Við skoðum samsetningu og ávinning af plómum fyrir konur

Plóma - dæmigerð ávöxtur landsins, sem auðgar mataræði okkar á sumrin. Fjölbreytni afbrigða þess, litir og smekkur stuðlar að mikilli neyslu, óháð því hversu mikið fé er. Margir vita að það er vissulega ávöxtur gagnlegt fyrir mannslíkamann, en fáir vita að það hefur áhrif á líkama kvenna sérstaklega jákvætt.

Smekk og einkenni vörunnar

Mörg afbrigði takmarka nokkuð lýsingu og eiginleika plómsins en almennt er hægt að lýsa ávöxtum sem hér segir:

formið: sporöskjulaga, sjaldnar - umferð, með einkennandi lengdarmörk;
litur: Blá-svartur, ljós fjólublár, Ruby rautt, náttúrulegt grænn, ríkur gulur;
afhýða: Þétt, slétt, með einkennandi vaxlagi;
kvoða: Súr eða súr-sætur, safaríkur, þéttur og teygjanlegur;
bein: flatt, bent, blandað með kvoða eða auðveldlega aðskilið frá því.

Það verður áhugavert fyrir þig að lesa meira um kosti og skaða af plómum, sem og um fjölbreytni og ræktun slíkra afbrigða af plómum, svo sem: heimabakað, ungverska, kínverska, ferskja, durnos og blendingur af sharafuga plóma.

Notkun ávaxta er möguleg í ferskum og unnum tegundum, þar sem smekk og ávinningur er ekki minnkaður.

Ávaxtasamsetning

Rík efnafræðileg samsetning og hár næringargildi plómur geta veitt öllum þörfum mannslíkamans. Ávöxturinn inniheldur vítamín og steinefni, næringargildi er gefið upp með samhljóða hlutfalli próteins / fitu / kolvetna og innihald lítið hitaeiningar fjarlægir öll núverandi takmarkanir á neyslu sætis.

Vítamín

Efnasamsetningin 100 grömm af plómi inniheldur vítamín:

A eða retínól - 0,017 mg;
Bl, eða tiamín - 0,06 mg;
B2, eða ríbóflavín - 0,04 mg;
B5 eða pantótensýra - 0,15 mg;
B6, eða pýridoxín - 0,08 mg;
B9 eða fólínsýra - 0,0015 mg;
C, eða askorbínsýra - 10 mg;
E, eða tókóferól - 0,6 mg;
PP, eða níasín - 0,7 mg.

Veistu? Talið er að plómurinn kom til Evrópu frá Sýrlandi - það var flutt af fornu rómverska yfirmanninum Gnei Pompey the Great eftir annan hernaðarátak á 1. öld f.Kr. Á þeim tíma, Sýrlendingarnir sjálfir voru nú þegar fær um að gera prunes og jafnvel afhent það til annarra ríkja.

Þetta er listi yfir mikilvægustu vítamín sem tryggja eðlilega starfsemi mannslíkamans.

Fæðubótaefni

Steinefnasamsetning ávaxta er tjáð af örum og makrískum þáttum. 100 grömm af ætum kvoða inniheldur snefilefni:

járn (Fe) - 0,5 mg;
joð (I) - 0,004 mg;
kóbalt (Co) - 0,001 mg;
mangan (Mn) - 0,11 mg;
kopar (Cu) - 0,09 mg;
mólýbden (Mo) - 0,008 mg;
Nikkel (Ni) - 0,015 mg;
flúor (F) - 0,002 mg;
króm (Cr) - 0,004 mg;
Sink (Zn) - 0,1 mg.

Þrátt fyrir lága tíðni uppfyllir þetta magn daglega þörf líkamans á snefilefnum.

Veistu? Breski drottningin Elísabet II byrjar hvert morgunmat með því að nota 2 ávexti plóma.

Macroelements í 100 grömm af ætum hluta:

kalíum (K) - 214 mg;
kalsíum (Ca) - 20 mg;
kísill (Si) - 4 mg;
magnesíum (Mg) - 9 mg;
natríum (Na) - 18 mg;
brennisteinn (S) - 6 mg;
fosfór (Ph) - 20 mg;
klór (Cl) - 1 mg.

Tíð neysla þessa ávaxtar kemur í veg fyrir myndun skorts á steinefnum og dregur úr hættu á avitaminosis.

Hlutfall BZHU

Fyrir eðlilega starfsemi líkamans þarf svo mikilvægar þættir sem prótein, fita og kolvetni. Samræmt samband þeirra er mikilvægur þáttur í heilbrigðu mataræði. Plóma í hlutfalli næringarefna inniheldur:

prótein - 0,8 g;
fitu 0,3 g;
kolvetni - 9,6 g

Einnig mikilvægt hlutverk kvenkyns líkamans í samsetningu ávaxta eins og plóma hefur:

matar trefjar - 1,5 g;
vatn - 86,3 g

Plóma í þessu hlutfalli næringarefna er ómissandi vara við skipulagningu mataræði.

Veistu? The renowned plum fjölbreytni Renklod er nefnd eftir Claude, dóttir Louis XII, konungur í Frakklandi.

Vara kaloría á 100 g

Kvenkyns líkaminn er tilhneigður til að ná yfirþyngd, sérstaklega eftir 30 ára aldur, og stuðlar að því ónotuðum orku (hitaeiningum). Plóma hefur lítið kaloría innihald að stærð 49 kcal á 100 grömm af ætum hluta sem á engan hátt getur "hóta" kvenkyns formi.

Hver eru kostir kvenna

Þrátt fyrir alla góða kosti fyrir alla, óháð aldri, er þessi ávöxtur sérstaklega gagnleg fyrir konur. Góð áhrif á líkamann er lýst af slíkum eiginleikum:

eykur teygjanlegt æðar, minnkar líkurnar á æðahnútum og minnkar alvarleika einkenna æðahnúta;
stjórnar blóðmyndunarferlum, samtímis að draga úr magni mánaðarlegs tíðaflæðis;
dregur úr líkum á blóðtappa, sem einnig stuðlar að lækkun blóðþrýstings;
normalizes meltingarvegi, hraðar hreyfileikum sínum, kemur í veg fyrir vandamál með salerni;

Það er mikilvægt! Fyrir aldraða, plóma er eina og ómissandi ávöxturinn sem getur aukið orku.

hefur létt þvagræsandi eiginleika sem hjálpar til við að útrýma vökva og draga úr bólgu. Þessi eign stuðlar einnig að því að fjarlægja umfram salt úr líkamanum;
dregur úr hættu á krabbameinsfrumum og þróun æxla í kynfærum líffæra og brjóstkirtlum;
hefur andoxunareiginleika og eykur hindranir ónæmiskerfisins;
örvar taugakerfið, dregur úr streituþéttni og taugaþrýstingi.

Að auki hefur það bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika, sem er sérstaklega gagnlegt fyrir notkun úti sem vara af snyrtifræði heima.

Lesið gagnlegt fyrir konur: Persimmon, Viburnum rautt, furu og Brasilanhnetur.

Get ég notað plómur

Ávinningur af plómum er án efa góð, sem gerir það ómissandi hluti af mataræði á hvaða tímabilum lífsins, en á meðan barnið er að flytja og brjósti, þurfa konur að vera sérstaklega varkár um mataræði þeirra.

Á meðgöngu

Á meðgöngu er plóma ómissandi uppspretta vítamína, ör- og fjölveruefna fyrir barnshafandi konur og veitir einnig næringarefnum til rétta fósturþroska í móðurkviði.

Á fyrsta þriðjungi meðgöngu hjálpar það að draga úr einkennum einkenna um eituráhrif og með því að staðla umbrot og örva hreyfanleika í þörmum er útskrift sérstaklega ómissandi á síðasta þriðjungi meðgöngu.

Þegar þú ert með barn á brjósti

Með náttúrulegu (brjóstagjöf) er plómurinn ekki óheimilt að nota. The aðalæð hlutur - í meðallagi neyslu og smám saman kynning á ávöxtum í valmyndinni.

Það er mikilvægt! Það er hægt að kynna plómur í mataræði hjúkrunar konu aðeins 3 mánuðum eftir fæðingu.

Skert plómur

Plóma er einkennandi ávöxtur landsins, því að í meðallagi notkun er það ekki skaðlegt heilsu manna. En:

Það inniheldur mikið magn af sykri sem þarf að taka tillit til fólks með skerta kolvetnaumbrot (sykursýki).
með varúð og undir stjórn, ætti ávöxturinn að gefa börnum yngri en þriggja ára;
Geyma ávexti til langtíma geymslu og aðlaðandi útlit eru meðhöndluð með efnum, sem einnig þarf að taka tillit til þegar þú kaupir, og þarf að hreinsa vandaða vöru.

Plóma og slimming

Til að tapa þessum auka pundum hafa konur tilhneigingu til að fylgja mismunandi mataræði. Plóma sem aðalafurðin af mataræði hjálpar ekki aðeins að draga úr líkamsþyngd, heldur einnig til að forðast tap á jafnvægi vítamína og steinefna í líkamanum.

Vegna þess að mataræði trefjar sem eru í holræsi, eftir mat, hratt og langur mettun á sér stað, en mataræði trefjar eru einnig náttúruleg gleypiefni sem stuðlar að fjarlægingu eiturefna úr líkamanum. Árangursrík holræsi við að framkvæma fastandi daga, samræmi við skammtímaeinadæði (byggt á notkun á einni vöru):

fyrir fastan dag Þú þarft 1 kg af plómum og 1,5-2 lítra af vatni, sem verður að neyta á 1 degi í jöfnum hlutum. Til að ná fram verkun er ekki mælt með að taka aðrar vörur á slíkum dögum;
fyrir plum monodiets Þú þarft einnig 1-1,5 kg af plómum, 1,5 lítra af vatni og notkun veikburða grænt te er ásættanlegt allan daginn. Fjöldi máltíða ætti að vera tíð og í jöfnum hlutum. Heimilt er að lengja slíkt mataræði í 2-3 daga.

Það er mikilvægt! Ef þú finnur fyrir plómahirð eða fastandi daga, er aðalreglan að nota 1 bolli af vatni fyrir og eftir hverja máltíð.

Eins og fyrir plómur sem uppspretta næringarefna í mataræði, mun mesta skilvirkni koma með notkun 1 bolla af plómsafa í 30 mínútur fyrir hverja máltíð. The trefjar sem eru í henni mun metta líkamann, sem mun leiða til þess að nota minni rúmmál grunn mataræði.

Tímabilið sem fylgir slíku mataræði getur verið langur, konan ákvarðar lengd þeirra eigin eða byggir á tillögum næringarfræðings.

Uppskriftir hefðbundinna lyfja

Til að mæta plómin í uppskriftum vallyfja getur verið sjaldgæft. Þetta er vegna þess að aðalatriðið er - þetta ávöxtur er sjálfstæður og líkar ekki við að sameina við aðra hluti.

Eign þess að fjarlægja umfram vökva og sölt úr líkamanum er gagnlegt fyrir konur sem eru líklegri til bjúgs. 1 bolli plómsafi, drekka fyrir svefn, mun draga úr puffiness. Það hefur verið staðfest að konur þjáist af þvagsýrugigt oftar en karlar, þannig að við gefum uppskrift að úrræði sem hjálpar í baráttunni gegn þessum sjúkdómi.

True, uppskriftin byggist ekki á ávöxtum, en á laufum plómatrésins: 1 msk. l þurrkuð lauf hella 200 g af sjóðandi vatni og prótín á vatnsbaði í 15-20 mínútur, þá kæla seyði, stofn og færa rúmmál vökva í upprunalega. Taktu decoction verður að taka þrisvar á dag 30 mínútum fyrir máltíð.

Plum blómstra í formi innrennslis, munu þau fullkomlega takast á við eiturverkanir hjá þunguðum konum á fyrstu stigum. Undirbúið það með venjulegu bruggunarkjötinu við útreikning á 1 tsk. blóm á 200 grömm af vökva.

Zizifus, grasker, dogwood, rúsínur, engifer te, pomelo, appelsínugulur, spínat og garðaberja geta einnig hjálpað til við að takast á við eiturverkanir.

Sama áhrif verða gefin af nokkrum plómávöxtum sem eru borin á fastandi maga.

Plómsafi með kvoða sem notuð eru til risaeðla. Mælt er með að drekka allt að 3 glös af safa á dag.

Hátt kalsíuminnihald í ávöxtum er sérstaklega gagnlegt fyrir konur í tíðahvörf, því að neyta 2-3 ávextir á dag mun draga úr hættu á beinþynningu.

Á haust-sumartímabilinu geta þetta verið ferskir ávextir og á köldum tíma er óvaranlegur uppspretta kalsíums prunes.

Veistu? Í Kína er tákn vetrarinnar plóma og vorblóma táknar frið, gleði, hagsæld, langlífi og gangi vel.

Notkun plómur í uppskriftum vallyfja til meðferðar á kvenkyns (kvensjúkdómum) sjúkdómum kemur ekki fyrir.

Plóm og kvenkyns fegurð: grímur uppskriftir

Fyrir hverja konu eru ungmenni, léttleiki og blómstrandi útlit mikilvægt. Það eru margar uppskriftir fyrir heima-undirstaða snyrtifræði á grundvelli plóma ávaxta, sem mun hjálpa til við að ná þessum markmiðum og við að viðhalda þeim árangri sem náðst hefur.

Fyrir andlit

Vítamín og steinefni í ávöxtum eru sérstaklega gagnlegar og virkir fyrir andlitshúðina og eru því oft notuð sem grímur:

Til að draga úr alvarleika hrukkum og gefa húð mýkt áhrifaríkan gríma af ávöxtum og hunangsdeigi, blandað í jafnri magni og beitt á húðina í 15-20 mínútur. Andstæða þvottur eftir grímu mun laga og bæta niðurstöðuna.
Til að draga úr unglingabólur þú þarft að sjóða 2 ávexti, höggva kvoðu í kartöflum og bæta við 1 tsk á það. lauk og hvítlauk safa. Þessi grímur er borinn á gufða húð í 15-20 mínútur, síðan skolað með köldu vatni.
Til að útrýma aldursstöðum hentugur grímur á grundvelli járnveggju, blandað með lítið magn af jógúrt eða jógúrt. Nauðsynlegt er að halda grímunni í 20 mínútur, skola síðan með volgu vatni og ljúka málsmeðferðinni með andstæðuþvotti.

Fyrir hár

Styrkið hárið og láttu þá skína grímu úr hakkaðri ávaxtasafa með hunangi og smjöri í hlutfallinu 6: 3: 1.

Nauðsynlegt er að blanda saman blönduðu innihaldsefni í hárið og fara í 40-60 mínútur, en hárið verður að vera þakið plastpoka og hula með handklæði.

Það er mikilvægt! Til að ná hámarks árangri er mælt með því að nota grímur amk tvisvar í viku..

Þetta tól mun styrkja hárið uppbyggingu og vernda þá frá neikvæðum áhrifum umhverfisins.

Varúðarráðstafanir og frábendingar

Alhliða jákvæðar eiginleikar plómur hafa hæðir - frábendingar fyrir notkun. Í viðurvist slíkra sjúkdóma skal notkun ávaxta takmarkast við:

magabólga með aukinni sýrustig í maganum;
nýrnabilun
urolithiasis;
ofnæmi.

Það er mikilvægt! Til þess að skaða líkamann ekki við slíkar sjúkdóma er mikilvægt að hafa samráð við lækninn um möguleika og notkunartíðni plómur.

Meira um ávinning af plómum

Til viðbótar við ávexti hafa hlutar plómutrésins einnig gagnlegar eiginleika: twigs, lauf, ávextir bein.

Útibú

Útibú plómunnar, ásamt ávöxtum, hafa einnig lyf eiginleika og eru árangursríkar við að berjast gegn blóðleysi, háþrýstingi, æðakölkun, og með tíðar höfuðverk og taugaþrýsting.

Helstu notkun útibúa - te, eldað í vatnsbaði, og innrennsli í hitastigi. Sérstaklega dýrmætt og bragðgóður er slík drykkur með því að bæta við hunangi.

Bein

Stórt efni ilmkjarnaolíur í innri kjarna berst í raun gegn innri sníkjudýrum (ormum). Lítið magn af neyttum "kjarna" af beinum mun ekki skaða líkamann og skapa óbærilegar aðstæður fyrir sníkjudýrin inni í manninum.

Það er mikilvægt! Efnið amygdalín sem er í innri hluta beinsins er breytt í hýdroxýlsýru með virkni magasafa og getur leitt til eitrunar.

Undirbúningur á grundvelli plóma steina veigamikill er árangursríkur við að berjast gegn öllum gerðum hósta, þar á meðal langvarandi berkjubólgu.

Leaves

Efni phytocoumarins sem eru í blöðunum, tónnæfa æðar, draga úr blóðþéttni, þynna það. Einnig hafa bólgueyðandi áhrif, laufin létta bólgu, draga úr sársauka, með gigt og þvagsýrugigt. Þessi bólgueyðandi áhrif hjálpar einnig við að fljótt lækna sár með suppurations.

Helstu notkun laufanna, uppskera þurr eða fersk - í formi innrennslis og húðkrem. Hlutfallið í undirbúningi einstaklings og fer eftir tilgangi umsóknarinnar.

Við mælum með því að lesa: Uppskriftir með Billet Plum fyrir veturinn, hvernig á að þurrka plómuna heima, og hvernig á að gera plóma compote og plógavín.

Plóma er ávöxtur dýrmætur fyrir mannslíkamann. Hátt innihald næringarefna í réttu jafnvægi við hvert annað hefur jákvæð áhrif á ferli og virkni í líkamanum. Hafa í samsetningu þess efni sem bera ungmenni, ferskleika og léttleika, plómin muni hafa verulegan ávinning fyrir kvenlíkamanninn.