Margir borða valhnetur í mataræði vegna smekk þeirra og næringar, en ekki allir vita hvernig þeir starfa á kvenlíkamann. Í þessari grein er litið á samsetningu valhneta, daglegt hlutfall neyslu þeirra, kosti kvenna, auk lyfja eiginleika þessa vöru.
Valhnetusamsetning
Valhnetur hafa ekki aðeins framúrskarandi bragð, þau eru einnig rík af vítamínum, ör og makrílþætti sem eru gagnleg fyrir líkamann, sem ætti að lýsa nánar.
Vítamín
100 grömm af þessum hnetum innihalda vítamín í því magni:
- A-vítamín (beta-karótín) - 0,05 mg;
- PP vítamín (níasín) - 1,0 mg;
- B1 vítamín (þíamín) - 0,4 mg;
- B2 vítamín (ríbóflavín) - 0,13 mg;
- B5 vítamín (pantótensýra) - 0,8 mg;
- B6 vítamín (pýridoxín) - 0,8 mg;
- B vítamín (fólínsýra) - 77 mg;
- C-vítamín (askorbínsýra) - 3,0 mg;
- E-vítamín (tókóferól) - 23,0 mg;
- K vítamín (fýklókínón) - 2,7 míkróg.
Veistu? Innihald C-vítamín í valhnetum er 50 sinnum hærra en innihald hennar í sítrus.
Ör og þjóðhagslegir þættir
Valhnetur innihalda í samsetningu þeirra 80 80 makrón og smáfrumur, sem eru ekki aðeins í kjarna, heldur einnig í skiptingum, laufum og skeljum.
Lærðu meira um góðan eiginleika valhnetur, sérstaklega grænt hnetur og skeljar.Snefilefni á 100 g:
- sink - 2,5 mg;
- járn - 2,3 mg;
- mangan - 2,0 mg;
- flúor - 0,7 mg;
- kopar - 0,5 mg.
Macro þættir á 100 g:- kalíum - 665 mg;
- fosfór - 550 mg;
- magnesíum 200 mg;
- kalsíum - 120 mg;
- Natríum - 3 mg.
Samsetning BZHU
100 g af hnetum innihalda:
- prótein - 16,2 g;
- fita - 60,8 g;
- kolvetni - 11,1 g
Kaloría vöru
Valhnetur hafa nóg hitaeiningar, orkugildi þeirra er 656 kkal á 100 g af vöru.
Lestu einnig um bestu tegundirnar og landbúnaðartækni vaxandi valhnetum.
Hvernig er valhnetur gagnlegt?
Vegna þess að ríkur samsetning þessa vöru er til góðs fyrir líkamann, sérstaklega kvenkyns. Við skulum íhuga nánar hvernig gagnlegt er að nota hana. 
Fyrir stelpur og konur í daglegu lífi
Meðal góðra eiginleika sem líkami konunnar gefur til að borða þessa gagnlega vöru eru eftirfarandi:
- Varnir gegn beinþynningu. Þökk sé kalsíum, valhnetur koma í veg fyrir beinþynningu, sérstaklega fyrir konur yfir 40.
- Hafðu vöðva og húðlit. Notkun þessarar vöru í sambandi við stöðuga líkamlega áreynslu stuðlar að því að slímhúðin og passi kvenkyns líkamans séu til staðar.
- Að bæta ástand nagla og hárs. Þessi áhrif gefa mikið magn af vítamínum A og E í valhnetum.
- Hjálp í baráttunni gegn þunglyndi og skapi sveiflum vegna mikils magns magnesíums, sem hefur róandi áhrif á taugakerfið.
- Forvarnir gegn brjóstakrabbameini, aðstoðað við fýtóhormón sem eru til staðar í samsetningu vörunnar.
- Uppbót heilans og þróun minni vegna áhrifa gagnlegra efnisþátta í samsetningu þessa hnetu á efnaskipti.
Það er mikilvægt! Til að varðveita jafna eiginleika valhneta verða þau að geyma í skelinni og á köldum stað. Skrældar kjarnar skulu geymdar í frystinum.
Til undirbúnings fyrir meðgöngu
Þegar þungun er skipulögð er sérstaklega mikilvægt að fylgjast með næringu í því skyni að líkaminn verði mettuð með næringarefnum, vítamínum og ör og þjóðháttum. 
Þessir hnetur verða ómetanleg uppspretta joð, nauðsynleg fyrir konu sem ætlar barn. Með joðskorti geta konurnar átt í vandræðum með að hugsa og bera barn, svo þú þarft að nota vörur sem innihalda joð, sérstaklega valhnetur.
Fyrir barnshafandi konur
Þessi vara er gagnlegur fyrir konur sem bíða eftir fæðingu barns. Meðan á meðgöngu er mælt með því að allir læknar mæli með því að væntanlegir mæður nota hnetur vegna þess að þeir metta líkamann með fitusýrum og hjálpa heilanum í framtíðinni að mynda rétt. Mikið innihald fólínsýru mun hjálpa fóstrið að þróast venjulega og koma í veg fyrir meinafræði.
Það er mikilvægt! Á meðgöngu, áður en þú borðar, ætti valhnetur að vera jörð eða liggja í bleyti í vatni.Hins vegar á öðrum og þriðja þriðjungi, ráðleggja læknar ekki að nota þessa vöru daglega, ráðlagður fjöldi er nokkrir kjarnól 1-2 sinnum í viku.
Fyrir hjúkrun
Hjúkrunarfræðingar sem borða þessar hnetur munu einnig aðeins njóta góðs af. Þeir metta mjólk með próteinum, amínósýrum og ómettuðum fitusýrum, sem eru gagnleg fyrir barnið. Og tannín og karótínósa draga róandi taugakerfið og stuðla að friðsælu svefni barnsins.
Er einhver skaða?
Með miklu magni næringarefna geta þessar hnetur verið skaðlegar sumum einstaklingum. Óhófleg neysla þessara hnetur getur valdið bólgu í krabbameini, þvaglát, ofsakláði og munnbólgu. Með varúð ætti að nota þau af ofþungu fólki, vegna þess að þessi vara er mikil í hitaeiningum.
Í samlagning, valhnetur eru ofnæmisvaldar, þannig að einstök ofnæmisviðbrögð geta komið fram. Ráðleggja sterklega hnetur til aukinnar blóðstorknun, svo og meltingartruflanir og meltingarfæri.
Hversu margir hnetur að borða á dag
Ráðlagður dagskammtur er 100 g á dag, eða 5 hnetur. Ef þú fer yfir norm, mun próteinið ekki vera hægt að melta, sem getur valdið ofnæmisviðbrögðum. Á meðgöngu og fóðrun er mælt með að neyta ekki meira en 30 grömm af hnetum á dag.
Veistu? Walnut hefur ekkert að gera við Grikkland, heimaland sitt er Lítil og Mið-Asía.Á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu ætti að nota þessar hnetur ekki meira en þrisvar í viku fyrir nokkrum kjarna.
Heilun eiginleika valhnetur fyrir konur
Í þjóðartækni hefur þessi hneta lengi verið notuð til að meðhöndla ákveðnar kvenkyns sjúkdóma:
- Legi í legi Til að meðhöndla þennan sjúkdóm þarftu að taka skipting á 20 stórum valhnetum og hella 100 ml af áfengi á þeim. Vökvinn verður að gefa í 10 daga í lokuðu glerrétti á myrkri stað og síðan síaður. 15 dropar af veig ætti að þynna með matskeið af vatni og drekka fyrir máltíðir 3 sinnum á dag í 2 mánuði.
- Mastopathy. 25 hnetur verða að afhýða, setja innri skiptingarnar í skál og hella 500 ml af vodka. Vökvinn er innrennsli í 10 daga, eftir það er hann neytt 1 tsk 3 sinnum á dag í 2 mánuði.
Fyrir heilsu kvenna er einnig gagnlegt að borða viburnum, gulrætur og furuhnetur.
Lögun af notkun í snyrtivörur
Walnut er ómissandi aðstoðarmaður í snyrtifræði heima. Með því skaltu sjá um andlit, líkama og hár. Fyrir grímur nota ekki aðeins kjarna, heldur einnig blöð og skipting. 
Andlit og húð grímur
Til að losna við þurra húðina í andliti, er nauðsynlegt að mala kjarnann af 1 Walnut og blanda það með 1 teskeið af smjöri, 1 tsk af hunangi og 1 eggjarauða. Nauðsynlegt er að beita þessari massa á andliti og fara í 15-20 mínútur og skola síðan. Þessi gríma mun vel mýkja og hreinsa þurra húðina.
Lestu einnig um jákvæða eiginleika og notkun afbrigða af hnetum: heslihnetu, heslihnetum, cashewnönum, pistasíuhnetum, pecannum, möndlum, hnetum og brasilískum.Til að losna við frumu, verður 1 bolli af valhnetum að vera hakkað, blandað með kjötinu 1 kívíi og hálft bolla af ferskum kreista sítrónu eða appelsínusafa. Fyrst þarftu að gufa vandamálin og nudda þessa blöndu þarna. Eftir að hylja þá með loða kvikmynd og láttu í 10 mínútur, þá fjarlægðu myndina og taktu andstæða sturtu. Aðferðin verður að endurtaka tvisvar í mánuði.
Myndband: nudda andliti
Uppskriftir fyrir hárið
Til að bæta skína á bæði þurrt og skemmt hár er nauðsynlegt að undirbúa grímu af 10 Walnut kjarna, 2 matskeiðar af ólífuolíu og 2 teskeiðar af ferskum kreista sítrónusafa. Blandið og nudda nudd í hárið og hársvörðina. Hylja með plasthúðu og haldið í 30 mínútur, þvoðu hárið með heitu vatni og sjampó. Fyrir áberandi áhrif er mælt með því að gera slíka gríma einu sinni í viku í 2 mánuði. Ef hárið er viðkvæmt fyrir fitu þarftu að höggva 10 valhnetukjarna og blanda 1 epli með ferskum kreista safa. 
Hita upp smá, beita þessari samsetningu við hárið og bíðið í 30 mínútur. Þvoðu hárið með volgu vatni og sjampó. Walnut er gagnlegur vara fyrir konur, vegna þess að það er ríkur samsetning þess, það er ómissandi fyrir framtíð og mjólkandi mæður, auk þess að meðhöndla og koma í veg fyrir ákveðna sjúkdóma. Vitandi öll jákvæð eiginleikar þess og ekki yfir daglegu notkunartíðni, þú getur fengið hámarks ávinning fyrir líkama þinn.
Umsagnir frá netinu:
Af öllum hnetum, kjósa ég valhnetur. Hnetur eru elskaðir af mörgum og allir vita að þau eru gagnleg, en þeir vita ekki einu sinni hversu mikið.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Nú á dögum getur valhnetur jafnvel talist lúxus. Nei, þú sérð, þeir eru ekki svo ódýrir. En ég reyni enn frekar að nota þessar bragðgóður tólum. Heiðarlega, ég hafði ekki í raun hugsað um kosti þeirra áður en nýlega gat ég ekki gert það án þeirra.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
