Gagnleg Cranberry Samsetning fyrir heilsu kvenna

Á hillum nútíma mörkuðum og matvöruverslunum í dag er hægt að finna mikið úrval af mismunandi berjum. Þetta eru bæði staðbundnar árstíðabundnar valkostir og útlendingarleiki. Allir þeirra eru ótrúlega heilbrigðir og mjög bragðgóður á sinn hátt. Í þessari grein munum við ræða einn af frægustu og skærum fulltrúum Berry World - trönuberjum.

Smak og lýsing á berjum

Ekki sá allir trönuberjum í náttúrunni - það er Evergreen runni, hefur þunnt ský allt að 30 cm langur. Bærin eru 0,8-1,2 cm í þvermál, og sumar sem eru sérstaklega ræktuð afbrigði geta náð 2 cm. Plöntan blómstra um miðjan sumar og berin byrja að velja í september og halda áfram um haustið. Það vex í mismunandi löndum (Rússland, norðurhluta Bandaríkjanna, Kanada, flestar Evrópu) og elskar Marshland. Það er Ameríku sem er talið fæðingarstaður þessarar vöru.

Tranberjum elska ríkan súrsýrt smekk með smávægilegri biturð. Bragðareiginleikar beranna eru einnig vel þegnar vegna þess að þeir halda áfram í langan tíma, þar á meðal á meðan á flutningi stendur.

Veistu? Cranberry er opinber ber í Bandaríkjunum í Massachusetts síðan 1994.

Cranberry næringar staðreyndir

Ríkur efnasamsetningin gerir trönuberjum mjög gagnlegt fyrir mannslíkamann og veitir það leiðandi stað meðal hinna ýmsu berja, sem eru mjög margir á nútíma hillum.

Kalsíuminnihald

Berir eru með kaloría - aðeins 26 kkal á 100 g af fersku vöru. Þurrkaðir berjar hafa nú þegar 308 kkal á 100 g, þannig að í þessu formi eru þær ekki ráðlögð til notkunar í mataræði, sem miða að því að draga úr þyngd.

Vatn, fita, prótein, kolvetni

100 g af ferskum berjum hafa eftirfarandi næringargildi:

prótein - 0,5 g;
fita - 0,2 g;
kolvetni - 3,7 g;
aska - 0,3 g;
vatn - 89 g

Lærðu hvernig á að vaxa tréberjum.

Vítamín, steinefni og önnur innihaldsefni

Cranberry inniheldur ýmsar gagnlegar þættir sem veita lyf eiginleika þess. Þessi samsetning gerir berið heilsa en mörg viðbót af vítamínum.

Vítamín:

Hópur B (B1, B2, B3, B6, B9);
C;
E;
P;
K;
PP.

Það er mikilvægt! Slík ríkur og heilbrigður samsetning hefur aðeins rétt vaxið trönuberjum. Ekki kaupa ávexti frá óskráðum söluaðilum, því það getur innihaldið efni sem eru heilsuspillandi.

Fæðubótaefni:

kalíum;
kalsíum;
magnesíum;
fosfór;
járn;
natríum

Hvað er notkun trönuberja fyrir konur

Varan er gagnleg fyrir fólk af öllum kynjum og aldri, því það hefur marga mikilvæga hluti fyrir líkamann. En í þessari grein munum við líta á áhrif berja á heilsu kvenna.

Fyrir heilsu kvenkyns líkamans

Varan hefur mjög mikil áhrif á líkamann:

styrkir ónæmiskerfið, er notað við meðferð og forvarnir gegn vítamínskorti, ýmsum kuldum og jafnvel hjartaöngum;
eykur meltingarvegi, hraðar umbrotum;
fjarlægir úr líkamanum umfram vökva, gjall og eiturefni sem stuðlar að þyngdartapi;
notað við meðhöndlun gigtar;
veitir heilsu til inntöku;
hefur jákvæð áhrif á hjarta;
Skilvirkt lækning fyrir ýmsum bólgusjúkdómum.

Til viðbótar við almennar eiginleikar, það hefur eiginleika sem eru meiri áherslu á heilsu og fegurð kvenna.

Lesið hvað er gagnlegt fyrir konur: engifer, sólblómaolía fræ, plóma, persimmon, furu og hnetur í Brasilíu.

Fyrir húð, hár og neglur

Hversu mikið kona lítur vel út veltur að miklu leyti á mataræði hennar. Tilvist trönuberjum í mataræði er:

sterk og glansandi neglur sem ekki exfoliate, og rakað vel snyrtir naglabönd;
léttari húð með minni hrukkum (sérstaklega á svæðinu í kringum augun);
lush hár með heilbrigðu skína. Litað hár verður sterkari og liturinn mun lengur. Berry hraðar einnig hárvöxt, en bætir gæði þeirra.

Til meðferðar á kvenkyns sjúkdómum

Mælt er með að borða trönuberjum á hringrás af ýmsum ástæðum:

Mikilvægt er að eignin berist til að takast á við einkenni tíðaverkja, þökk sé þvagræsilyfjum og þvagræsilyfjum.

Til að losna við tíðablæðingum mun hjálpa: granatepli, kvikasilfur gæs, fíkn, marjoram, linden, elskan, lavender og viburnum.

Einnig bætir vöran matarlystina, sem er mikilvægt í þessu ástandi kvenkyns líkamans.
Tilvist ríkur vítamín flókið endurnýjuð týndur áskilur næringarefna, þannig að þér líði hraðar eðlilega.

Við meðhöndlun sjúkdóma eins og blöðrubólgu, hníslalyf og bólga í þvagfærum er oft notað plöntusafa. Það hefur bakteríudrepandi áhrif og nærvera líffræðilegra lífefna í samsetningu leyfir ekki E. coli að festa við slímhimnu þvagblöðru.

Umsóknareiginleikar

Eins og margir vörur hafa trönuberjum eigin reglur til notkunar á meðgöngu og við mjólkurgjöf.

Cranberry á meðgöngu

Fyrir óléttar konur eru trönuber ekki bara hægt, en þarf að bæta við mataræði þínu. Svo hvernig nákvæmlega á þessu tímabili koma mörg vandamál að berjum geti leyst:

versnandi gæði tanna;
sjúkdómar í þvagi
veikingu æða;
skortur á nauðsynlegum auðlindum ónæmiskerfisins;
bólga;
brot á útlimum blóðrásar í legi.

Það er mjög gagnlegt fyrir barnshafandi konur að láta í sér mataræði þeirra: valhnetur, spínat, beets, hvítkál, Peking og spergilkál, avocados, bananar, eplar, hindberjar og jarðarber.

Cranberries þegar þú ert með barn á brjósti

Í fóðrunartímabili getur þú slegið inn berið sem lækningamiðill eða bara matvæla ef móðirin hefur ekki frábendingar (meltingarfærasjúkdómur, lifur eða brjóstsviði).

Þú getur byrjað að nota það frá 3 mánuðum barnsins, með nokkrum berjum á dag. Smám saman má auka skammtinn. Berry safa (í litlu magni) er einnig gagnlegt.

Dry ber eru með mikið af sykri, þannig að mjólkandi konur ættu að neita slíkri delicacy.

Margir reyndar mæður telja að borða ferskar berrar bætir brjóstagjöf. Hins vegar hefur þessi staðreynd ekki verið sönnuð af vísindum.

Hættu og frábendingar

Það eru nokkrir flokkar fólks sem ættu að forðast að nota þessa vöru:

fólk með meltingarvegi (sár, magabólga osfrv.) og lifur (urolithiasis);
börn yngri en 3 ára (eldri börnum skal varlega og smám saman kynnt í mataræði).

Engar frábendingar, það er nauðsynlegt að fylgja ákveðnum reglum um gjöf: Ekki borða berið í hreinu formi (bæta því við diskar, þynntu með vatni, sykri eða hunangi) og borðu ekki á fastandi maga en aðeins eftir máltíð.

Það er mikilvægt! Ef þú finnur fyrir óþægilegum einkennum (brjóstsviði, magaverkir osfrv.) Eftir að þú hefur borðað trönuberjum, ættir þú að hafa samband við lækni og kanna hugsanlegar orsakir þessa viðbrots.

Hvernig á að velja berjum

Þegar þú kaupir ferskan vara er mjög mikilvægt að skoða útlit sitt:

Yfirborðið verður að vera þurrt;
hirða spor af mold gefa til kynna óviðeigandi geymslu;
Ávextirnir sjálfir verða að vera seigur og án vélrænna skemmda.

Þegar þú kaupir frystar ber, skaltu íhuga vandlega pakkann - innihaldin ætti að vera jafnt dreift yfir það og í engu tilviki ætti að vera klumpur.

Það er ráðlegt að einfaldlega fylgjast með þurrkunni fyrir útlit og smekk (ef þú kaupir það eftir þyngd). Og ef um er að ræða pakkað vöru skaltu hafa eftirtekt til trúverðugleika fyrirtækisins, geymsluþol, heilleika pakka og að ekki sé þörf á óþarfa innihaldsefni í samsetningu.

Lögun og reglur um geymslu trönuberjum

Ávextirnir sjálfir innihalda náttúrulegt rotvarnarefni, því að varðveita þau í langan tíma er ekki í neinum vandræðum. Bara að vera í kæli, þau eru geymd í að minnsta kosti 3 vikur.

Hvernig á að geyma ber í kjallaranum

Þessi aðferð er hentugur fyrir þá sem búa í lokuðu húsi og geta búið til blanks í kjallaranum, eða jafnvel fyrir eigendur svalir og loggias. Til að undirbúa ávöxtinn með þessum hætti verður þú að:

hreint og þurrt ávextir dreifast á þvo glerplötur;
hella köldu soðnu vatni;
lokaðu lokinu;
Ef þú vilt bæta við nokkrum matskeiðum af sykri.

Veistu? Þroskaðir og góðar trönuber ætti að vera nægilega þétt og hopp ef það fellur niður og berst á jörðu.

Þessi geymsluaðferð tryggir framboð allra næringarefna, en langtíma nærvera ber í vatni hefur áhrif á smekk þeirra - þau verða vatn.

Hvernig á að frysta trönuberjum

Þessi aðferð er talin henta best vegna þess að hún heldur næringarefnum næstum að fullu. Til að nota frystar vörur eins vel og kostur er það þess virði að gera það samkvæmt ákveðnum reglum:

Þvoið berjum vandlega og þurrt.
látið lítið magn á bakplötu eða annað lárétt yfirborð í þunnt lag og settu í frysti;
þannig að frysta alla ávexti, hella hverri lotu í geymslutankar í frystinum (loftþéttur töskur, ílát).

Þessi aðferð mun hjálpa þér að búa til lager þar sem ávextirnir standast ekki saman, en það mun vera þægilegt fyrir notkun lotu. Eftir þörfum geturðu fengið smá og bætt því við salat, eftirrétt eða smoothie.

Endurtekin frystingu er ekki ráðlögð.

Hvernig á að mala trönuberjum með sykri fyrir veturinn

Gott geymsluaðferð sem krefst:

taka ávexti og sykur í hlutfallinu 1: 1;
mala saman með matvælavinnslu eða kjöt kvörn;
breiða út á hreinum krukkum úr gleri og kápa með nylon eða málmi hettur.

Við mælum með því að þú lesir meira um hvernig á að frysta trönuberjum, auk þess að lesa uppskriftir fyrir bláberjablöndur fyrir veturinn.

Í þessu formi er hægt að nota það fyrir te, ávaxta drykki, eins og sultu fyrir brauð eða pönnukökur. Gagnlegar eiginleika eru varðveitt fullkomlega, en ekki gleyma því að í þessari undirbúningi er mikið af sykri.

Hvernig á að nota trönuberjum til þyngdartaps

Þeir sem horfa á þyngd sína eða reyna að breyta því, vita um mikilvægi vörunnar í þessu ferli.

Vegna þess að hreinsa líkama eiturefna og bragða, auk þess að virkja efnaskipti, er ávextir ráðlagt að bæta við mataræði alla sem vilja staðla þyngd sína.

En það er líka sérstakt mataræði byggt á jákvæðu eiginleikum þessa vöru. Ef þú ert ekki með frábendingar eða persónuleg óþol fyrir vöruna, getur þessi aðferð hjálpað þér við að leysa vandamál af ofþyngd:

í morgun fyrir fyrsta máltíðina þarftu að drekka 1 glas af trönuberjakjöti;
hver síðari inntaka ætti einnig að byrja með drykk eða með handfylli af ferskum berjum;
Það er mikilvægt að breyta mataræði sjálft - minna þungt og steikt mat er að verða. En ekki gleyma því að maturinn verður að vera heill og innihalda öll nauðsynleg efni;
Það verður gagnlegt að borða súrkál með trönuberjum við einn af máltíðum á hverjum degi.

Það er mikilvægt! Cranberry mataræði þýðir ekki að aðeins þessi vara ætti að vera eftir í mataræði. Ekki fara í raforkukerfið með skynsamlegri hættu á alvarlegum skaða á líkamanum.

Hvernig á að nota trönuberjum til meðferðar við sjúkdómum

Til að meðhöndla ýmis sjúkdóma og forvarnir þeirra, auk þess að styrkja líkamann, geta trönuberjum teknar í nokkra formi (bæði innan og utan):

Innrennsli: notað við háþrýstingi og æðakölkun. Það er gert úr bæði ávöxtum og laufum. 10 g af hráefni hella 1 bolla af sjóðandi vatni og krefjast þess að hitastigið sé amk 4 klukkustundir. Síðan skaltu þenna og nota 0,5 bollar hálftíma fyrir máltíðir fyrir hverja máltíð.

Safi: gagnlegt fyrir háþrýsting, nýrnasjúkdóm, blöðrubólgu, berkla, sveppir, langur hósti sem ekki fer í burtu. Fyrir þetta þarftu að kreista safa úr ávöxtum og nota það með hunangi. Það er betra að nota ekki slíkan einbeittan vöru í hreinu formi, en þynntu það með vatni til að koma í veg fyrir mögulegan magavandamál.

Berir: í hreinu formi eru þau frábær leið til að meðhöndla og koma í veg fyrir ýmis sjúkdóma sem lýst er hér að framan og hafa einnig almennt styrkandi og heilandi áhrif.

Gruel: talin árangursrík lækning fyrir fitu. Til að gera þetta, hita upp 1 bolla af ávöxtum og beita á hársvörðinni með mjúkum hreyfingum. Liggja í bleyti í hálftíma og skola síðan með volgu vatni.

Smyrsli: umboðsmaður til meðhöndlunar á húðsjúkdómum. Frá 2 matskeiðar af ávöxtum, kreista og þenja safa. Bætið 50 g af vaselin og lanolíni, blandið vel saman. Sækja um viðkomandi svæði. Geymið í kæli í ílát með loki í nokkra daga.

Notkun snyrtivara

Berry er mikið notað í ýmsum uppskriftir af snyrtifræði heima. Flókin innri og ytri notkun álversins getur haft veruleg áhrif á ytri ástand líkamans.

Cranberry Face Masks

Áður en þú notar slíkar vörur þarftu að ákvarða húðgerðina þína nákvæmlega og athuga það ef engar ofnæmisviðbrögð koma fram við þessa vöru. Þessir þættir eru afar mikilvægar áður en þú notar snyrtivörur grímur. Þú getur notað bæði fersk og fryst ber í uppskriftum.

Gríma fyrir feita húð

Nauðsynlegt er að blanda saman 2 tsk af ávöxtum, 1 egghvítu, 1 tsk sítrónusafa og klípa af hveiti. Lokið grímur ætti að vera í samræmi við þykkt rjóma. Berið á hreina húðina og haldið í 10-15 mínútur, skolið síðan með miklu köldu vatni. Þetta tól dregur svitahola, whitens og fjarlægir feita skína.

Mask fyrir þurra húð

Blandið þar til einsleitt 2 tsk af berjum, 1 tsk af sýrðum rjóma eða þungum rjóma og 1 eggjarauða. Berið á hreina húð í 10 mínútur, skola síðan með volgu vatni. Þetta tól nærir og rakur húðina.

Andstæðingur öldrun grímu með gelatínu

Verkfæri er undirbúið á nokkrum stigum:

Leggðu í köldu vatni 1 lítill poki af gelatíni (hlutfall vatns til gelatíns er 2: 1).
Þegar blandan bólgur, bæta við 1 matskeið af trönuberjum og 5-10 vínberjum af hvaða fjölbreytni sem er.
Mash vandlega með gaffli eða blandað með blender. Í lokinni er bætt 1 teskeið af sítrónusafa.
Blandan sem myndast er hituð í örbylgjuofni í 10-20 sekúndur eða á vatnsbaði þar til gelatínið er leyst upp.
Setjið í kæli í hálftíma til að þykkna.
Fyrir notkun skaltu leyfa grímunni að standa við stofuhita og eiga við húðina.

Notaðu tíma 15-20 mínútur. Leifin eru þvegin af með volgu vatni. Þetta tól hefur veruleg endurnærandi áhrif, vegna þess að það sléttar fínar línur og dregur verulega úr andliti.

Cranberry Hair Masks

Umhirðu með þessum berjum er náttúruleg leið til að leysa mörg vandamál og bæta almennt ástand hárið í heild.

Mask fyrir bindi og skína

Mash 3 matskeiðar af trönuberjum og bæta við nokkrum litlum stykki af fínt hakkað steinselju. Blandið öllu vandlega með 1 matskeið af ólífuolíu. A leið til að nudda í hársvörðina með miklum hreyfingum. Mikilvægt er að grímurnar nái til allra hársekkja.

Eftir að hafa dreifst eftir blöndunni yfir allan lengd hárið. Settu höfuðið í poka og farðu í að minnsta kosti 30 mínútur. Eftir þann tíma skaltu þvo grímuna með sjampó.

Þú getur notað tækið nokkrum sinnum í viku.

Flasa gríma

Flasa er óvænt og unloved gestur algerlega fyrir alla. Þess vegna er það þess virði að reyna þetta úrræði við fyrstu merki um útlit sitt.

Blandið 3 matskeiðar af trönuberjum og 2 matskeiðar af sítrónusafa. Bætið við blönduna af safi ólífuolíu í hlutfallinu 1: 1. Hitið vöruna í vatnsbaði og heklið hlýtt á allan lengd hárið (sérstaklega meðhöndlaðir rætur rækilega). Leggðu í höfuðið í ekki meira en 7 mínútur, þá nudda höfuðið og skola með volgu vatni og sjampó.

Endurtaktu meðferðina 2-3 sinnum í viku (að minnsta kosti) í 1,5 mánuði.

Hvernig á að styrkja neglurnar með berjum

Til að styrkja neglurnar og húðina í hendurnar nægir það reglulega að nudda plötuna og fingurna með safaríku berjum. Þetta tól er þess virði að halda í 10-15 mínútur, skola síðan með volgu vatni og notaðu venjulega höndina þína.

Þetta mun hjálpa til við að styrkja neglurnar, mýkja naglalyfið og bæta ástand húðarinnar á höndum.

Náttúruleg innihaldsefni eru ótæmandi geymslustofa gagnlegra efna. Hæfni til að rétt og jafnvægi sameina þá með mataræði þínu mun gefa þér gríðarlega tækifæri til að styrkja og lækna líkamann, auk þess að hjálpa í raun og náttúrulega að takast á við ýmsa sjúkdóma.