Kostir og skað tómatasafa fyrir mannslíkamann

Tómatsafi er vinsæl drykkur vegna þess að það er ríkur bragðefni. Flestir nota það sem vetrar uppskeru, en fáir vita um ávinninginn af fersku hráefni. Greinin okkar er um það.

Efnisyfirlit:

• Efnasamsetning
• Besta afbrigði af tómötum fyrir safa
• Gagnlegar eiginleika líkamans
• Kostir karla og kvenna
• Frábendingar
• Notaðu á meðgöngu
• Tómatsafi í mataræði barna
• Slimming með Tomatasafa
• Umsagnir frá netinu

Næringargildi

Tómatsafi - frábær mataræði drykkur fyrir þá sem vilja léttast vegna þess að 100 g aðeins 21 kkal.

100 g af vöru inniheldur:

• prótein - 1,1 g;
• fitu 0,2 g;
• kolvetni - 3,8 g;
• sellulósa - 0,4 g;
• sykur - 3,56 g

Veistu? Orðið "tómatur" kemur frá ítalska "pomo d'oro", sem þýðir "gullna epli". Í fyrsta skipti birtist þetta grænmeti í Suður-Ameríku, en íbúar borðuðu ekki það, miðað við það eitrað.

Efnasamsetning

Drekka úr tómatum er alvöru vítamín hanastél. Þroskaðar tómatar hafa góða bragð og innihalda mikið vítamín og steinefni.

Efnasamsetning ferskt tómatar inniheldur eftirfarandi dýrmæt efni:

• vítamín b6;
• vítamín B2;
• D-vítamín;
• mangan;
• joð;
• alfa-tókóferól;
• vítamín PP;
• sink;
• natríum;
• járn;
• kalíum;
• lífræn sýra;
• trefjar;
• pektín;
• alkaloids;
• sykur;
• kalsíum.

Jafnvel í tómötum er fjöldi öflugra andoxunarefna, svo sem flavonoids, phytonutrients og hydroxycinnamic sýrur.

Það er mikilvægt! Hámarks ávinningur er aðeins hægt að fá frá grænmeti sem er ræktað í náttúrulegum skilyrðum og þegar uppskeran var fullþroskuð hafa gróðurhúsalofttegundir neikvæð áhrif á eiginleika tómatdrykkjunnar.

Besta afbrigði af tómötum fyrir safa

Val á tómatum til að drekka er háð smekkastillingum fjölskyldunnar. Einhver elskar súr, einhver hefur gaman af sætum smekk. Einhver hefur gaman af mjög þykk með kvoða, og einhver - í þynntu formi. Til að búa til notaðar mismunandi afbrigði af tómötum eru vinsælustu lýst hér að neðan:

• Flamingo F1. Tómatar eru sporöskjulaga, vega allt að 100 g. Kjötleg ávextir með framúrskarandi smekk. Á tímabilinu er hægt að fjarlægja allt að 30 kg af tómötum úr einu runni.
• Bear paw. Ávextir eru kringlóttar, smávegis fletir, rauðir litir með sykurmassa. Bragðið er súrt og súrt. Tómatar eru stórar og vega allt að 320 g.
• F1 gróðurhúsa kraftaverk. Tómatar sem vega allt að 300 g, í formi bolta, mettaðra rauða lit. Kjötið er mjög safaríkur og ilmandi, með framúrskarandi smekk.
• Sumo F1. Ávextir eru kringlóttar með mjúkt áberandi rifbein. Meðalþyngd tómata er 300 g, kannski 600 g. Kjötið er safaríkur, bragðgóður, rauður.
• Volgograd 323 og 5/95.Rauðu kringlóttu tómatar sem vega um 130 g. Safaríkur, sætur, með sýrðum huga.
• F1 vinna. Tómatar eru bleikar, ávalar, flatar á báðum hliðum og vega allt að 190 g. Kvoða er þétt með framúrskarandi smekk.
• 33 hetjur.Ávextir af skærum rauðum litum í formi teningur, vega allt að 0,5 kg. Tómatar hafa framúrskarandi smekk.
• The risastór Novikov.Ávextir eru bleikar, vega allt að 1 kg, í stilkinu með grænum blettum. Safaríkur hold með áberandi sourness.

Af öllum þessum stofnum er hægt að búa til heimabakað drykk samkvæmt einföldum uppskrift. Fjöldi afurða sem fram koma er hönnuð fyrir 4 lítra af safa.

Innihaldsefni:

• tómötum - 5 kg;
• sykur - 4 msk. l.;
• salt - 2 msk. l

Skref fyrir skref uppskrift:

1. Þvoið tómatar, skera í sundur og slepptu í gegnum safa.

2. Hellið safa í enamel pönnu, bætið salti og sykri.

3. Kryddið og eldið á meðalhita í 8-10 mínútur.
4. Hellið í sæfðu ílát, lokaðu lokunum þétt saman.

Finndu út hvaða eignir tómatar hafa.

Gagnlegar eiginleika líkamans

Súfið sem fæst úr hágæða, þroskaðri tómötum, án aukefna, er drykkur og mat á sama tíma. Fibre í kvoðu, lífrænum sýrum, vítamínum og steinefnum hjálpa ekki aðeins að losna við þorsta heldur einnig af hungursneyð. Drykkurinn hefur jákvæð áhrif á líkamann vegna þess að hann hefur marga gagnlega eiginleika:

• Vítamín og steinefni flókið hjálpar stöðugri starfsemi allra líffæra.
• Safa minnkar magn kólesteróls í blóði, styrkir æðar, er fyrirbyggjandi gegn æðahnútum, blóðtappa og gláku.
• Andoxunarefni í henni, fjarlægja sindurefna og hjálpa í baráttunni gegn illkynja æxli.
• Það eykur efnaskipti, þar með hraða ferlið við að fjarlægja eiturefni og eiturefni.
• Auka framleiðslu serótóníns í líkamanum, sem hjálpar í baráttunni gegn streitu, þunglyndi, taugakerfi.
• Útrýma gerjun og rottingu í meltingarvegi, fjarlægir uppblásinn.
• Með lágt sýrustig hjálpar við meltingu matar.
• Normalizes vatn-salt jafnvægi, bregst við vandamálinu af saltinnlögum, eykur hreyfanleika sameiginlega.
• Þegar mælt er með hækkaðri blóðsykri án ótta.

Beets, perur, sætar kartöflur, royal hlaup, hvítur Rifsber, apríkósur, furuhnetur, kúrbít geta færðu kólesterólmagn.

Að drekka jákvæð áhrif, það er nauðsynlegt að nota það í hálftíma fyrir mat. Það er mikilvægt að muna að salt bætt við smekk dregur úr jákvæðum eiginleikum þess.

Það er mikilvægt! Gagnlegir eiginleikar tómatdrykkja aukast grænu, osti, hnetur, jurtaolía, hvítkál og kúrbít. Ósamrýmanleg safa með próteinum og sterkju.

Kostir karla og kvenna

Drekka frá tómötum getur drukkið til allra manna, án tillits til aldurs, ef engar frábendingar eru til staðar. Í slíkum drykk er mikið magn kalsíums, sem hefur jákvæð áhrif á verk blöðruhálskirtilsins. Það er sannað að slík grænmetisdrykkur endurheimtir kynferðislega virkni vegna nærveru í samsetningu tocopherols og retinols, svo og selen. Öll þessi þættir hafa áhrif á framleiðslu testósterónhormóns.

Fyrir konur er safa gagnlegt í að innihalda andoxunarefni, sem dregur úr hættu á að fá krabbamein og safa hjálpar til við að stjórna þyngd og halda unglingum í langan tíma. Tómatsykur bætir skap, þar sem það hjálpar framleiðslu serótóníns, sem dregur úr áhrifum streitu og fjarlægir taugaþrýsting. Önnur grænmetissafa er notuð sem hluti af ýmsum andlitsgrímur, þynning með kremi til að bæta húðlit.

Sem andlitsgrímur notast þeir einnig: prickly peraolía, hunang, rós, ferskur agúrkur, býflugur, fjallaska rauður, gravilat, melóna, hrokkið lilja, viburnum.

Reykingamenn njóta góðs af ferskum ávöxtum, eins og með hjálp þess, er C-vítamín skortur ábótavant og eiturefni eru fjarlægð úr líkamanum.

Frábendingar

Til viðbótar við ávinninginn af safa, sem notaður er ómeðhöndluð í miklu magni eða við frábendingar, getur verið skaðlegt. Einstök höfnun á drykknum frá tómötum er aðalboðið við notkun þess. Þar sem safa eykur vinnu allra líffæra í meltingarvegi getur það valdið versnun slíkra vandamála:

• brisi sjúkdómur;
• gallblöðrubólga;
• magabólga, maga- og skeifugarnarsár;
• hár sýrustig magasafa.

Það er mikilvægt! Fyrir steinefni í gallblöðru skal gæta varúðar við notkun safa, þar sem það getur valdið hreyfingu og brottför, þar sem skurðaðgerð er nauðsynleg.

Notaðu á meðgöngu

Meðan þú notar barn með því að nota lítið magn af tómatasafa hjálpar þér að forðast:

• hægðatregða;
• eiturverkanir;
• gas kynslóð;
• afbrigði æða;
• blóðtappa.

250 mg af safa á dag nægir til að viðhalda vítamín-steinefnisjafnvægi í líkamanum og þessi upphæð verður til viðbótar snarl sem leyfir þér að fá ekki auka pund.

Lærðu hvernig á að gera tómatar safa, tómatar sultu, tómatar með sinnep, súrsuðum tómötum með laukum, súrsuðu, súrsuðu, í eigin safa, sólþurrkuðum tómötum, tómatasöltum.

Tómatsafi í mataræði barna

Kynning á drykknum á að byrja með 1 teskeið í formi aukefnis í súpur, grænmetisstewðum, eftir að barnið nær 10 mánuðum. Ef barnið sýnir ekki merki um ofnæmi á daginn getur staðurinn aukist og safa innspýtt í venjulegt mataræði með því að nota töflurnar með viðbótarfæði.

Læknar mæla með að drekka sé sérstaklega fyrir börn yngri en 3 ára, vegna þess að fersk drykkur eykur sýrustig magasafa og getur valdið meltingartruflunum. Eldri börn sem ekki eru með ofnæmi fyrir lyfinu er ráðlagt að drekka ekki meira en 150 ml af hreinum tómatsafa á annan hvern dag og eftir 5 ár skal daglegt hlutfall vera 250 ml af vökva.

Veistu? Rannsóknir hafa sýnt jákvæðar breytingar á endurhæfingu krabbameinssjúklinga sem neyttu ferskt tómatasafa sem innihalda lycopene. Þetta gefur til kynna að eftir endurbæturnar getið þið gert skilvirkt lyf sem hjálpar til við barátta gegn krabbameini.

Slimming með Tomatasafa

Þegar þyngd er þurrkuð, er drykkur frá tómötum notuð vegna sérstakra eiginleika þess:

• lágt kaloría;
• andoxunarvirkni;
• nærveru matar trefjar.

Til að stjórna þyngd þinni getur þú afeitað með drykk sem mun skapa skilyrði fyrir niðurbroti fitu í líkamanum. Það eru mörg mataræði byggt á þessari vöru.

Tapa þeim auka pundum mun hjálpa: Watercress, Litchi, baunir, leiðsögn, ávöxtur í föruneyti, spergilkál, spínat, kardimommu, hvítkál, goji berjum, barberry, cilantro, elsku.

Þegar þú notar fasta daga á grundvelli þessa safa er nauðsynlegt að drekka 6 glös af vítamíndrykk á dag. Slík mataræði krefst nokkuð strangra takmarkana með eintökum næringu. Hins vegar vökvans fyllir fljótt magann og gefur mettun. Það er sannað að hröðun efnaskiptaferla, lítið kaloría innihald, nærvera í samsetningu trefja og næringarefna sem ekki eru í öðrum vörum, gerir það kleift að nota tómatar í réttri næringu án þess að skaða líkamann.

Eins og sjá má af ofangreindu er notkun tómatasafa ekki aðeins góð, heldur einnig gagnleg, sem þýðir að þú ættir ekki að takmarka notkun þess ef engar frábendingar eru fyrir þessu.

Umsagnir frá netinu