Fersk safa er frábær byrjun dagsins. Að minnsta kosti er þetta almennt viðurkennt álit. Þessar drykki eru mjög björt, bragðgóður, heilbrigður og skemmtileg til bragðsins. Við erum ánægð með að láta þau í mataræði og við teljum þetta rétt val. En vísindi standa ekki enn og nýlegar rannsóknir halda því fram að allt sé ekki svo einfalt. Við ættum að vita nokkrar aðgerðir til að elda, borða og geyma ferskt.
Grænmetissafa: bragð og ávinningur
Það skal tekið fram að pakkað safa er sláandi öðruvísi í smekk og eiginleikum frá ferskum kreistum, því að sjálfsögðu talar grein okkar um ferskan safa.
Nýtt kreisti drykkur, frá sjónarhóli mataræði, er líffræðilega virk. Ekkert annað bætir skapi að morgni og byrjar ekki að vinna í meltingarvegi. Að drekka ferskan safa hreinsar æðum, stöðvar kólesterólgildi, hjálpar til við að auka friðhelgi í líkamanum og safnar ekki umfram vökva.
Einnig hefur friðhelgi áhrif á jákvæð áhrif: safflower, hvítlaukur, bragðmiklar, eplar, villtur hvítlaukur, svartur Walnut, Aloe, möndlur, viburnum, dogwood, kínverska Magnolia, myntu, basil, sítrónu smyrsl.
Bragðið af safi eða blanda þeirra getur verið mjög öðruvísi; sameina þau, byggt á eigin óskum þeirra eða markmiðum sem þau eru notuð til. Mest af öllu erum við vanir á ávöxtum og berjum safi. A grænmeti, þó ekki síður gagnlegt, er bara að byrja að ná vinsældum.
En sumar safi, þ.e. úr grænmetisúrvalinu, hafa eigin einkenni þeirra. Einkum ætti það ekki að vera drukkið strax eftir að ýtt er á. Til dæmis: Hvítkálssafi verður að geyma í um það bil 12 klukkustundir. Annars, þegar það fer inn í líkamann byrjar það að oxa mat, sem leiðir til gerjunar, niðurgangs og myndunar í gasi í maganum. Safa úr beetsunum í hreinu formi er erfitt fyrir líkamann að taka, það verður að vera í 2-3 klst.
Það er mikilvægt! Það er ráðlegt að drekka ferskan safa strax eftir undirbúning eða seinna að hámarki 10-15 mínútur, vegna þess að súrefni eyðileggur vítamín, næringarefni og efnasambönd þeirra.
Auðveldasta leiðin er að sameina nokkrar gerðir af safi, það er nokkur grænmeti. Einnig, til að auka vellíðan af skynjun, getur drykkurinn þynnt með steinefnum eða soðnu vatni, en ekki bæta við salti eða sykri við það. Þeir eyðileggja næringarefni.
Það er sjónarmið að grænmetisafa er minna gagnlegt. Þetta er ekki alveg satt. Nauðsynlegt er að taka mið af tilgangi þessara drykkja. Já, í grænmetinu freshe miklu minna glúkósa en í ávöxtum og berjum, en makríl-og microelement samsetning þess er oft miklu betra. Og síðast en ekki síst, grænmetisafa getur drukkið fyrir fólk sem þjáist af ýmis konar sykursýki. Þeir hjálpa til við að bæta efnaskipti, stuðla að endurreisn orkuforða og sveitir í líkamanum, styðja endurhæfingarfólk.
Til meðferðar við sykursýki er mælt með því að nota slíkar plöntur eins og: Yucca, purslane, Tataríska Magnolia vínviður, Aspen, ásamt kúrbít, grár Walnut og boletus
Í grænmetissafa, auk vítamína og steinefna, eru einnig efnasambönd sem hægt er að jafna með náttúrulegum efnum sem eru sýklalyfandi með gagnsemi.
Næringarfræðingar segja að safi sé ekki gagnlegt fyrir alla, ekki hvenær sem er og ekki öllum. Að auki er æskilegt að borða upprunalegu vöru en að drekka safa úr því. En það er ljósnæmi: The drukkinn safa er virkur frásogast í blóðið og byrjar að hafa jákvæð áhrif á meltingarfærum, efnaskiptaferli, til að valda hreinsun frá slag og eiturefni. Sýrur-basi jafnvægi í líkamanum er endurreist hraðar, ensím eru virkjaðir. Og melting upprunalegu grænmetisins mun taka meiri tíma og orku kostnað.
Hins vegar er vandamál hér. Þar sem við tökum úr trefjum plantna sem hindrar augnablik frásog hitaeininga og sykurs í blóðinu, ferskt, sérstaklega ávextir, er glúkósa sprengja sem, þegar það er tekið reglulega í hvert skipti, blæs upp brjóstin og eyðir henni og eykur hættu á sykursýki um 20% . Skelfilegu insúlínviðtökur, ávaxtasafa vekja og auka tilhneigingu líkamans til að safna fitu.
Þannig er notkun grænmetisafa heilsari en ávöxtur. Fyrst af öllu, þeir hafa minna kaloría og sykur innihald. Og þegar við tökum úr trefjum, gerist eftirfarandi:
- við notkun ávaxtaúrvinnslu - frásog glúkósa er flýtt, sem er mjög óæskilegt;
- Þegar við notum ferskt grænmetis, tryggjum við okkur sjálf - ef upprunalegu vöran er ræktað með varnarefnum og illgresiseyðslum, þá eru þær áfram í köku.
Það er mikilvægt! Venjulegt magn af ferskum safa á dag fyrir fullorðna er 600 ml. Þó að það sé stundum ráðlagt á Netinu að takmarka magn sitt, þá er þetta rangt. Í öllum mikilvægum málum!
Hvers konar grænmeti getur þú kreist safa og hvernig er það gagnlegt
Til að safna safa þarftu að velja ferska, ekki skemmda upprunalegu vörur. Helst, úr eigin garði. Þar sem ávextirnir eru meðhöndlaðir með efnafræðilega meðferð í verslunum, til að lengja geymsluþol, verða þau að þvo vandlega og skrældar. Og grænmeti, ólíkt ávöxtum, jafnvel eftir að hreinsa, þarf að þvo aftur.
Það er betra að undirbúa safi strax, þar til jákvæð samsetning byrjar að brjóta niður undir áhrifum vinnslu og súrefni. Þú getur notað safa: það sparar tíma og vistar næringargildi eins mikið og mögulegt er.
Ávinningur af grænmetisafa er augljós: Þeir vinna án ofhleðslu í meltingarvegi og brisi. Þeir eru lágir í kaloríum og vítamín- og steinefnasamsetningin stuðlar að eðlilegri umframþyngd, fjarlægir eiturefni og eyðileggur slag, virkjar ferli umbrot og umbrot líkamans.
Tíbet lofant, hvítur mýri, þurrkaðir bananar, heimabakkar, lagenaria, amaranth, piparrót, plómur og tómatar hjálpa til við að fjarlægja eiturefni og eiturefni úr líkamanum.
Þeir ættu ekki að geyma, vegna þess að næringargildi þessarar er verulega dregið úr, en ef þú þurfti virkilega að halda vörunni:
- í frysti (allt að 2 daga);
- í glerílát sem er þakið lag af ferskum sítrónusafa sem hindrar aðgengi súrefni (allt að 8 klukkustundir):
- niðursoðinn með því að sjóða með sykri (æskilegt val fyrir ávaxtasafa).
Það eru nokkrar almennar reglur um meðferð fersku meðferðar:
- Það er betra að drekka safi úr fersku grænmeti 30 mínútum áður en þú borðar eða 1,5 klukkustundum eftir.
- Ekki er ráðlegt að blanda grænmetis og ávaxtasafa.
- Að borða ferska drykki er betra en ekki á máltíðir, en á milli viðtaka.
- Besta leiðin til að skiptast á og sameina mismunandi gerðir af safi. Þetta eykur gagnsemi án álags á brisi.
- Safa meðferð ætti að byrja með 50 ml á dag, smám saman að flytja til rúmmál þarfir þínar.
- Taktu alltaf velferð þína.
- Drekka safi þarf í nokkrum móttökur.
- Drykkir úr ávöxtum og grænmeti eru best að drekka í gegnum strá eða í litlum sips og gera hlé. Þannig að þeir eru betri frásogast. Og ef við erum að tala um ávaxtasafa, mun það einnig spara enamel tanna þinnar.
- Nokkur sýrt safi er bannað að taka í sér vandamál með meltingarvegi og mikilli sýrustig.
- Ofnæmissjúklingar ættu alltaf að hafa samráð við lækni um val á vörum, svo sem ekki að valda neikvæðum viðbrögðum líkamans.
Gulrót
Gulrætur eru frábær grunnur fyrir ferskan hanastél af grænmeti. Mælt er með því að sameina það með safi úr græna hluta plantna en það passar næstum hvaða grænmetisamblanda.
Veistu? Ef þú ferð á ströndina eða í ljósið - drekk glas af ferskum gulrót áður en þú ferð út. Hann mun leggja sitt af mörkum til þess að brúnn lái flatt og molested ákaflega.
Gulrót drykkur er ríkur í:
- karótín;
- hópur af vítamínum B;
- kalsíum (Ca);
- kalíum (K);
- kóbalt (svo).
Lestu einnig eiginleika gulrótarsafa
Hjálpar ef:
- húðsjúkdómar;
- blóðleysi;
- sjón vandamál;
- veikingu ónæmis.
Frábendingar: Ekki ráðlagt að versna sáraristilbólga og meltingarvegi. Það er einnig óviðunandi ómeðhöndlað notkun, það hleðst í lifur. Venjulegur skammtur fyrir fullorðna er 0,5-1 bollar, að hámarki 0,5 lítrar á sólarhring.
Ekki allir gulrætur eru þau sömu, finna út nákvæmlega hvað er gagnlegt svart, hvítt, gult og fjólublátt gulrætur,
Rauðrót
Safa hefur sérstaka bragð og inniheldur innihaldsefni sem eru skaðleg fyrir líkamann. Til að eyða þeim þarftu 2-3 klukkustundir til að halda fersku safa eftir að hafa ýtt í kæli í opnu ílátinu. Hámarksskammtur á dag - allt að 100 g
Mælt er með að sameina við safa gulrætur og grasker. Slíkar samsetningar verða auknar einnig:
- fosfór (P);
- brennisteinn (S);
- kalíum (K);
- basísk efnasambönd.
Veistu? Niðurstöður rannsóknarinnar á rófa safa sýna greinilega að venjulegur eðlileg notkun hans eykur vöðvastyrk um 13% og þolgæði um 16%. Áhugaverðar upplýsingar til að athuga íþróttamenn.
Nýtt gerð rauðrónsafi er mettuð:
- glúkósa;
- vítamín C, P, B1, B2, PP;
- kalíumsölt (K);
- járnsölt (Fe);
- sölt af mangani (Mn).
Ferskur er notaður fyrir:
- styrkja beinkerfið og tennurnar;
- hreinsun frá slag og eiturefni;
- örvun í þörmum og blóðmyndun.
Við ráðleggjum þér að læra um lyf eiginleika rófa safa og rófa leyfi.
Kartöflur
Ekki eiga skemmtilega bragð, það er aðallega notað í litlum skömmtum. - Sem lyf, í samsettri meðferð með öðrum tegundum grænmetis. Hámarksskammtur til að hreinsa líkamann - allt að 300 ml á dag. Drekka ætti að vera ferskt, heitt, bara kreisti drekka. Taktu hálfa klukkustund áður en þú borðar eða á milli mataræðis.
Samsetning ferskvatns kartöflu er mikil í andoxunarefnum í formi vítamína, því er það í raun notað í ramma flókinnar meðferðar á ónæmum sjúkdómum.
Það er mikilvægt! Ekki nota grænn kartöfluhnýði til matar, sérstaklega þegar þú smyrir safa - vegna brots á uppskeru eða geymslu tækni, er innihald eitraður glýkóalkalóíðsólaníns aukið! Hann innihélt í stórum skömmtum og í kartöfluskálinni, jafnvel hentugur fyrir neyslu.
Ferskur kartöflur eru verðmætar fyrir einstaka og gagnlega samsetningu þess:
- vítamín A, E, C;
- B vítamín;
- beta karótín;
- fólínsýra;
- steinefni hluti: brennistein (S), kalíum (K), kalsíum (Ca), kopar (Cu), magnesíum (Mn), fosfór (P), járn (Fe).
Árangursrík við slík vandamál:
- meltingartruflanir;
- magabólga;
- ristilbólga;
- sár;
- sjúkdóma í meltingarvegi;
- gigt;
- húðútbrot;
- þvagræsilyf, legslímhúð, bólgueyðandi ferli í viðhengjunum;
- nýrnasjúkdómur.
Í kvensjúkdómum eru gervi, baða, Kalanchoe pinotum, hvít acacia, royal hlaup, kamille og humar notuð.
Ekki mælt með því ef þú hefur:
- minnkað sýrustig í maga,
- þarmur næmi fyrir auknum gerjun ferli;
- mismunandi gráðu offitu og sykursýki (sérstaklega alvarleg form þeirra) vegna þess að blóðsykursvísitalan slíkrar ferskrar safa er yfir 80.
Gúrku
Styrkur allra gagnlegra efnisþátta í gúrkusafa er lítill - aðallega vatn ríkir. En það er meira notað í mataræði og lyfja átt. Einnig er þunglyndi og lækningareiginleikar þess vel þegnar.
Hámarks leyfilegur dagskammtur af gúrku þrýst er 2,5 bollar. Þú getur búið til kokteila, sameinað það með fersku rótargrænmeti - til dæmis gulrætur eða beets, með kreista ferskum grænu. Þá er hægt að neyta ferskt agúrka 4-5 sinnum á dag.
Lesið ávinninginn af ferskum gúrkum fyrir konur og karla.
Það kom í ljós viðveru:
- vítamín A, C, E, PP, H;
- B vítamín;
- tartrónsýra;
- ilmkjarnaolíur efnasambönd
- brennisteinn (S);
- joð (I);
- járn (Fe);
- fosfór (P);
- kalsíum (Ca);
- kísill (Si);
- magnesíum (Mg);
- kalíum (K);
- natríum (Na);
- klór (Cl).
Gúrkur safa er gagnlegt fyrir:
- háþrýstingur;
- gula;
- lifrarvandamál;
- brjóstsviða;
- skjaldkirtilsvandamál;
- sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi;
- gigt;
- bjúgur (fjarlægir þvagefnisölt).
Til að bæta virkni slíkrar mikilvægu hormónamiðstöðvar mannslíkamans, þar sem skjaldkirtillinn mun hjálpa notkun vatnskreppu, zyuznik, lauk-slyzuna, irgi, fjöður gras, hvít pylsa
Í tengslum við hunangi stuðlar það að hósta upp sputum.
Helstu frábendingar við notkun á agúrka drekka - Brjóstagjöfartímabil hjá brjóstum. Það gefur ekki aðeins þvagræsandi áhrif, heldur einnig hægðalosandi áhrif - það mun koma í veg fyrir jafnvægi í maga barnsins.
Að auki er óæskilegt of mikið fyrir þessa drykk.
Tómatur
Sérkenni safa úr tómötum er sú að þau nota það með salti en við dregur aðeins úr gagnsemi þess. Það er betra að kreista út smá hvítlaukasafa í ferskum kreista drykk úr tómötum og blanda það með fínt hakkað grænu. Þú þarft að drekka 30 mínútur áður en þú borðar. Það bætir starfsemi meltingarvegarins og stuðlar að auðveldari meltingu og aðlögun matvæla.
- vítamín A, PP, B, C;
- sink (Zn);
- magnesíum (Mn);
- klór (Cl);
- kóbalt (Co);
- járn (Fe);
- mólýbden (Mo);
- kalsíum (Ca);
- kalíum (K);
- selen (Se);
- mangan (Mg);
- brennistein (S).
Veistu? Vísindin í fíkniefni fara með tómat til ... berjum. Árið 1893 samþykkti Hæstiréttur Bandaríkjanna tómötuna sem grænmeti af efnahagslegum ástæðum og árið 2001 lék Evrópusambandið aftur tómötum sem berjum. Svo, formlega, tómatar safa er ber, ekki grænmeti.
Árangursrík með:
- hjarta- og æðasjúkdómar;
- krabbamein í byrjun stigs
- bilanir í meltingarvegi.
Tómatsafi kemur í veg fyrir útliti krabbameinsfrumna. Það er lítið kaloría, ekki frábending fyrir fólk með þyngdartruflanir. Það getur drukkið konur í barni barnsins og meðan á brjóstagjöf stendur.
Frábendingar geta verið:
- eitrun af einhverri alvarleika;
- versnun einkenna í sárum;
- fylgikvillar magabólgu;
- brisbólga;
- kólesteritis.
Lærðu uppskriftina á tómatsafa fyrir veturinn, eins og heilbrigður eins og grænn tómatar og hvernig á að undirbúa þau á köldum, saltum hátt og súpu í tunnu.
Grasker
Daglegt hlutfall grasker safa er 0,5 bollar á dag. Fyrir svefnleysi, þeir drekka það fyrir svefninn með hálf teskeið af hunangi.
Samsetning vítamína og steinefna í ferskum graskerafa:
- vítamín C, E;
- vítamín hópur B (B1, B2, B6);
- beta karótín;
- súkrósa;
- gagnlegar pectic efni;
- sölt kalíums (K), kalsíum (Ca), magnesíum (Mn), járn (Fe), kopar (Cu), kóbalt (Co).
Það er mikilvægt! Grasker - grænmeti meistari í járni efni. Safa hennar ætti að vera neytt þjást af blóðleysi.
Hjálpar við:
- bjúgur;
- sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi;
- Sjúkdómar í nýrum, lifur og hjarta;
- svefnleysi
Helsta ástæðan fyrir því að ekki samþykkja nýlagað grasker drekka er einstaklingsóþol.
Lestu meira um lækningareiginleika grasker safa, grasker safa og grasker fræ.
Sellerí
Klemma ilmandi sellerírót tilheyrir flokki safi, þar sem þú þarft að vinna hörðum höndum til að fá þá, en ávinningurinn bætir við alla orkukostnað. Það er mjög gagnlegt fyrir eldra fólk, þar sem það hægir á öldrun, að bæta ástand æðar í blóðrásarkerfinu. Stöðugleiki blóðflæðis fjarlægir hann senile vitglöp. Hins vegar, ef það er ekkert vandamál með háan blóðþrýsting.
Það er óæskilegt á meðgöngu, sérstaklega fyrstu 6 mánuði. Ástæðurnar eru sem hér segir:
- Þessi drykkur stuðlar að myndun gas, sem leiðir óþægindi til væntanlegs móður;
- ilmkjarnaolíur í samsetningu geta verið ofnæmi, sem einnig ætti að forðast með þunguðum konum;
- Það örvar blóðflæði í legi, sem getur valdið aukinni tón og fósturláti.
Veistu? Seljanda í sögu er ávallt rekjað til afrodisíumanna: Franskir konur fullyrða það sellerí, lauk og gulrót - Besta innihaldsefnið fyrir salöt, fyrsta og annað námskeið, auka birtustig skynjun frá nánu sambandi. Þetta var staðfest af Madame de Pompadour og Casanova.
Vítamín og steinefni innihalda:
- beta karótín;
- tocopherol (E-vítamín);
- nikótínsýra (vítamín PP);
- B vítamín hópar;
- C-vítamín;
- natríum (Na);
- kalíum (K);
- kalsíum (Ca);
- fosfór (P);
- magnesíum (Mg);
- járn (Fe);
- kopar (Cu);
- sink (Zn);
- mangan (Mn);
- selen (Se).
Þú verður áhugavert að vita hvaða eiginleika sellerí, sellerírót og sellerírót hafa.
Ferskt sellerí hefur mikið af gagnlegum eiginleika, einkum:
- hreinsiefni fyrir allan líkamann (fjarlægir eiturefni og eiturefni);
- eykur virkni og kynhvöt;
- dregur úr lækkað eða dregið spennu;
- hjálpar til við að bæta ástand og gæða vísbendingar um blóð;
- hjálpar til við að auka blóðrauða
- lækkar kólesteról;
- jafnvægi blóðþrýstings;
- hjálpar til við að staðla heilbrigða svefn;
- meðan á streitu stendur styrkir taugakerfið.
Frábendingar til notkunar eru:
- sár;
- meðgöngu;
- flogaveiki;
- æðahnúta;
- hár blóðþrýstingur;
- gallsteinar eða nýrnasteinar;
- vandamál í meltingarvegi.
Lestu einnig hvort það sé mögulegt að nota honeysuckle, turnip, bee pollen, nektarín, brómber, valhnetur, salat, gooseberry, dagsetningar á meðgöngu.
Hvítkál
Hvítkál safa hefur óþrjótandi og ferskan bragð, en salt í þessu tilfelli eyðileggur jákvæð efni. Þess vegna er betra að drekka það hreint, í ströngum lyfjaskammtum, eða saute gulrætum eða sellerí safa.
Annar ókostur tengist aukinni myndun gasa - Ástæðan er sú að það eyðir öllum uppköstum uppsöfnum í meltingarvegi. Til að forðast þetta þarftu að halda uppi ferskum safi fyrir notkun í um 12 klukkustundir.
Veistu? Ef þú ferð í partý og veit nákvæmlega hvað þú vilt drekka áfengi, en á sama tíma sem þú vilt vera eðlileg - drekk glas af ferskum rauðkáli. Hann mun seinka áfengis eitrun og hjálpa til við að viðhalda heilbrigðismálum.
Sem hluti af hvítkálnum hefur drykkur nokkrar gagnlegar efni:
- kolvetni, auðveldlega skynjað af líkamanum;
- C-vítamín;
- nikótínsýra (vítamín PP);
- fólínsýra (vítamín B9);
- U-vítamín er sérstaklega árangursríkt við meðhöndlun sárs;
- amínósýrur;
- kalíumsölt (K);
- natríumsalt (Na);
- kalsíumsölt (Ca);
- magnesíumsölt (Mg);
- járnsölt (Fe).
Mjög árangursrík í tilviki:
- munnbólga eða bólga í tannholdinu - þau þurfa að skola munninn;
- nauðsyn þess að hreinsa slímhúð í maga og þörmum;
- langvarandi vandamál í meltingarvegi (vítamín U verk);
- hár blóðþrýstingur;
- berjast gegn aukinni kólesterólhækkun í blóði (koma í veg fyrir æðakölkun);
- yfirvigt (tartrónsýra kemur í veg fyrir að kolvetni sé breytt í fitu og lítið kaloría og trefjar eru hentugur fyrir mataræði);
- puffiness (drykkurinn fjarlægir umfram salt, en á sama tíma fjarlægir nauðsynlegar sjálfur);
- hár blóðsykursgildi;
- langanir til að bæta ástand húð, hár og neglur.
Frábendingar verða:
- magabólga;
- bráð bólga í meltingarvegi;
- Sársauki í maga og skeifugörn (með misnotkun);
- truflanir í verki brisi.
Lærðu meira um jákvæða eiginleika og notkun mismunandi gerða hvítkál: hvítt, rautt, Savoy, Peking, spergilkál, kohlrabi, kale, pak choi, romanesco og súkkulaði.
Eggplant
Eggjurtasafa - mest umdeild í listanum yfir úrval af ferskum ávaxtasafa. Annars vegar hefur það verið notað lengi og í raun utanaðkomandi sem bakteríudrepandi og sótthreinsandi. Á hinn bóginn er í öllum hlutum þessa plöntu mikið efni af eitruðum efnum - solanín.
Við eitrun með solaníni kemur eftirfarandi fram:
- höfuðverkur;
- desorientation;
- þroskaðir nemendur;
- aukin líkamshiti;
- kviðverkur;
- ógleði, uppköst, niðurgangur.
Linden, smári, víðir, periwinkle, negull, Indian laukur mun hjálpa þér að losna við höfuðverk.
Þess vegna þarftu að taka ákvörðun um sjálfan þig: Er mikilvægt að þú notir safa, að teknu tilliti til þess að öll gagnleg samsetning grænmetis er hægt að fá frá henni, jafnvel eftir hitameðferð. Að auki er ávinningur af ríku efnafræðilegum samsetningu þess óveruleg ef við höldum áfram frá daglegu þörf okkar fyrir þessi ör og þjóðhagsleg þætti.
Hvað er nauðsynlegt og dýrmætt í eggaldin fresch, að undanskildum innihaldi lítið kaloría og náttúrulegra trefja:
- vítamín C, B1, B2, B5, PP;
- auðveldlega leysanlegt sykur;
- pektín;
- íkorni;
- kalíum (K);
- kalsíum (Ca);
- fosfór (P);
- járn (Fe);
- magnesíum (Mg);
- natríum (Na).
Veistu? Í ávöxtum eggplants, sem hafa skel af hvítum lit, er nánast engin einangrun, og smekkurinn er mýkri og skemmtilegri.
Stuðningsmenn notkun eggaldin lýsa skilvirkni sinni:
- sem choleretic samsetning;
- með einkennum þvagsýrugigtar;
- ef þú vilt sigrast á nikótínfíkn;
- að berjast gegn offitu.
Ekki er mælt með eggaldisafa:
- með magasárum;
- ristilbólga;
- magabólga;
- meltingarfærasjúkdómar;
- sykursýki (meðan á insúlínmeðferð stendur getur eggaldin mataræði leitt til blóðsykurslækkunar).
Lestu meira um jákvæð og skaðleg eiginleika eggaldin.
Lögun af notkun grænmetisafa
Nokkrar einfaldar reglur safa meðferð:
- Grænmeti er skræld og hakkað strax áður en eldað er ferskt.
- Meðferð hefst með 50 ml á dag, með aukningu á daglegu skammti 10 ml.
- Grænmetissafa er ekki mælt með að drekka með máltíðum, og einnig að sameina með mat sem inniheldur prótein og sterkju.
- Þeir koma í staðinn fyrir þörfina á vatni.
- Nýtt kreisti drykkir þvo ekki lyf.
- Ferskt snúningur er heilbrigðara að drekka á milli aðal máltíða, eigi síðar en 30 mínútum fyrir máltíð.
- Margir ferskar safar eru gagnlegri í sambandi við hvert annað en þau eru sjálf (en við tökum tillit til sérstakra matreiðslu og notkun rófa safa).
- Grænmetissafa er helst þynnt í 1: 2 hlutfalli með heitu soðnu vatni.
- Við notum ekki salt, krydd, sykur osfrv í safa meðferð. Bætið smá ólífuolíu við drykki sem innihalda C-vítamín, þar sem þetta vítamín er fituleysanleg.
Lærðu hvað er gagnlegt og hvernig á að búa til epli, vínber, sjó buckthorn, viburnum, birki og hlynur safa.
Til meðferðar
Næst eru nokkrar helstu grænmeti hanastél uppskriftir sem hafa sannað meðferðaráhrif.
Fyrir þyngdarreglur þarf að blanda í kokteil (þú getur ekki kastað öllum köku) ferskt spuna:
- gulrætur (5 stk.);
- grænn spínat (3 stk.).
Einnig vel sannað blanda:
- gulrætur (10 stk.);
- beets (3 stk.);
- gúrkur (3 stk.).
Til að bæta almennt ástand húðarinnar og að hressa húðina tengdu ferskleika:
- gulrætur (6 stykki);
- grænn sætur paprika (3 stk.);
- hvítkál, reipi og spínat græna - nokkrar laufar.
Til að bæta húðina skaltu nota cornflower, Ivy-lagaður budru, celandine, longan, echinacea, fir, villt rósmarín, svart radish, elecampane
Til að auka friðhelgi Freshey blanda passar:
- gulrætur (3 stykki);
- sellerí búnt;
- fullt af steinselju;
- lítið epli (1 stk.);
- beets með boli (0,5 stk.).
Styrkaðu taugakerfið hanastél af safi mun hjálpa:
- Tómatur (0,5 stk.);
- hvítkál (100 g);
- sellerí (nokkrar bunches).
- smá agúrka (1 stk.);
- gulrætur (4 stk);
- hvítkálblöð (3 stk.);
- grænn sætur pipar (1/4 ein ávöxtur).
Svefnleysi Berjast hanastél úr:
- gulrót safa (5 stk.);
- fullt af steinselju (1 stk.);
- sellerí stilkar (par af stykki).
Catnip, verbena officinalis, hvít Mulberry, goji ber, eldri, sælgæti, Jóhannesarjurt, sætar kartöflur munu hjálpa þér að takast á við svefnleysi
Slimming
Það er betra að nota fjöðrana úr grænmeti og ávöxtum frá þínu svæði og eru fáanleg í samræmi við tímabilið. Ljúga innfluttar vörur eru ekki hentugar.
Áður en safa meðferð er nauðsynlegt að ráðfæra sig við mataræði sem mun meta slíka þætti:
- líkamsástand
- frábendingar;
- úrval matvæla;
- magn og tímasetning mataræðisins.
Til að tapa þeim auka pundum mun hjálpa: Litchi, baunir, leiðsögn, ávöxtur kettlinga, spínat, kardemommu og yosht, barberry, cilantro, elskan.
Það er mikilvægt að hlusta á líkama þinn, eins og það er undir miklum þrýstingi: Ef innihaldsefni passar ekki, skiptir það annað hvort eða útrýma því að öllu leyti.
Það eru tvær leiðir til safa meðferð:
- Í valmynd sjúklings er einn fastandi dagur sleginn eingöngu á safi og á öðrum tímum - máltíðir að undanskildum mataræði með miklum kaloríum. Hugtakið slíkrar stjórnunar er 2-3 vikur.
- Í 10 daga er sterkur mataræði - aðeins safi og blandar þeirra. Næstum gerum við smám saman leið út úr svona "draconian" stjórn, kynna soðið kjöt og fisk.
- fylgikvillar óklóða sjúkdóma;
- auka blóðsykur.
Get ég notað grænmetismassa úr grænmeti
Svarið við þessari spurningu verður að leita sérstaklega í hverju tilviki.
Til dæmis er æskilegt að undirbúa safi úr grænmeti sem er ræktað á eigin spýtur, en þetta er ekki í boði fyrir alla. Ef grænmetið þitt er - þú getur örugglega bætt við trefjum í samsetningu, ef þú geymir þá skaltu hugsa um hvort þú þarft raunverulega þá.
Annað atriði - hvað er tilgangur safa meðferð. Ef þörf er á hraðari áhrifum er betra að drekka hreint safa; ef "ekki brennandi" - yfirgefa trefjar, mun það framkvæma viðbótarþrif.
Það er mikilvægt! Ef þú skilur trefjar í nýju tilbúnu slípunni mun það seinka frásog sykurs.
Ef um langvarandi vandamál með meltingarvegi er að ræða, á að taka á móti fersku, blöndu þess og nákvæmu hlutfalli af mataræði.
Svo, safa meðferð byggist á grænmeti er skemmtileg og árangursrík aðferð við lækningu. Aðalatriðið er að fylgja reglum um að gera og taka á móti ferskum safa, og einnig að hafa samráð við lækna. Þá er frábært niðurstaða tryggt.
