Dagsetningar eru ávextir dagslömfa. Þeir hafa lengi verið metnir fyrir næringar eiginleika þeirra. Við munum skilja efnasamsetningu þeirra og hugsanlegan ávinning fyrir líkamann.
Kalsíum og efnasamsetning
Þau eru mataræði vegna mikillar innihalds kolvetna (þau eru táknuð með glúkósa, frúktósa, súkrósa). Kaloría dagsetningar á 100 grömm er 292 kkal. 
Hlutfall b / w / y:
- prótein - 2,5 g;
- fitu 0,5 g;
- kolvetni - 69,2 g
Veistu? Nauðsynlegar lágmarkskröfur manna til næringarefna geta veitt einn dagsetningu og glas af mjólk.
Að auki innihalda þau:
- matar trefjar - 6 g;
- ösku - 1,5 g;
- mettað og ómettað fitusýrur - 0,1 g hvor
- lífræn sýra - 0,3 g;
- vatn - 20 g
Hvað er gagnlegt þurrkað dagsetningar
Frísk, geymsluþol dagsetningar er mjög lítill og þolir ekki flutninga, þannig að þær eru fluttar aðallega í þurrkuðu formi. Fyrst af öllu er það vara sem gerir þér kleift að veita líkamanum hraða orku vegna mikils magns kolvetna.
Lærðu hvernig á að vaxa dagsetningu lófa úr steini heima, og hvernig á að takast á við hugsanleg vandamál þegar þeir vaxa.
Fyrir konur
Miðlungs neysla dagsetningar er ætlað til þyngdartaps. Í fyrsta lagi skipta þeir um skaðleg sælgæti, og í öðru lagi fjarlægja umfram vökva úr líkamanum. Fyrir konur eru þessi þurrkaðir ávextir einnig gagnlegar fyrir jákvæð áhrif þeirra á neglur og hár - þau verða sterk og húðin - Venjulegur notkun þessara þurrkuðu ávaxta gefur það mýkt.
Frábær ávinningur og á meðgöngu. Aðalatriðið, en dagsetningar fyrir barnshafandi konur, eru gagnlegar - það er mikilvægt að nota þau fyrir blóðleysi forvarnir, þar sem mörg konur í stöðu þjást, til þess að geta hraðast á ný. Að auki innihalda þau oxytósín, sem er framleitt af líkamanum í upphafi vinnu og hjálpar til við að auðvelda ferlið við fæðingu. 
Í upphafi eru dagsetningar gagnlegar með hliðsjón af nærveru fólínsýru í þeim, sem gegnir mikilvægu hlutverki við að leggja taugakerfið í fóstrið. Það er athyglisvert að dagsetningar á meðgöngu, auk bóta, geta valdið skaða á líkama konunnar. Þú getur ekki falið þau í mataræði sjúklinga með sykursýki og truflanir í meltingarfærum.
Það er mikilvægt! Einnig skal tekið fram að þungaðar konur eru ráðlagt að draga úr almennum neysluhlutfalli þessa þurrkuðu ávaxta.
Fyrir karla
Margir dagsetningar eru gagnlegar og karlar. Þeir geta styrkt hjarta- og æðakerfið, virkjaðu heila, láttu líkamann þola ónæmir, sveigjanlegri (það er auðveldara að bera bæði líkamlega og andlega streitu). Öll þessi þættir hafa jákvæð áhrif á virkni þess vegna eru þessar þurrkaðir ávextir vörur sem eru nauðsynlegar til að viðhalda heilbrigði manna. 
Hversu margir dagsetningar má borða á dag
Þessi ávöxtur er gagnlegur staðgengill fyrir þekki sælgæti og sælgæti. Þeir metta fljótlega líkamann og á sama tíma hafa framúrskarandi smekkgögn, svo það er mikilvægt að ekki fara yfir hlutfall neyslu þeirra. Besti daglegur hluti er talinn 10 dagsetningar. Þeir bera nauðsynlega magn af vítamínum, þætti og næringarefnum.
Veistu? Nafnið "dagsetningin" kom til okkar frá Grikklandi til forna, í þýðingu þýðir það "fingur", þar sem þurrkaðir ávextir eru svipaðar í þessum hluta líkamans. Hins vegar er annar útgáfa af uppruna orðið frá "foinis", sem þýðir "rautt". Þetta einkennir útliti ávaxta.
Hvernig á að velja hvenær kaupa
Til þess að þurrkaðir ávextir geti haft hámarks ávinning þarftu að velja góða vöru. Fyrst af öllu, þegar þú kaupir, ættir þú að borga eftirtekt til útliti þeirra. Liturinn ætti að vera dökkbrúnt, með mattu yfirborði. 
Glansandi skína getur sagt að ávextirnir voru unnar glúkósasíróp. Þessi tækni er notuð til að gefa meira appetizing útlit, auk þess að fela galla á ávexti og gefa viðbótar sætleik. Unnin með þessum hætti verða dagsetningar mjög klístar.
Næst þarftu að skoða ávexti á heilindum skrælunnar. Ekki kaupa klikkaður ávöxt. Þetta getur bent til þess að þau innihalda skaðlegar örverur eða skordýrlar, auk brot á þurrkunartækni.
Við ráðleggjum þér að lesa um jákvæða eiginleika og aðferðir við þurrkun ávexti og berja: epli, plómur, perur, apríkósur, fíkjur, kumquat, jarðarber, kirsuber, cornels, rós mjaðmir, sjór buckthorn.
Stundum er hraðari þurrkun að meðhöndla dagsetningar með efnafræði. Því þegar kaupin eru þess virði að borga eftirtekt til lyktina. Þeir ættu ekki að lykta eins og bensín eða öðrum efnafræðilegum lykt.
Candied ávextir eru líka betra að kaupa ekki. Þetta er merki um að reglur geymslu og flutninga hafi verið brotin (of mikill raka) eða varan er einfaldlega ekki fersk.
Hvernig á að geyma heima
Ef þú hefur keypt of marga þurrkaða ávexti, verður að brjóta þær í glaskassa eða plastílát, þétt lokað með loki og geymd í kæli.
Það er mikilvægt! Ekki er mælt með því að geyma þær í opnu umbúðum, í sólarljósi og í heitum herbergjum. Við slíkar aðstæður geta þau þurrkað út og orðið of erfitt.
Í kæli við hitastig um það bil 0 ° C geta þau verið geymd í um það bil eitt ár án þess að tapa gagnlegum eiginleikum. 
Frábendingar og skaða
Notkun dagsetningar umfram ráðlagða hlutfall getur leitt til þyngdaraukninga, auk þess að valda sykursýki. Þú getur ekki borðað þá við fólk sem hefur ofangreindar óeðlilegar aðstæður, auk frúktósaóþol. Gæta skal varúðar við notkun þeirra með tilhneigingu til caries, vegna þess að hátt innihald sykurs hefur neikvæð áhrif á tannamel.
"Kínverska dagsetningar" er kallað zizifus (unabi), og "dagblóma" er kallað persímón.
Þeir eru frábendingar hjá fólki með:
- magasár;
- langvinna magabólga
- ristilbólga;
- sýkingarbólga.
Eins og þú sérð er notkun dagsetninga fyrir líkama kvenna og karla óumdeilanleg, svo þú ættir örugglega að innihalda þau í mataræði þínu.
