamín: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E og PP. Þau eru einnig mettuð með steinefnum og snefilefnum. Að borða sneið af mangó mun auðga líkama þinn:
- kalíum,
- kalsíum,
- magnesíum,
- fosfór,
- sink
- járn
- selen,
- mangan
- kopar.
Hvað er gagnlegt mangó?
Vegna mikillar styrkleika vítamína Mango er gagnlegt að nota í beriberi og veikja líkamann eftir veikindi.
Sem betur fer ekki aðeins magn, heldur einnig samsetning karótín og vítamína B og C, sem hefur jákvæð áhrif á ónæmiskerfið og hefur andoxunareiginleika.
Fyrir eðlilegt mannlegt líf er einnig þörf á kolvetnum og steinefnum. Safaríkur ávöxtur og hér mun veita þér allt sem þú þarft. Til þess að þörmarnar geti virkilega virkað, þarftu að gróft trefjar, sem er nóg í mangómassa.
Frumprótein eru samsett af amínósýrum. Sumir þeirra eru mynduð af líkamanum á eigin spýtur, en það eru óbætanlegar tegundir sem aðeins er hægt að fá með mat. Í kvoða af mangórum er mikil styrkur þessara efna.
Gagnlegar framandi ávextir og augu: Retínól er nauðsynlegt til að styrkja sjóntaugakerfið og hornhimnu og karótín hindrar næturblind.
Konur munu meta áhrif kvoða á andlitið. Mango grímur mun gera húðina yngri og frönskari, mun hjálpa sléttum hrukkum og fjarlægja svarta punkta.
Hver eru heilsufarbætur?
Íhuga nánar hvort mangóið sé gott fyrir heilsuna.
Heima, mangóið með lækningatækni notar ekki aðeins kvoða, heldur einnig húðina, kjarna kjarna og laufanna. Ónæmir ávextir eru notaðir til að meðhöndla niðurgang.
MIKILVÆGT. Hindúar standast þessa þekkingu frá ömmur til barnabarna, líkaminn þeirra hefur lagað sig að slíkri meðferð. Það er betra fyrir íbúa norðlægrar breiddar að ekki framkvæma tilraunir á sjálfum sér. Borða aðeins kvoða af þroskuðum ávöxtum.
Reynsla þjóðanna í heitum löndum getur einnig hjálpað íbúum norðlægra breiddargráða. Sannar það Ávextir hafa þvagræsilyf og hægðalosandi áhrif, bæta blóðstorknun. Taktu lítið kvoða og tyggðu það eins lengi og mögulegt er. Endurtaktu þessa aðferð daglega og styrkja hjarta þitt.
Ávextir hafa heilbrigt áhrif á taugakerfið, bætir skapi. Þegar streita, þunglyndi og ákafur andleg vinna geta stutt líkamann með safaríku suðrænum ávöxtum.
Góðu eiginleika mangósins hafa jákvæð áhrif á brisi, staðla kólesteról og blóðsykur. Sjúklingar með sykursýki geta skipta sælgæti með sneið af safaríkum ávöxtum.
Bólgueyðandi eiginleika kvoða mun hjálpa við sjúkdóma í munnholi og kulda. Gagnleg notkun ávaxta og sjúkdóma í kynfærum.
Þeir sem vilja léttast geta prófað mangó-mjólk mataræði. Ávextir veita líkamanum sykur og mjólk bætir þeim við prótein. Aðdáendur að borða skinku með þykkt lag af mangófitu munu hjálpa til að hlutleysa fitublása í lifur og koma í veg fyrir brjóstsviða.
Skaðlegir eiginleikar
Gæti verið ofnæmi fyrir mangó? Þegar fólk hefur samband við mangó, hafa sumir ofnæmi. Þetta er ekki ástæða til að hafna bragðgóður ávöxtum. Oftast er slík viðbrögð ekki á holdinu, heldur á húðinni.
Hafa fjölskyldumeðliminn hreint ávöxtinn og notið smekk hans. Þú getur einnig skorið undan þér, ef þú ert með hlífðarhanska.
Hættu á heilsu
Þegar þú ert að borða mangó þarftu að fara eftir málinu. Framandi ávextir eru mjög bragðgóður, en borða þau ekki í miklu magni, svo sem ekki að fá hita, ofsakláða eða hægðatregðu. Slík áhrif geta ekki stafað af skaðlegum eiginleikum ávaxtsins, en vara í miklu magni er heilsuspillandi. Mango getur valdið skaða ef þú borðar óþroskaðir ávextir, sem geta valdið ertingu í maga og öndunarfærum.
ATHUGIÐ. Takmarka notkun mangó á meðgöngu. Of mikið magn af A-vítamíni er skaðlegt fyrir bæði konur og börn í framtíðinni.
Trúðu ekki yfirlýsingarnar sem þú ættir aðeins að nota þær gjafir náttúrunnar sem vaxa á þínu svæði. Þessi misskilningur kom frá þeim tíma þegar önnur grænmeti og ávextir voru ekki tiltækar hjá okkur flestum. Ekki vera hræddur við framandi ávexti, notaðu bragðgóður mangó og líkaminn mun fá mörg gagnleg efni.
