Þessi ávöxtur í fjarlægð er auðveldlega ruglað saman við ferskja. Hafa heyrt nafn sitt í fyrsta sinn, margir telja að þetta sé einhvers konar framandi eða blendingur. Á meðan, nektarín er sérstakt tegund, og það er skynsamlegt að finna út hvernig það er gagnlegt fyrir líkama okkar.
Kalsíum og næringargildi
"Bald Peach" (annað nektarínheiti) vísar til matar með lágum kaloría. 
Þegar þú hefur borðað 100 g af sætum ávöxtum, færðu aðeins 48 kkal. Sama upphæð er 11,8 g af kolvetnum og aðeins 0,2 g af fitu.
Ef þú gerir það nektar, þá verður verðmæti aðeins hærra - 53 kkal við 12,8 g kolvetni, án fitu yfirleitt! Prótein í báðum tilvikum - með 0,9 og 0,4 g í sömu röð. The hvíla af the innihald er aðallega vatn (ekki minna en 85%) og matar trefjar.
Með 100 grömm af nektarínsafa koma kaloríurnar út enn minna: 37 hitaeiningar án fitu og 8,6 grömm af kolvetni, prótein er aðeins 0,4 grömm, frábær kostur fyrir dieters.
Það er mikilvægt! Þú ættir ekki að halda ávöxt í kæli í langan tíma: eftir 5 daga slíkt geymslu eru gagnlegar eiginleikar hennar glataðir.
Efnasamsetning heilbrigðra ávaxta
Nektarín er ríkur í ýmsum steinefnum, sýrum og vítamínum, og þetta er augljóst ávinningur þess. 
Á 100 g af ávöxtum grein fyrir:
- 201 mg af kalíum;
- 26 mg fosfór;
- 9 mg af magnesíum;
- 6 mg af kalsíum.
Vítamín og sýrur í nektaríni ekki minna en tuttugu. Mest áberandi eru vítamín í hópum A, B, C, E, K og lífrænum sýrum.
Gagnlegar eiginleika eru einnig í slíkum tegundum trjáa ávaxta eins og: epli, zizifus, apríkósu, plóma, kirsuberjurtum, peru, kirsuber.Ólíkt fersku inniheldur nektarín svokölluð lífflæði (aðallega er beta-karótín). Það er að þessum þáttum sem hann skuldar óvenjulegum litum sínum, sameina rauða, bleiku og appelsína litina.
Hvernig er nektarín gagnlegt?
Með slíkri samsetningu ávaxta er hægt að kalla það raunverulegt fount heilsu.
Veistu? Heimalandi ávaxta er Austur Asía. Þaðan "flutti hann" til hlýja landa Miðjarðarhafssvæðisins - Túnis, Grikkland, Ítalía.
Listinn yfir gagnlegar eiginleika hans er áhrifamikill:
- hjálpar til við að fjarlægja eiturefni og úrgang frá líkamanum;
- styrkir hjartavöðvann;
- Vegna þess að mjúkur aðgerð er normalized það magaverkið;
- eykur blóðrauðagildi
- gagnlegt fyrir háþrýsting;
- rakur húðina;
- stjórnar efnaskiptum í líkamanum;
- stöðvar taugakerfið.
Það er ekki á óvart að með slíkum eiginleikum nektaríns er virkur notaður sem hluti af heilbrigt mataræði og gegn sjúkdómum og yfirvigt.Lögun af notkun
Við skulum sjá í hvaða tilgangi þú getur notað þessa ávöxt.
Í snyrtifræði
Nektarín sýnir framúrskarandi eiginleika á sviði snyrtifræði. Þú getur tekist á við vandann af þurru húðinni með því að setja nokkrar sneiðar á hreint andlit.
Dermislagið er rakt í langan tíma og með reglulegri notkun er húðin alltaf rök. Karótín gefur það heilbrigt ruddy skugga. 
Grímur á svona grundvelli eru enn betri: hafa hressandi áhrif, mettaðu svæðið með vítamínum og hjálpa til við að berjast við hrukkum og jafna þau út.
Það er mikilvægt! Þegar þú velur ávexti skaltu líta á heiðarleiki hans: nektarín ætti að vera fullkomið (engin buxur). Heaped og þjappað ávextir eru ekki lengur hentugur fyrir mat.Hér er dæmi um slíka samsetningu: Kvoða er blandað saman við 1 matskeið af sterkju og ½ teskeið af graskerolíu. Þessi blanda er beitt á andlitið í 3-5 mínútur, síðan skolað með heitu vatni. Áhrifin eru ákveðin með grímu tvisvar í viku.
Til snyrtivörur, nota þau einnig dogwood, ananas, jarðarber, vatnsmelóna, apríkósu, kirsuber.
Í næringu
Vegna lítillar hitaeiningar er nektarín í hvaða formi sem er sem er að finna í næstum öllum mataræði.
Bættu við þessum frábæra bragð ásamt getu til að viðhalda tilfinningu um mettun í langan tíma - þú færð góðan lausn fyrir þá sem eiga erfitt með hvert aukalega kílógramm. 
Ef þú borðar ávexti reglulega í litlu magni (1-2 á dag) getur þú hreinsað líkama þinn vel í vikunni án þess að nota efni og töflur.
Í matreiðslu
Þú getur borðað nektarín sérstaklega eða sem þáttur í salötum, eftirrétti og nektarum. Þegar þú hefur undirbúið safa eða sultu um veturinn geturðu þóknast þér með "sumar sumar" í kuldanum.
Sem fylling er þetta frábært viðbót við venjulega kökuuppskriftirnar. Jafnvel eftir hitameðferð, eru flestar gagnlegar þættir sem nektarín er svo ríkur að fara hvergi. 
Þegar þú bætir kjöt í ofninum eða á grillinu skaltu reyna að setja nokkrar sneiðar - lokið diskurinn mun verða enn betra (kjötið mun gleypa safa). Aðeins hlutur Ekki er unnt að blanda ávöxtum við mjólkurafurðir í hvaða formi sem er.
Í matreiðslu eru villt hvítlaukur, sellerí, cilantro, múskat, basil, kardimom, saffran, loquat, plóma, engifer, rósmarín, timjan og hýshopp vinsæll.
Getur nektarín verið barnshafandi
Á meðgöngu byrjar líkama framtíðar móðir stundum að mistakast og þessi ávöxtur hjálpar til við að jafnvægi í heildar ástandi konunnar í vinnunni.
Fósturþroska fylgir oft hægðatregðu. Nektarínsafi hjálpar, 100 grömm, þar af 20 mínútum fyrir máltíð, eðlilegt að stöðva hægðirnar. Önnur Extreme - niðurgangur, er einnig útrýma með því að taka safa: ½ bolli á dag aðlaga verkið í þörmum. 
Hormóna bilun kemur fram í þurrum húð (við ræddum um grímur aðeins hærra). Á seinna tímabilum, sérstaklega á þriðja þriðjungi ársins, fjölga margir konur í vinnuþrýstingi.
Það getur verið eðlilegt með nektaríni: um það bil hálftíma fyrir máltíð þarftu að borða eina ávexti - og heilsan þín batnar og þvagræsilyfið hefur jákvæð áhrif á streituðu líkama.
Það er mikilvægt! Ef seljandi opnaði ávöxtinn, og það var brotinn bein, getur þú ekki keypt það. Þetta er eins konar viðbrögð við stórum magn af varnarefnum sem tré voru meðhöndlaðar með. Að auki er beinið sjálft eitrað.En það eru frábendingar. Konur sem hafa tilhneigingu til sykursýki og ofnæmi, er að nota það betra að hafna. Sugar í kvoða mikið, og það getur frekar veikja líkamann. Ef slík vandamál eru ekki til staðar er enn betra að fara að málinu.
Skaðlegir eiginleikar vörunnar
Af augljósum frábendingar má nefna nema sykursýki. Sérstaklega hætta er beinin - hún inniheldur sterka eitur (hýdroxýanýru).
Að því er varðar fæðu er betra að útiloka nektarín frá kvöldmatseðlinum. Staðreyndin er sú að vökvaávöxturinn muni leiða til þvagláts í nótt. 
Á meðan á brjóstagjöf stendur frá slíkum sætleikum skaltu forðast. Fyrir börn yngri en 7 mánaða gamall er það alveg frábending.
Veistu? Samkvæmt ströngum vísindalegum flokkum eru ferskir ekki rekja til venjulegs hluta ávaxta, heldur til kyns Almond (Rosaceae fjölskyldunnar). Horfðu á beinið - líkt er við möndlu tré í þessu sambandi er augljóst.Í leit að ávinningi ættum við ekki að gleyma því að hlutfallið er 1-2 sinnum á dag, nóg, en 4-5 eða fleiri nektarínur á dag setji sjálfkrafa heilbrigðan mann inn á áhættusvæði (blóðsykur hækkar, vandamál í þörmum byrja, magan bólgur upp ).
Við reiknum út hvað er nektarín, hvað er ávinningur þess. Samsetning þess getur verið vægi rök í baráttunni fyrir fegurð og lækningu.
