Skaða og ávinningur af basilíkum karla. Lögun af móttöku og uppskriftir ljúffenga rétti

Meðal blaða grænmetisins, basil er eitt algengasta í matreiðslu. Ekki aðeins blöðin, heldur einnig fræ plöntunnar hafa dýrmæt næringar- og lyf eiginleika.

Fyrir karla eru gagnlegustu afbrigðin sítrónu, piparmynt og eugenolous basil, þar sem neysla þeirra í mat hjálpar til við að styrkja og styðja heilsu manna betur.

Í greininni munum við íhuga ítarlega jákvæðar eiginleikar karla, auk frábendingar til notkunar.

Samsetning og notkun grænmetis

Efnasamsetning (á hver 100 grömm):

• Kalsíumhæð - 25 Kcal (1,5% af dagshlutfalli karla).
• Prótein - 2,3 g.
• Fita - 0,4 g.
• Kolvetni - 2,8 g.
• Vatn - 93,0 g.
• Pektín - 1,5 g.

Vítamín

• retinól - 27 mg;
• Riboflavin - 45 mg;
• tiamín, 23,9 mg;
• Pantóþensýra - 24,3 mg;
• fólínsýra - 17 mg;
• kólín - 1,2 mg;
• Vítamín B12 - 34 míkrógrömm;
• askorbínsýra - 20,1 mg;
• cholecalciferol - 3,4 mg;
• tókóferól - 1,1 mg;
• Kín vítamín - 346 mg;
• PP vítamín - 11,7 mg.

Snefilefni:

• kalsíum - 17,5 mg;
• sink - 4,5 mg;
• fosfór - 7,2 mg;
• natríum, 0,3 mg;
• magnesíum - 12,3 mg;
• selen - 0,9 mg;
• klór - 1,2 mg;
• járn - 17,6 mg;
• mangan - 65,7 mg;
• selen - 0,5 mg;
• Króm - 1,2 míkróg.

Kostirnir við basil fyrir karla:

1. Að bæta blóðrásina í grindarholum og kynfærum.
2. Aukin styrkleiki, kynferðisleg löngun og kynhvöt.
3. Auka lengd kynferðislegs sambands, viðhalda ristruflunum.
4. Bati útflæðis vökva úr blöðruhálskirtli og baráttu gegn bólgu í kynfærum.
5. Betri útblástur í bláæðum.
6. Viðhalda eðlilegu ferli spermatogenesis með því að auka þrýstinginn í grindarholum.
7. Fljótlega endurnýjun próteinastigs í líkamanum.
8. Auka gæði og lengd svefns.
9. Að draga úr ósjálfstæði á reykingum.
10. Betri athygli, sem er mikilvægt fyrir karla sem vinna í flutningum.

Almennar ávinningur af basilíku fyrir líkamann:

1. Húðhúðin - aukin húðmýkt, endurnýjun slímhúðar, aukið sársheilun, útrýming kláða og bjúgs, hreinsandi húðsjúkdómar.
2. Að hluta af almennu ástandinu - styrkja veiruofnæmi, aukin athygli.
3. Af hálfu meltingarvegar - hraða frásog næringarefna, örva seytingu magasafa og galli, bæta hreyfanleika, útskilnað eiturefna.
4. Styrkaðu hár, neglur, tannhold og tennur.
5. Frá þvagfærum - miðlungs þvagræsandi áhrif, hreinsar nýrun frá söltum, jákvæð áhrif á æxlun.
6. Af hjarta- og æðakerfi - hár blóðþrýstingur, aukin hjartastarfsemi.
7. Krabbameinshindrun.
8. Fjarlægja slím úr öndunarfærum, hósti áhrif.
9. Minnkað blóðsykur.

Vísbendingar um notkun

• Bráðum öndunarfærasjúkdómum.
• Minni minni, athygli, einbeiting.
• Blæðandi góma.
• Venus þrengsli í líffærum, æðahnúta.
• Sykursýki.
• Lágur blóðþrýstingur.
• Kynferðisleg truflun.
• Sjúkdómar í húð og slímhúð.
• Meltingarfæri, magabólga.
• Nýrnasjúkdómur.

Getur það skaðað líkamann og er frábending að nota?

Basil hefur getu til að safna kvikasilfri, sem er skaðlegt fyrir menn.Því er ekki mælt með að taka þessa plöntu í meira en 3 vikur án truflana. Brot í móttöku basil ætti að vera að minnsta kosti 10 dagar.

Basil getur verið skaðlegt þegar það er notað með ákveðnum lyfjum (sem hafa áhrif á hjartastarfsemi, storknunarkerfið, sýklalyf). Því skal taka samráð við lækninn þinn meðan þú tekur lyf og basil.

Frábendingar um notkun basilíkja eru:

• þjáðist af hjartaáfalli og heilablóðfalli;
• tímabundið blóðþurrðarkast
• segamyndun
• fyrir og eftir aðgerð tímabil;
• aukin sýrustig í maga;
• magasár í bráðri stigi;
• pyelonephritis;
• einstaklingsóþol.

Varúðarráðstafanir:

1. ekki að nota á neinn hátt í meira en 20 daga án hlés;
2. borðu ekki meira en ráðlagður dagskammtur;
3. Geymið ekki basil á blautum stað.

Hvernig á að nota: tíðni og skammtur

Men basil er hægt að nota bæði í ferskum og þurrkuðum, frystum, niðursoðnum, hitameðhöndluðu formi. Borða græna og planta fræ. Án hléa má nota basil daglega í ekki meira en 3 vikur, eftir það sem þeir eyða 10 daga hlé og, ef nauðsyn krefur, halda áfram að taka það. Hámarks daglegt magn af basilum sem heimilt er að nota er 100 grömm.

Hvað er hægt að elda?

Basil er bætt við sem grænmeti og kjötrétti eftir smekk. Þegar hakkað er, má bæta við basilfræi við deigið þegar bakað er. Munnskollausnir eru einnig gerðar og basilíkan er gerð úr ilmkjarnaolíur til ytri og innra nota. Utan, basil er mulið fyrir húð og bætt við smyrsl og pasta, húðkremin eru unnin úr laufunum.

Skref-fyrir-skref elda uppskriftir

Með fræjum

Eftirrétt með fræjum

Innihaldsefni:

• 30 grömm af basil fræjum;
• 200 ml af vatni;
• 100 ml af berjum eða ávaxtasírópi.

Matreiðsla:

1. Basil fræ, skola og hella glas af vatni.
2. Hrærið, látið bólast í 20 mínútur.
3. Bæta við síróp, hrærið.
4. Kældu þar til kaldur.

Umsókn: Inni, 300 ml eftirrétt í 3 skömmtum, hálftíma fyrir máltíð. Námskeið 10 dagar.

The drekka

Innihaldsefni:

• 10 grömm af sítrónu basil fræjum.
• 200 ml af vatni.
• Sykur, sítrónu eða hunang eftir smekk.

Matreiðsla:

1. Skolið fræið af basil, hellið 200 ml af volgu vatni í 30 mínútur.
2. Bæta við sítrónu, hunangi eða sykri, blandið saman.
3. Borða kalt.

Umsókn: Inni, 200 ml á dag einu sinni, án tillits til máltíða. Námskeið 10 dagar.

Salat

Innihaldsefni:

• 300 grömm af kúrbít;
• 200 grömm af grænu baunum;
• 150 grömm af rauðum papriku;
• 50 grömm af kirsuberatóm
• 50 grömm af ferskum basilblöðum;
• hvítlaukur, jurtaolía, salt eftir smekk.

Matreiðsla:

1. Þvoið grænmeti og höggva fínt.
2. Kúrbít sjóða í 5-7 mínútur.
3. Allt grænmeti blandað saman.
4. Þvoið basilás, fínt höggva, bætið við grænmetisblöndu.
5. Bæta krydd og hvítlauks í smekk.
6. Notaðu ólífuolía eða maísolíu sem dressingu.

Umsókn: Inni, 200 grömm af salati í hálftíma fyrir aðalmáltíðina. Námskeiðið er 20 dagar, síðan 10 daga hlé, ef þörf krefur, endurtaka námskeiðið.

Hvaða önnur grænmeti er gott fyrir karla?

Chard, arugula, mung baun, kale, japanska hvítkál, spínat, lauf sinnep, salat, fjólublátt hvítkál "Kale", salat "Romano", korn og sellerí eru gagnlegur fyrir karla meðal grænmetis grænmetis.

Basil er uppspretta mikið af vítamínum og steinefnum sem eru gagnleg fyrir heilsu karla og hafa jákvæð áhrif á starfsemi taugakerfisins, þörmum, lungum og kynfærum. Venjulegur notkun fræja og laufs ferskra og þurrkaða basil hjálpar til við að viðhalda heilbrigði allt árið og til að koma í veg fyrir bráða og langvarandi sjúkdóma.