Hvernig er ferskja gagnlegt fyrir líkamann?

Peach er ekki aðeins mjög bragðgóður ávextir, sem þökk sé sælgæti og sælgæti, bera flestar þekktar ávextir, það hefur mörg gagnleg efni sem gerir það leiðandi í vali neytenda. Ávinningur þessarar ávaxta er einnig að sjá í snyrtifræði og hægt er að nota það virkan til að búa til grímur, scrubs og önnur fegurðartæki. Þess vegna teljum við allt sem nauðsynlegt er að vita um ferskjur og hvernig á að nota þær rétt til að ná hámarksáhrifum.

Kalsíum og efnasamsetning

Íhuga hvaða vítamín og næringarefni sem finnast í ferskjum.

Peach inniheldur:

• A-vítamín;
• B-vítamín: tíamín, ríbóflavín, pantótensýra, pýridoxín, fólínsýra;
• E-vítamín - askorbínsýra og TE;
• vítamín H - biotín;
• vítamín PP og ne;
• kalíum;
• magnesíum;
• kísill;
• fosfór;
• klór;
• brennisteinn;
• kalsíum;
• natríum;
• ál;
• járn;
• litíum;
• mangan;
• kopar;
• joð;
• nikkel;
• flúor;
• sink;
• króm.

• 0,1 g - fitu;
• 0,9 g - prótein;
• 0,6 g - aska;
• 0,7 g - lífræn sýra;
• 1,2 g - sterkja;
• 2,1 g - matar trefjar;
• 8.3 g - mónósakkaríð og diskarkaríð;
• 9,5 g - kolvetni;
• 86,1 g - vatn.

Lærðu meira um jákvæða eiginleika berjum og ávaxta í matreiðslu, snyrtivörum og hefðbundnum læknisfræði: jarðarber, bláber, svörtum hindberjum, skýberjum, trönuberjum, sólberjum, kirsuberjum, kirsuberjum, plómum, eplum, perum, sítrónu, bergamót, ananas, feijoa.

Einnig er þessi ávöxtur ríkur í eftirfarandi nauðsynlegum amínósýrum:

• histidín;
• ísóleucín;
• arginín;
• lysín;
• metíónín;
• þreónín;
• tryptófan;
• fenýlalanín.

• aspartínsýra;
• alanín;
• glýsín;
• glútamínsýru;
• proline;
• serín;
• tyrosine;
• cystein.

Veistu? Í Bandaríkjunum er þjóðhöfðadagur - ágúst, sem hefur verið haldin síðan 1982. Þessi ávöxtur kom til Ameríku, þökk sé Columbus, meðan hann fór til álfunnar.

Hvað er gagnlegt

Peach hefur jákvæð áhrif á líkamann:

• Styður fullt starf blóðrásarkerfi.

Ferskjur eru góðir fyrir blóð og hjarta vegna þess að þau innihalda mikið kalíum og kalsíum - þetta eru þættarnir sem taka þátt í að endurheimta og mynda veggi æða sem hafa verið skemmdir. Kalíum hefur einnig áhrif á stjórnun hjartavöðva og viðhalda eðlilegum og stöðugu hjartsláttartruflunum. E-vítamín hefur sömu jákvæðu áhrif, sem meðal annars hjálpar til við að koma í veg fyrir blóðtappa í æðum. Peach inniheldur óbætanlegt járn, sem verður að inntaka í blóðleysi og einnig til þess að beinmergurinn geti framleitt fleiri rauð blóðkorn sem styðja eðlilega virkni allra líffæra og líkamakerfa.

Ávöxturinn hefur áhrif á kólesteról, dregur úr magni þess og truflar frásog, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir kólesterólplást og er fyrirbyggjandi fyrir æðakölkun.

Lestu einnig um jákvæða eiginleika og skaða nektaríns - "sköllótt ferskja".

• Ferskjur hafa jákvæð áhrif á stoðkerfi.

Kalsíum og fosfór, sem eru að finna í miklu magni í ávöxtum, hafa tonic áhrif. Ferskjur eru ráðlögð til notkunar í sjúkdómum í beinum og liðum, þannig að þær séu til staðar með vítamínum og nauðsynlegum burðarþáttum, virkja efnaskiptaferli í bein- og brjóskvef.

Ávöxturinn hjálpar til við að bæta liðin með hjálp líffræðilega virkra efna og mikið rakainnihald, sem gerir þér kleift að fjarlægja eiturefni og sölt úr líkamanum í miklum mæli. Því er mælt með ávöxtum fyrir fólk sem þjáist af beinbrjóst, liðagigt, gigt og beinþynningu.

• Ávöxtur hefur örvandi áhrif á meltingarferli líkamans.

Þrátt fyrir þá staðreynd að það er skoðun um pirrandi áhrif ferskuháranna á meltingarvegi, er ekki vísindaleg staðfesting á þessu - þvert á móti, holdið, og sérstaklega skinn fóstursins, vegna mikils innihalds leysanlegra trefja, bætir meltingarferlinu og örvar einnig þörmum og melting á munnmoli, virkjun annarra líffæra í meltingarvegi og þannig að hægt sé að gleypa nýtískuleg efni fljótlega og alveg.

Þannig er hröð mettun matar, losun magans úr álaginu og líkaminn er með nauðsynlega orku. Ávöxturinn kemur einnig í veg fyrir þróun skaðlegra örvera. Ferskjur eru góðar forvarnir gegn hægðatregðu og útliti orma, lækka sýrustig í maga, koma í veg fyrir nýrna- og lifrarsjúkdóma. Þeir hafa góð áhrif á ástand ónæmis og er mælt með því að nota eftir aðgerðartímabilið og eftir veikindi til að bæta matarlystina og koma í veg fyrir útbreiðslu brjóstsviða.

• Notkun þessa ávaxtar er ráðlögð fyrir fólk sem er að reyna að léttast, vegna þess að þegar það er gefið út í líkamann veldur fóstrið fullnægingu, þó að það sé lítið kaloría.
• Vegna mikils innihalds sykurs, vítamína og magnesíums tóna fóstrið líkamann og gerir þér kleift að losna við þunglyndis og streitu sem veldur aukinni skapi.
• Einnig er ferskja kallað ávexti fegurðar, því það hefur jákvæð áhrif á húðina. Þetta stafar af mikilli rakainnihaldi, sem og vegna þess að það leyfir ekki að missa raka úr líkamanum, sem er þegar í frumum sínum. Þessi þáttur er ein mikilvægasta til að koma í veg fyrir hrukkumyndun, jafna þau og halda húðinni í góðu ástandi. Ávöxturinn gerir þér kleift að exfoliate harða húðfrumur, því það inniheldur sítrónusýra, eplasýru og vínsýru.

• Vegna mikillar sink innihalds hafa ávextir jákvæð áhrif á endurreisn karlmáttar, eðlileg hormónastig, viðhald blöðruhálskirtilsins í eðlilegu ástandi og þróun sjúkdóma þess.
• Ávöxtur er mælt með að nota til að koma í veg fyrir kvef og veirusjúkdóma, þar sem hlutleysir örverur, sem innihalda vítamín A og B í gnægð. Einnig er mælt með þessum ávöxtum fyrir börn, sérstaklega á tímabilinu sem veikist ónæmi.
• Ávextir hafa áhrif á ástand barnshafandi kvenna mjög vel: Til að koma í veg fyrir eða koma í veg fyrir einkenni eitrunar og ógleði, er mælt með að nota tvær eða þrjár ávextir á dag.
• Vegna choleretic og þvagræsandi aðgerða fjarlægir ferska skaðleg efni, auk umfram vökva úr líkamanum, kemur í veg fyrir þvagræsingu, fjarlægir sandi úr þvagblöðru. Trefjar leyfa þér að þrífa þörmum, fjarlægja óæskilegan úrgang frá líkamanum.

• Verk heilans batna, minni er styrkt, líkaminn heldur áfram ungur lengur vegna kalíums og fosfórs í þessum ávöxtum.
• Ef þú notar reglulega þessa ávexti mun líkaminn vera mettuð með öllum nauðsynlegum vítamínum og snefilefnum, mun veita þeim líkamanum í langan tíma og koma í veg fyrir þróun beriberi.

Veistu? Peach varð þekktur fyrir allan heiminn þökk sé Kína - í augnablikinu er þetta land leiðandi í ferskvatnsútflutningi.

Umsókn í snyrtifræði heima

Peach er mjög vinsæl til notkunar í heimahúsum sem snyrtivörum. Á grundvelli hennar hafa konur lært að undirbúa alls konar andlitsgrímur.

Það er grímur til að raka húðina, fyrir mýkt og að losna við hrukkum, til eðlilegrar kviðarhols.

Það er mikilvægt! Notaðu ferskjaskím er aðeins nauðsynlegt ef þú ert ekki með ofnæmi fyrir þessum ávöxtum.

Íhuga vinsælustu ferskjaskímablandurnar með aukefnum fyrir mismunandi húðgerðir. Fólk með eðlilega húðgerð getur notað eftirfarandi grímur:

• byggt á ferskja safa og mjólk. Til undirbúnings þess er nauðsynlegt að kreista ávaxtasafa og álag, bæta við mjólk, þannig að íhlutirnir séu í jafnri hlutföllum. Í blöndunni sem myndast er klútinn vætt, helst grisja, og settur á andlitið í 20 mínútur. Ef napkin þornar út á þessum tíma, er mælt með því að raka það einnig í blöndunni. Nauðsynlegt er að gera slíka gríma 2 sinnum í viku: það mun næra húðina með nauðsynlegum efnum og varðveita mýkt og æsku;
• byggt á kvoða af ferskja, möndlu smjör og sýrðum rjóma. Til undirbúnings þess þarftu að taka 2 hluta af kvoðu af ávöxtum án þess að afhýða og mylja þar til slétt er, bæta við 1 hluta sýrðum rjóma og 1 hluta möndluolíu. Mælt er með því að nota grímu á hreinsaðri húð með lagi af miðlungsþykkt, og reynir ekki að fara í eyður. Maskið á andliti er haldið í 10 mínútur, síðan skolað af með volgu vatni án þess að nota sápu. Þessi gríma er hægt að gera einu sinni í viku, það mun raka húðina og koma í veg fyrir þróun hrukkna.

Við ráðleggjum þér að kynnast uppskriftirnar af fegurð frá "gjafir" í garðinum: vatnsmelóna, melóna, leiðsögn, chili pipar, tómatar, salat, ísbergsalat, hvítlaukur, aspas, momordiki, lagenaria.

Fólk með þurra húðgerð er mælt með því að nota eftirfarandi grímur:

• byggt á kvoða af ferskja, rjóma, eggjarauða. Til að undirbúa það er nauðsynlegt að afhýða 1 ávexti úr skrælinu og mylja til að fá einsleitan massa, bæta við 1 eggjarauða og nudda aftur vel og bæta síðan við þykkum, betra heimabakaðri, rjóma sem nemur 2 msk. l Notið blönduna á andlitshúðina og bíðið í 15 mínútur, skolið með volgu vatni án þess að nota sápu. Maskið er hægt að gera 1-2 sinnum í viku til að næra, raka og koma í veg fyrir öldrun aldurs;
• byggt á kvoða af ferskja og ólífuolíu. Til að gera þetta, undirbúa teskeið af ávaxtasafa og bæta við 1 msk. l ólífuolía, blandaðu vandlega saman og haldið á húðina, farðu í 20 mínútur, skolið með volgu vatni, án sápu. Þessi gríma klára fullkomlega með peeling á húðinni, raka það og nærir nauðsynlegar vítamín;
• á grundvelli ferskja safa, kotasæla og hunang. Til undirbúnings er nauðsynlegt að nota 1 tsk. elskan, 1 msk. l osti og 3 msk. l ávaxtasafi. Innihaldsefnin eru vandlega blandað og sett á húðina í 20 mínútur, síðan er grímunni skolað af með volgu vatni. Þetta tól hjálpar til við að eðlilegt ástand á húðinni, nærir það með vítamínum, vel rakið og kemur í veg fyrir öldrun. Þú getur gert svona grímu einu sinni í viku.

• byggt á kvoða af ferskja og egghvítu. Til að undirbúa það er mælt með að afhýða ávöxtinn og afhýða, snúðu kvoðu í pönnu og blandaðu því með próteini, sem er vel þeytt í froðu. Mælt er með því að beita slíkum grímu á áður hreinsaðan húð þannig að grímurinn kemst vel inn í svitahola og örvar sebaceous kirtlar. Nauðsynlegt er að halda grímunni í 20 mínútur og skola síðan með vatni við stofuhita. Þú getur gert grímu allt að 3 sinnum í viku þar til þú færð jákvætt afleiðing;
• byggt á kvoða af ferskja og sterkju. Fyrir undirbúning þess, það er nauðsynlegt að afhýða ávöxt, fjarlægja steininn og mylja til samræmda samræmi, bæta 1 msk. l sterkja án skyggna, blandaðu vel og hreinsaðu húðina. Geymið grímuna í 20 mínútur og skolið með volgu vatni. Nauðsynlegt er að gera þessa aðferð 1-2 sinnum í viku: það hjálpar til við að stjórna verkum talbotna og hefur bleikingaráhrif á húðina.

Í uppskriftum heima úrræði fyrir fegurð húðar og hárs eru ýmsar plöntur notaðar: rósir, glósur, calendula, nasturtium, nettle, coltsfoot, timjan, cilantro, kardemom, kalanchoe.

Aldur grímur fyrir húð - þegar hrukkum er virkur að byrja að mynda er mælt með því að nota slíka grímur:

• á grundvelli fersku kvoða og apótekum kamille. Til að undirbúa það er nauðsynlegt að afhýða ávöxtinn úr skrælinu og beinum, mylja það og bæta við kambómíulokun, sem er undirbúið samkvæmt uppskriftinni á umbúðunum. Innihaldsefnin eru vandlega blandað og sett á húðina. Haltu grímunni í 20 mínútur og skola síðan með volgu vatni. Notaðu þetta tól er mælt 3 sinnum í viku;
• byggt á ferskja safa, vínber fræ olíu og haframjöl. Til að undirbúa það er nauðsynlegt að kreista safa úr ávöxtum, bæta við 5 dropum af litlum og koma til meðalþykktar með haframjöl (þú þarft allt að 1 matskeið). Sækja um vöruna á hreina húð og hrist í 20 mínútur. Nauðsynlegt er að framkvæma verklagið 2 sinnum í viku.

Það er mikilvægt! Þú ættir að velja grímu í samræmi við húðgerðina til þess að ná hámarksáhrifum af notkun.

Möguleg skaða

Peach, þrátt fyrir jákvæða eiginleika þess, hefur nokkra frábendingar að nota og getur skaðað líkamann ef hann óskaði eftir:

1. Velvety húð á sumum ávöxtum fjölbreytni getur valdið ofnæmisviðbrögðum hjá mönnum. Ofnæmi getur komið fram vegna frjókorna sem safnast upp á villíunum.
2. Byggt á þeirri staðreynd að ferskja er mjög sykurholdandi ávöxtur, það er hægt að nota með sykursýki í takmörkuðu magni og undir ströngu eftirliti læknis.
3. Ef maður hefur aukið sýrustig í maganum, ætti hann að taka þessa ávöxt með varúð eða útrýma henni alveg úr mataræði hans.
4. Ef þú tekur ávexti í miklu magni getur verið maga í uppnámi.

Skaði sem getur komið fram við að borða ferskja beint fer eftir gæðum og geymsluaðferðum ávaxta. Mjög oft, til þess að halda fersku í góðu ástandi í langan tíma og þar með lengja framkvæmdartímabilið, nota seljendur efnaaukefni sem vinna ávöxt. Nauðsynlegt er að nota slíka vöru með varúð og vandlega þvo það í heitu vatni til að losna við efsta lagið af efnum, annars mun kosturinn hans glatast.

Þannig er ferskja mjög gagnlegur ávöxtur, sem hefur ekki aðeins framúrskarandi smekk heldur einnig jákvæð áhrif á húðina og líkamann í heild. Það er mikilvægt að nota ávöxtinn skynsamlega og velja uppskriftir fyrir vörur um persónulega umönnun með ferskja til að henta þínum þörfum.